Vos nouveaux entraînements racontés

[Anker]

Chute pour moi ce matin à Longchamp (pour ceux qui y était c'était moi le gars avzc le maillot italien), c'était pas mal nerveux, il y a eu un tassement avzc une chite devant évidemment je n'ai pas eu le temps d'esquiver vu que j'étais enfermé côté trottoir j'ai pilé tant bien que mal mais je n'ai pas pu éviter...

Avec la vitesse (vers les 40) je suis tombé les côtes sur une jante donc je pense avoir les côtés fêlées point de vue corporelle et point de vue matos j'ai manette droite de traviole ainsi que deux caches plastiques à changer et la guidoline. Le reste a l'air d'être ok. :sweat-lol:

En tout cas ça fait chier parce que j'avais une bonne moyenne (37)

[SteynV2]

Aïe, bon rétablissement Anker, c'est le mauvais moment pour se casser un truc...

https://www.strava.com/activities/301846661

De mon côté, sortie de 103km, départ tranquille, je savais que je progressais depuis quelques semaines et j'avais besoin de voir ça en chiffre. Je me suis testé sur une côte de 3 bornes avec un final en faux-plat que je déteste. Je bats mon PR 2015 de 1' sans me mettre minable.

Sortie agréable avec ce temps, il faisait assez beau pour mettre un cuissard court, et assez frais pour que je mette un maillot manche courte + manchettes. Je déteste les traces de bronzage sur mes bras.
C'est agréable d'avoir cette sensation qu'on peut accélérer après 80km seul. :)

Les progrès sont là et c'est encourageant, je vais peut-être refaire une sortie club bientôt. ;)

[El_Pistolero_07]

Une petite 50aine de kilomètres ce matin, après m'être couché à 3h du mat, ça piquait un peu au début (heureusement, je n'avais bu que 3 whiskys) mais au fur et à mesure, j'avançais de plus en plus, j'ai fait 4 côtes
- 4 kms à 4% pendant laquelle je dépasse 4 cyclistes et où un taré me double en laissant 50 cm de marge (en bagnole hein) :contrat:
- j'enchaîne ensuite avec une pente de 2 kms à plus de 8% de moyenne avec des passages à 16%. Très jolie vue en haut de cette côte !
- 2 kms à 3 % gros plateau, 26 de moyenne, je suis loin des 30 km/h du KOM, mais ce type de segment, c'est pas fait pour moi et il y'a 2 ans, je n'aurais pas fait plus de 23 de moyenne...
- Pour finir, la montée de 4 kms en escaliers, 200 mètres durs, 100 mètres de plats (voir de descente), très dur à gérer, que faire lors des parties facile : relancer ou temporiser ? Connaissant la fin de la montée, je choisis la seconde option et finis sur le podium virtuel ! Sur la fin, il y a 500/600 mètres à plus de 10% et sur cette partie, je rate le KOM pour une dizaine de secondes... je suis rentré, j'ai préféré ne pas trop forcer après une nuit courte et je pense rouler demain après le boulot et le Giro !

[El_Pistolero_07]

https://www.strava.com/activities/301585782

[El_Pistolero_07]

Deux photos de la sortie :

Photo0057.jpg

Sur cette première, en haut du raidard, vous pouvez constater, que malgré que je roule en cuissard court depuis fin mars, je reste blanc comme un kenyan cycliste

Photo0058.jpg

Cette deuxième est prise en redescendant sur ma ville. Elle est sur la droite du fleuve, à gauche vous pouvez apercevoir la Colline de l'Hermitage, célèbre pour son vignoble en contrebas de la route, pousse le raisin qui donnera le St Joseph

[On3]

Bon rétablissement Anker. C'est vrai qu'avec ces WE longs et le beau temps qui commence à arriver, Longchamp doit être blindé ... et donc dangereux.

Jolies photos El_Pistolero. Beaucoup de chance d'habiter dans un coin pareil. ;)

[Super_Cuvet]

Je me suis fait une jolie sortie aujourd'hui dans un coin où je ne vais pas souvent car pour y aller il faut faire 20-25 km bien chiants à cause de la circulation. Arrivé dans la vallée du Doubs, c'est vraiment superbe au niveau des paysages.

Niveau sensations, j'étais assez moyen les 50 premiers km ayant encore du mal à me remettre de ma sortie de vendredi. Ensuite ça allait nettement mieux et après le repas je me suis vraiment refait la cerise.

Un super week-end prolongé avec un peu plus de 400 km au compteur, du beau temps et de la montagne. Tout ce que j'aime.

[JFKs]

Un super week-end prolongé avec un peu plus de 400 km au compteur, du beau temps et de la montagne. Tout ce que j'aime.

Ah ouais quand même! T'es vraiment impressionnant sur les distances.

[Super_Cuvet]

C'était sur 3 jours, je précise.
Les 400 km d'une traite, c'est le week-end prochain

[El_Pistolero_07]

Ca fait quand même plus de 130 kms par sortie... Tu dois en voir du paysage, surtout que tu n'aimes pas faire régulier ment les mêmes routes. Jeudi j'ai fait 125 kms, je ne me serais pas senti capable de faire la même chose le vendredi et le samedi

[Thejul]

70 km vendredi, 700 D+ et 30 de moyenne et 85 hier, 30 de moyenne aussi. Sur cette dernière sortie, rien de particulier sauf qu'en fait j'étais en pèlerinage. Arrivé à Serignac, j'ai vu la ligne orange tracé sur le bitume, j'ai levé les bras au ciel, suis descendu du vélo, tel le pape descendant de l'avion j'ai embrassé le tarmac versant une larme en l'honneur de la victoire de Mancebo la veille....

Les sensations sont bonnes en ce moment, et purée, avec tout les moucherons, si tu roules la bouche ouverte, tu fais le ravito en roulant.

[Alexstru]

Aujourd'hui, il faisait beau et j'avais envie de rouler. J'ai donc fait une sortie tardive à dénivelé avec un enchainement de 13 côtes que j'ambitionne de faire depuis très longtemps (dont Fraiture-Chambralles-Niaster-Redoute-Forges).

N'ayant aucun jus, je me suis contenté de rouler tranquillement en essayant de m'économiser un maximum dans les côtes pour voir un peu ce que cela donnait. Conclusion, tout est passé tranquillement et +/- facilement. Pas de fatigue en fin de parcours (j'aurais pu continuer longtemps sans soucis, mais il faisait presque noir).

Au final, 88,5km pour 1765m de D+, mais à la vitesse moyenne médiocre de 23km/h :moqueur: J'aime vraiment ces enchainements de côtes !!!

[Booze]

Au final, 88,5km pour 1765m de D+, mais à la vitesse moyenne médiocre de 23km/h :moqueur: J'aime vraiment ces enchainements de côtes !!!

Le jour où je signe ces chiffres, je me finis au champagne une fois rentré.

Aujourd'hui, j'ai passé la barre des 75 km et des 1000m de D+ à l'excellente moyenne de 20km/h ( données du gps à confirmer sur Strava ). Je souhaitais visiter un bourg mystérieux. Ce village est connu pour le nombre important de constructions écologiques. J'ai aussi pu mesurer à quel point Paris-Roubaix, les Strade Bianche et le Tro Bro Leon peuvent être des courses difficiles. J'ai terminé la dernière bosse d'une borne sur un revêtement fraichement gravillonné. L'horreur !

[Akaion]

Semaine avec moins de bornes que les précédentes pour moi, je pensais descendre le nombre de kilomètre à partir de la semaine prochaine, mais je sens que je sature un peu, donc je le fais dès cette semaine.

[Rubiera]

Comment vous faîtes pour l'eau quand vous faîtes de telles sorties?

J'ai fait 90 km récemment j'ai du m'arrêter à un super U pour acheter de l'eau :copain: