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Encore une fois pareil.loloherrera a écrit :Putain, 3h sur HT, faut en vouloir :fouet: :attack:
Je suis exactement comme toi ! par contre si il pleut après 10 km de sortie je fais quand même une longue boucle (et après je me vante d'être un guerrier :attack: )gradouble a écrit :Encore une fois pareil.loloherrera a écrit :Putain, 3h sur HT, faut en vouloir :fouet: :attack:
Trop chiant le HT, j'en fais jamais je préfère encore rouler sous la pluie; mais en pratique s'il fait vraiment dégueu je reste à la maison dans le canapé
Beaucoup en effet préconisent ce genre d'exercices car j'ai toujours entendu qu'il ne faut jamais faire plus de 1H30 de HT à cause de la déshydrataion...Curbec39 a écrit :
Travailler l'endurance:
3 x 1h dans la même journée (1h a jeun, 1h avant midi et 1h en milieu/fin d'aprem)
Non, sauf si tu avais roulé une heure le midi avant.On1 a écrit :Donc là, je viens de comprendre que quand j'allais rouler le soir après le taf, je faisais des séances à jeun en fait. :sweat-lol:
CAP, piscine (en faisant travailler les jambes) ... puis le WE tant qu'il fait sec, même à 0°C ça passe bien si bien couvert.Thejul2 a écrit :J'ai pas de HT et faire le hamster dans mon salon, bof bof...du coup, pendant l'intersaison, que faire pour garder la forme ou préparer la saison à venir?
Il y a effectivement eu de belles éclaircies cet aprem. Quand je pense que ce matin je suis parti sous une petite bruine (par contre, je ne regrette d'avoir roulé avec ces nappes de brouillard, par certains endroits c'était vraiment le "Vietnam" et c'était plutôt drôle.SteynV2 a écrit :http://www.strava.com/activities/211996864
Sortie BPM < 130 :bounce:
Agréable de pouvoir rouler sous ce temps et admirer le coucher de soleil, ambiance bucolique ompom:
). "un temps de moldave" :cochonti:On1 a écrit : Il y a effectivement eu de belles éclaircies cet aprem. Quand je pense que ce matin je suis parti sous une petite bruine (par contre, je ne regrette d'avoir roulé avec ces nappes de brouillard, par certains endroits c'était vraiment le "Vietnam" et c'était plutôt drôle.
oh oui... Faut partir dans l'hémisphère sud...Mancebo82 a écrit :Il fait nuit à 18heures ca y est, ca met un coup au moral quand meme... :RIP:
Pareil (je rejoins aussi MDP sur certains points).kentinmania_ a écrit :3 fois 1h de Home Trainer dans la journée :S :S :S
Au bout de 15-20 minutes ça me faisait chier :ton:
En plus ça veut dire utiliser 3 cuissards dans la journée, à moins que..... beeeeuuuuurk :banane: :banane: ompom:
Du même avis. Personnellement je n'achète jamais de barres de céréales en plus je ne trouve cela très agréable à ingurgiter. De toute façon, il faut vraiment que je commence à dépasser 3h- 100km ayant un début d'appétit/fatigue pour me mettre à manger quelque chose. Si tu as fait un repas avant de partir, et prends des boissons glucidiques, tu ne dois pas avoir envie de grignoter de suite.Bradounet_ a écrit :
Les barres aux céréales, c'est sympa au goût, mais si on ne fait pas une sortie d'au moins 2H30, je n'en vois absolument pas l'intérêt et encore. Avec un index glycémique allant de 55 à 60 généralement, ça se digère en 1H30 (prévoir encore plus longtemps s'il fait chaud et qu'on a beaucoup bu, augmentation du bol intestinal qui ralentit la digestion).
La charge glycémique est également très faible, inférieure à 10, c'est vraiment du pur marketing, ce n'est absolument pas un produit destiné à l'effort.
Un simple bout de baguette est deux fois plus efficace !
