Vos nouveaux entraînements racontés

[Booze]

Merci pour vos réponses sur l'entrainement sur HT. Bon, je ne suis pas assez dispo pour suivre à la lettre les préconisations de Curbec. 3 heures dans la même journée, ce n'est possible que lorsque je suis en vacances ou que je dispose de plus d'un jour de repos dans la semaine.
Par contre, à l'inverse de beaucoup d'entre vous, je ne m'ennuie jamais sur mon HT. Je me colle devant la TV ou avec des écouteurs. Le temps passe plus vite et cela attenue le bruit du HT.

[SteynV2]

http://www.strava.com/activities/211996864

Sortie BPM < 130 :bounce:

Agréable de pouvoir rouler sous ce temps et admirer le coucher de soleil, ambiance bucolique

[On3]

http://www.strava.com/activities/211996864

Sortie BPM < 130 :bounce:

Agréable de pouvoir rouler sous ce temps et admirer le coucher de soleil, ambiance bucolique ompom:

Il y a effectivement eu de belles éclaircies cet aprem. Quand je pense que ce matin je suis parti sous une petite bruine (par contre, je ne regrette d'avoir roulé avec ces nappes de brouillard, par certains endroits c'était vraiment le "Vietnam" et c'était plutôt drôle. ).

[Thejul]

Dernière sortie route du club sous un superbe soleil.

AU final 70 km à 30 de moyenne, 850 D+. 9a arrêtait pas de mettre des mines en montée, en descente....et j'ai rallongé de 40 bornes, faisait trop beau.

[kentinmania_]

Il y a effectivement eu de belles éclaircies cet aprem. Quand je pense que ce matin je suis parti sous une petite bruine (par contre, je ne regrette d'avoir roulé avec ces nappes de brouillard, par certains endroits c'était vraiment le "Vietnam" et c'était plutôt drôle. ).

"un temps de moldave" :cochonti:

[Mancebo82]

Il fait nuit à 18heures ca y est, ca met un coup au moral quand meme... :RIP:

[El_Pistolero_07]

Il fait nuit à 18heures ca y est, ca met un coup au moral quand meme... :RIP:

oh oui... Faut partir dans l'hémisphère sud...

[Curbec39]

Perso en train d'encadrer un stage en Espagne entre 90 et 110kil par jour sous 22 à 25 degrés

[***Milanello***]

3 fois 1h de Home Trainer dans la journée :S :S :S

Au bout de 15-20 minutes ça me faisait chier :ton:

En plus ça veut dire utiliser 3 cuissards dans la journée, à moins que..... beeeeuuuuurk :banane: :banane: ompom:

Pareil (je rejoins aussi MDP sur certains points).
D'ailleurs je ne possède même pas de home - traîner car je ne l'utiliserais quasi jamais et en aurais marre tenant grand max 50min - 1h grâce à des exercices.

[***Milanello***]

Les barres aux céréales, c'est sympa au goût, mais si on ne fait pas une sortie d'au moins 2H30, je n'en vois absolument pas l'intérêt et encore. Avec un index glycémique allant de 55 à 60 généralement, ça se digère en 1H30 (prévoir encore plus longtemps s'il fait chaud et qu'on a beaucoup bu, augmentation du bol intestinal qui ralentit la digestion).
La charge glycémique est également très faible, inférieure à 10, c'est vraiment du pur marketing, ce n'est absolument pas un produit destiné à l'effort.
Un simple bout de baguette est deux fois plus efficace !

Du même avis. Personnellement je n'achète jamais de barres de céréales en plus je ne trouve cela très agréable à ingurgiter. De toute façon, il faut vraiment que je commence à dépasser 3h- 100km ayant un début d'appétit/fatigue pour me mettre à manger quelque chose. Si tu as fait un repas avant de partir, et prends des boissons glucidiques, tu ne dois pas avoir envie de grignoter de suite.

[savoldalejandro]

Sortie aux Baux de Provence aujourd'hui ! Premiere fois que j'utilise un cardio, quelqu'un pourrait me faire une petite analyse de ma fréquence cardiaque lors de ma sortie car je comprend un peu mais je ne suis pas très spécialiste. Je n'ai pas tout à fait récupéré de ma course de dimanche mais ca fait un bon décrassage.

http://www.strava.com/activities/212666 ... 5021609530

Thx

[On3]

C'est propre à chacun, ça va être compliqué de te faire un retour ...

En gros, par rapport à moi, tu montes super haut (presque 200 bpm !). Et pourtant, tu n'es pas bien plus jeune. Ce qui est très intéressant, toujours par rapport à mon cas, c'est que pourtant ta fréquence cardiaque moyenne reste faible (ou disons que tu as la même fréquence moyenne, sur une sortie où tu n'as visiblement pas chômé si j'en crois ta vitesse moyenne).

[Bradounet_]

Tu te fais péter le caisson sur la moindre bosse à ce que je vois.
Tu as une moyenne de 196 bpm sur 6 minutes dans la première côte.
Ce sont des valeurs qui me sont totalement inconnues pour ma part.
Tu as combien au repos ?

[savoldalejandro]

Tu te fais péter le caisson sur la moindre bosse à ce que je vois.
Tu as une moyenne de 196 bpm sur 6 minutes dans la première côte.
Ce sont des valeurs qui me sont totalement inconnues pour ma part.
Tu as combien au repos ?

Lol pourtant même si je les faisais à fond, j'avais l'impression de ne pas tout donner. On verra bien en février.
Au repos, je suis à 41 bpm.

[Thejul]

Cest pas bas 41 bpm? :hmm: