Difficile de concilier vélo et alimentation…

[felicia]

Salut à tous,

Je pratique le vélo depuis un moment, mais j’avoue que depuis quelques mois, j’ai du mal avec mon alimentation et ça commence à affecter ma motivation et mes performances. Parfois je me sens coupable de manger ou je saute des repas, et ça devient un cercle compliqué… J’ai lu quelques pistes sur comment guerir des tca, mais je me demande aussi si certains d’entre vous ont déjà vécu un truc similaire et trouvé des moyens de continuer à rouler tout en essayant de mieux gérer leur rapport à la nourriture ? Même des petits conseils ou des expériences personnelles seraient super utiles pour moi.

Merci d’avance.

[On3]

Tu évolues à quel niveau et avec quelles ambitions ?

C'est en rapport direct avec le vélo le fait que tu aies "du mal avec ton alimentation" ? Qu'est-ce que tu constates d'évident et de négatif sur le vélo, en mangeant à ta faim ?

[DPomme]

Je relance cette discussion, est-il important de suivre son alimentation, qualité des macro nutriments ... Comment faites-vous ?

[Bardlou]

J'ai faim, je mange.

[On3]

Je relance cette discussion, est-il important de suivre son alimentation, qualité des macro nutriments ... Comment faites-vous ?

Je pense que ça dépend beaucoup de ton niveau. Si t'évolues en élite, ça me semble important de s'y intéresser, et je pense que c'est ce que font beaucoup de club de ce niveau en accompagnant leurs membres.

Si tu évolues à un niveau plus bas, sans ambition particulière de rejoindre les rangs supérieurs, pas certain.

Après, tout est question d'équilibre. En tant que pur amateur, t'as pas besoin de vérifier la "qualité des macro nutriments, suivre ton alimentation" à condition de manger équilibré et en bonne quantité à côté. Si par contre tu ne manges que de la malbouffe ou des plats préparés indus, que tu ne respectes pas les 3 repas journaliers, etc. alors ça vaut sans doute le coup de s'y intéresser.