Vos nouveaux entraînements racontés

10 oct. 2014, 16:58

david38100 a écrit :
El_Pistolero_07 a écrit :
Akaion a écrit :Je suis content que les efforts paient, je suis aujourd'hui plus ou moins à mon niveau de 2006 lorsque je courrais en UFOLEP 3ème cat, oh, c'est pas exceptionnel, mais de là où je repartais, ça fais vraiment plaisir d'avoir atteint ce palier.
Félicitations, il faut dire que tu te donnes les moyens de progresser tu roules beaucoup !
Aujourd'hui j'ai fait une quarantaines de bornes avec 2 cotes pour me préparer au CLM de samedi (6 km de montée à 5/6 % de moyenne) J'espères faire une jolie perf !
J'ai failli venir pour demain mais je ne suis pas a mon top niveau alors je renonce...

Tu pourra essayé de battre Mick Gallego

J'aimerai bien avoir rien qu'une jambe de Gallego moi !

10 oct. 2014, 17:12

david38100 a écrit :
El_Pistolero_07 a écrit :
Akaion a écrit :Je suis content que les efforts paient, je suis aujourd'hui plus ou moins à mon niveau de 2006 lorsque je courrais en UFOLEP 3ème cat, oh, c'est pas exceptionnel, mais de là où je repartais, ça fais vraiment plaisir d'avoir atteint ce palier.
Félicitations, il faut dire que tu te donnes les moyens de progresser tu roules beaucoup !
Aujourd'hui j'ai fait une quarantaines de bornes avec 2 cotes pour me préparer au CLM de samedi (6 km de montée à 5/6 % de moyenne) J'espères faire une jolie perf !
J'ai failli venir pour demain mais je ne suis pas a mon top niveau alors je renonce...

Tu pourra essayé de battre Mick Gallego

C'est qui ? un gars du forum ou un amateur très fort ? ou les 2 ?

10 oct. 2014, 17:28

Un amateur des Alpes qui grimpe comme une bête et spécialiste des grimpées 'sèches'.
Petite idée...il est 4ème sur l'Alpe:
http://www.strava.com/segments/4408448?filter=overall

10 oct. 2014, 17:37

Flocycle a écrit :Un amateur des Alpes qui grimpe comme une bête et spécialiste des grimpées 'sèches'.
Petite idée...il est 4ème sur l'Alpe:
http://www.strava.com/segments/4408448?filter=overall

Il est monté plus vite que Rolland en 2011 :sweat-lol:

10 oct. 2014, 17:53

david38100 a écrit :
Flocycle a écrit :Un amateur des Alpes qui grimpe comme une bête et spécialiste des grimpées 'sèches'.
Petite idée...il est 4ème sur l'Alpe:
http://www.strava.com/segments/4408448?filter=overall
Il est monté plus vite que Rolland en 2011 :sweat-lol:

Ah oui quand même... Désolé les gars mais l'Alpe pour moi c'est 1h10

et encore les montées sont mon point fort... :boulet:

10 oct. 2014, 17:53

david38100 a écrit :
El_Pistolero_07 a écrit :
Akaion a écrit :Je suis content que les efforts paient, je suis aujourd'hui plus ou moins à mon niveau de 2006 lorsque je courrais en UFOLEP 3ème cat, oh, c'est pas exceptionnel, mais de là où je repartais, ça fais vraiment plaisir d'avoir atteint ce palier.
Félicitations, il faut dire que tu te donnes les moyens de progresser tu roules beaucoup !
Aujourd'hui j'ai fait une quarantaines de bornes avec 2 cotes pour me préparer au CLM de samedi (6 km de montée à 5/6 % de moyenne) J'espères faire une jolie perf !
J'ai failli venir pour demain mais je ne suis pas a mon top niveau alors je renonce...

Tu pourra essayé de battre Mick Gallego

EN plus il va faire un temps dégueulasse :sad:

10 oct. 2014, 19:39

_Socrates_ a écrit :
PS : sa selle est chelou

Selle SMP pour éviter la compression du périné/ engourdissement du gourdin

savoldalejandro · 10 oct. 2014, 19:43

Voilà, près de 2300 km depuis ma reprise en aout apres 3 ans d'arrêt. Les sensations reviennent même si je préfère monter les grosses bosses au train (21-23 km/h) plutot que de me déboîter le caisson en suivant les plus fort (de toute manière je les torcherai en février). L'objectif est de passer 3 ème caté aux points en fin d'année prochaine. Je progresse bien, je prend toujours mon pied sur la machine et ca c'est <3.
Mon genou est capricieux, il me laisse tranquille lors des sorties mais me fait chier quand je me repose.
Hier, belle petite sortie aux Beaux de Provence (allez-y c'est magnifique pour rouler et pour visiter) de 110 km depuis Nîmes. Je vais continuer à accumuler les kilomètres, la musculature revient, je commencerai le spécifique plus tôt que les autres histoire de vraiment tout miser sur les 2-3 premiers mois de course.
Mes pulsations au repos sont de 40, soit une grosse marge de progression pour la suite.

Je suis admiratif devant la plupart des gars du forum sur Strava, je vous suis avec beaucoup d'attention.

Voilà voila :venerer:

10 oct. 2014, 20:05

[quote=savoldalejandro]Voilà, près de 2300 km depuis ma reprise en aout apres 3 ans d'arrêt. Les sensations reviennent même si je préfère monter les grosses bosses au train (21-23 km/h) plutot que de me déboîter le caisson en suivant les plus fort (de toute manière je les torcherai en février). L'objectif est de passer 3 ème caté aux points en fin d'année prochaine. Je progresse bien, je prend toujours mon pied sur la machine et ca c'est

savoldalejandro · 10 oct. 2014, 20:09

Non pas encore, voici le mien : http://www.strava.com/athletes/6015757

10 oct. 2014, 21:09

kentinmania_ a écrit :
_Socrates_ a écrit :
PS : sa selle est chelou
Selle SMP pour éviter la compression du périné/ engourdissement du gourdin

Je suis justement à la recherche d'une nouvelle selle, et j'avais entendu parler de ces selle SMP en bien, pas que sur la compression du périné....
certains d'entre vous utilise l'une de ces selle de ce style ou même une SMP?
quels sont les constat par rapport à une selle "classique" ?

Je précise que cette nouvelle selle sera pour moi et j'envisage aussi de changer celle de ma compagne en même temps.......

10 oct. 2014, 21:23

savoldalejandro a écrit :Non pas encore, voici le mien : http://www.strava.com/athletes/6015757

Allez hop je m'abonne aussi, n'hésites pas à poster ton lien sur le topic strava si ça ne te dérange pas de mettre ton nom sur le forum.

11 oct. 2014, 10:53

Savoldullrich = Savoldalejandro?

11 oct. 2014, 10:56

***Milanello*** a écrit :Savoldullrich = Savoldalejandro?

oui

savoldalejandro · 11 oct. 2014, 13:41

***Milanello*** a écrit :Savoldullrich = Savoldalejandro?

Oui c'est moi :sweat-lol:

13 oct. 2014, 10:07

Hier peu de temps, mais superbe soleil. Du coup, boucle de 19 km avec 300 de D+ en mode CLM.

J'ai fini cramé. Ma question est de savoir si c'est utile ce genre d'exercice et si oui dois-je le répéter, et dans quel but?

13 oct. 2014, 10:16

Ça s'appelle de l'intensité, et oui, c'est utile.

Les bienfaits exprimés dans des termes de pur amateur : Plus de facilité à suivre un peloton, à relancer en cas de danger, à enchaîner des relais appuyés en tête de peloton.

Globalement, tu fais qu'à l'avenir le coeur montera moins vite dans une situation similaire, et tu seras capable de soutenir une telle intensité plus longtemps.

Bon évidemment, il faut varier les exercices, et ne pas faire que ça. Mais c'est intéressant d'incorporer ce type d'exercices dans un plan d'entraînement. Voilà, c'est une description très sommaire des bienfaits, et je laisserai des spécialistes t'expliquer plus en détails ce que ça donne concrètement \"physiquement\".

13 oct. 2014, 10:19

Akaion a écrit :
savoldalejandro a écrit :Non pas encore, voici le mien : http://www.strava.com/athletes/6015757
Allez hop je m'abonne aussi, n'hésites pas à poster ton lien sur le topic strava si ça ne te dérange pas de mettre ton nom sur le forum.

Je follow aussi.

13 oct. 2014, 10:22

Et hop un petit follow aussi pour El Pistolero qui rien que pour son pseudo et son avatar VCN doit être quelquun de bien.

13 oct. 2014, 18:36

Mancebo82 a écrit :Et hop un petit follow aussi pour El Pistolero qui rien que pour son pseudo et son avatar VCN doit être quelquun de bien.

Je te retourne le compliment et le follow par la même occasion ! Tu m'a l'air sacrément costaud !