Vos nouveaux entraînements racontés

[nicoman1]

PS : sa selle est chelou

Selle SMP pour éviter la compression du périné/ engourdissement du gourdin

Je suis justement à la recherche d'une nouvelle selle, et j'avais entendu parler de ces selle SMP en bien, pas que sur la compression du périné....
certains d'entre vous utilise l'une de ces selle de ce style ou même une SMP?
quels sont les constat par rapport à une selle "classique" ?

Je précise que cette nouvelle selle sera pour moi et j'envisage aussi de changer celle de ma compagne en même temps.......

[Akaion]

Non pas encore, voici le mien : http://www.strava.com/athletes/6015757

Allez hop je m'abonne aussi, n'hésites pas à poster ton lien sur le topic strava si ça ne te dérange pas de mettre ton nom sur le forum.

[***Milanello***]

Savoldullrich = Savoldalejandro?

[JFKs]

Savoldullrich = Savoldalejandro?

oui

[savoldalejandro]

Savoldullrich = Savoldalejandro?

Oui c'est moi :sweat-lol:

[Thejul]

Hier peu de temps, mais superbe soleil. Du coup, boucle de 19 km avec 300 de D+ en mode CLM.

J'ai fini cramé. Ma question est de savoir si c'est utile ce genre d'exercice et si oui dois-je le répéter, et dans quel but?

[On3]

Ça s'appelle de l'intensité, et oui, c'est utile.

Les bienfaits exprimés dans des termes de pur amateur : Plus de facilité à suivre un peloton, à relancer en cas de danger, à enchaîner des relais appuyés en tête de peloton.

Globalement, tu fais qu'à l'avenir le coeur montera moins vite dans une situation similaire, et tu seras capable de soutenir une telle intensité plus longtemps.

Bon évidemment, il faut varier les exercices, et ne pas faire que ça. Mais c'est intéressant d'incorporer ce type d'exercices dans un plan d'entraînement. Voilà, c'est une description très sommaire des bienfaits, et je laisserai des spécialistes t'expliquer plus en détails ce que ça donne concrètement \"physiquement\".

[Mancebo82]

Non pas encore, voici le mien : http://www.strava.com/athletes/6015757

Allez hop je m'abonne aussi, n'hésites pas à poster ton lien sur le topic strava si ça ne te dérange pas de mettre ton nom sur le forum.

Je follow aussi.

[Mancebo82]

Et hop un petit follow aussi pour El Pistolero qui rien que pour son pseudo et son avatar VCN doit être quelquun de bien.

[El_Pistolero_07]

Et hop un petit follow aussi pour El Pistolero qui rien que pour son pseudo et son avatar VCN doit être quelquun de bien.

Je te retourne le compliment et le follow par la même occasion ! Tu m'a l'air sacrément costaud !

[Super_Cuvet]

Dossier pour le Randonneur 5000 (http://www.audax-club-parisien.com/FR/3 ... 05000.html) officiellement envoyé.

[blaireau59]

Dossier pour le Randonneur 5000 (http://www.audax-club-parisien.com/FR/3 ... 05000.html) officiellement envoyé.

Respect, ca fait vraiment rêver de telles distances

[Thejul]

Oui c'est sûr, respect. :good:

[Bradounet_]

Un amateur des Alpes qui grimpe comme une bête et spécialiste des grimpées 'sèches'.
Petite idée...il est 4ème sur l'Alpe:
http://www.strava.com/segments/4408448?filter=overall

Il est monté plus vite que Rolland en 2011 :sweat-lol:

Ah oui quand même... Désolé les gars mais l'Alpe pour moi c'est 1h10 et encore les montées sont mon point fort... :boulet:

[b:1b73y2cn]1 Peter Pouly 19,3km/h 364W Powermeter 1572 38:19
[/b:1b73y2cn]2 Laurens ten Dam 18,9km/h 390W 1539 39:08
3 Thibaut Pinot 18,8km/h 386W 1535 39:14
4 Mike G. 18,8km/h 371W 1533 39:18

Le Peter Pouly, il a encore le frigo plein à ce que je vois. :moqueur: :moqueur: :moqueur:

Pour rappel :
1. 1995: 36:40 Marco Pantani 22.58 km/h
2. 1997: 36:53 Marco Pantani 22.45 km/h
3. 1994: 37:15 Marco Pantani 22.23 km/h
4. 2004: 37:36 Lance Armstrong 22.02 km/h
5. 1997: 37:40 Jan Ullrich 21.98 km/h
6. 2001: 38:03 Lance Armstrong 21.76 km/h
7. 1995: 38:04 Miguel Indurain 21.75 km/h
8. 1995: 38:04 Alex Zulle 21.75 km/h
9. 1995: 38:06 Bjarne Riis 21.73 km/h
10. 1997: 38:20 Richard Virenque 21.60 km/h

[kentinmania_]

Lu dans les commentaires, 61 kilos voire 60 car pesé avant le début de la Haute Route

6W/kg sur 40'

OK

Evidemment c'est un CLM mais 3 étapes de la Haute Route dans les pattes

Et encore il trouve être parti un peu vite et visait 380W de moyenne ce qui aurait fait 6.3W/kg c'est juste monstrueux.