PREPARATION & ALiMENTATION

[GATO]

Assez amusant
Je posterai video et commentaires

[GATO]

Bon la on a un post pour differencier du dopaje !!!

[GATO]

Exemple simple
¿Hay espionaje industrial en el ciclismo?
"Cuando me cae un gel de otro equipo soy el primero que lo mira"

[GATO]

Autre exemple simple mais il en aura des difficiles.
Comment est une concentration en altitudes. Video
https://youtu.be/nAdHIzhIXrk?si=qNpuAR3XD9V9u8gg

[GATO]

Hydration and cycling
https://escapecollective.com/hydration- ... -hydrated/

[GATO]

In our recent study we showed that sedentary healthy individuals had significantly decreased muscle mitochondrial fatty acid oxidation as well as expression of CPT1/2.
If fatty acids can’t be: 1) transported across skeletal muscle mitochondria and 2) oxidized in mitochondria, it is plausible to think that intramuscular adiposity will increase which can be related to CVD as more studies keep showing.
Muscle mitochondrial function could be a big player in cardiovascular disease.

[GATO]

Interview de Ivan Velasco tecnicien du rendement de l equipe
En Español user traducteur
https://www.ziklo.es/2025/03/17/ivan-velasco/

[GATO]

Le seul du lactage
https://www.sportlife.es/que-es-umbral- ... 8_102.html

[GATO]

Something to consider for athletes who suspect they are prediabetic based on a HbA1c test: elite and professional cyclists had higher HbA1c but lower fasting glucose than sedentary people.

In highly trained cyclists, increased exercise intensity is linked to lower fasting glucose but slightly higher HbA1c. This suggests that while training improves short-term glucose control, it may influence long-term markers differently.

[GATO]

Glycaemic control in athletes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17614026/

[GATO]

Interessant https://x.com/juanfdelacruz/status/1917 ... 69/photo/1

[GATO]

Etavopivat: Un Prometedor Nuevo Tratamiento para Trastornos Sanguíneos

[GATO]

Alberto Contador coureur offensif mais qui des fois se retrouvait sans gasoil
Parle des sucres carbo que peuvent ingèrer maintenant les coureurs

Tiene claro la gran diferencia que hay entre el ciclismo actual y el suyo:
“Hoy en día la gran diferencia está, sobre todo, en la nutrición y la recuperación. Yo también tomaba barritas y geles, claro, pero ahora se ha llevado a otro nivel. Nunca llegué a pesar la comida con una báscula, prefería guiarme por lo que sentía que necesitaba.”
E insiste en la hiperprofesionalización que ha llegado a todos los niveles y hace que absolutamente todo esté controlado:
“Los ciclistas ahora entrenan con sensores que miden el nivel de azúcar en sangre para saber cómo asimilan los geles, controlan cuánto tarda en hacer efecto, analizan la temperatura de la piel para entender el funcionamiento del corazón o saber en qué condiciones se recupera mejor el cuerpo. Todo es mucho más técnico. En mis tiempos, el equipo ya era grande, unas 70 personas, pero ahora hay más de 100. Yo me dejaba llevar por las sensaciones, y eso era algo maravilloso; podías tener más o menos sensibilidad, pero marcabas diferencias. Hoy, todo se basa en cálculos: todo son datos.”

[On3]

C'est parce qu'il le voulait bien (qu'il ne pesait pas sa bouffe) alors. Ça se faisait déjà à son époque.

Mais effectivement, ça n'enlève rien au reste de son propos et à l'évolution de ces domaines dans le cyclisme pro au cours de la dernière décennie.

[Bradounet_]

Cameron Wurf a consommé 200g/h de glucides lors de son record de la partie de vélo lors d'un Ironman la semaine dernière au Texas.
1500 mg de sodium par heure.

Il ingère surtout de gels au fructose et dit préparer son estomac au fructose deux semaines avant la course en prenant beaucoup de smoothies.
Il dit que, lors de la course a pied, quand il est passé a 100g/h de glucides, il avait faim, comme si son organisme s'était habitué a consommer 200g/h.

[wallers]

Cameron Wurf a consommé 200g/h de glucides lors de son record de la partie de vélo lors d'un Ironman la semaine dernière au Texas.
1500 mg de sodium par heure.

Il ingère surtout de gels au fructose et dit préparer son estomac au fructose deux semaines avant la course en prenant beaucoup de smoothies.
Il dit que, lors de la course a pied, quand il est passé a 100g/h de glucides, il avait faim, comme si son organisme s'était habitué a consommer 200g/h.

Dans le temps, on voyait des coureurs qui, à force d'avoir pris des corticos pendant des années, se transformaient rapidement en bonhomme Michelin après la fin de leur carrière.
Bientôt, on va en voir qui se transforment en barbe à papa à force d'avoir ingurgité des tonnes de sucres divers et variés.
Y'en a qui jouent un peu aux apprentis sorciers ...

[Nico2938]

Cameron Wurf a consommé 200g/h de glucides lors de son record de la partie de vélo lors d'un Ironman la semaine dernière au Texas.
1500 mg de sodium par heure.

Il ingère surtout de gels au fructose et dit préparer son estomac au fructose deux semaines avant la course en prenant beaucoup de smoothies.
Il dit que, lors de la course a pied, quand il est passé a 100g/h de glucides, il avait faim, comme si son organisme s'était habitué a consommer 200g/h.

Dans le temps, on voyait des coureurs qui, à force d'avoir pris des corticos pendant des années, se transformaient rapidement en bonhomme Michelin après la fin de leur carrière.
Bientôt, on va en voir qui se transforment en barbe à papa à force d'avoir ingurgité des tonnes de sucres divers et variés.
Y'en a qui jouent un peu aux apprentis sorciers ...

Il est vrai qu’on n’a pas de recul mais le métabolisme fonctionne différemment à l’effort et au repos. Admettons qu’un coureur roule autour de 300 W, il dépense minimum 1200 kcal/h et même à 200 g/h (extrême), ça donne encore un déficit de 400 kcal/h a minima et sûrement plus quand on oxyde jamais 100 % des quantités ingérées. Sur un Ironman, ça dure 7h30 donc à la fin, il doit bien dépleter ses réserves de glycogène. On sait aussi que plus on oxyde des glucides et plus l’oxydation des graisses diminue.

Sur la santé, il faudrait demander à des spécialistes mais dans mon esprit, c’est moins nocif de consommer des glucides à l’effort quand le corps en a besoin et qu’on est moins sensible à l’insuline qu’en post effort au repos. Hors, un athlète qui s’entraîne bcp, il doit forcément ingurgiter des grandes quantités de glucides pour soutenir sa dépense énergétique journalière.

[GATO]

Et le diabète
On dit qu il y a plus de sportifs hauts niveaux diabétique

[GATO]

La extraña técnica que engaña a los músculos y fascina al pelotón

Restricción del flujo sanguíneo
La técnica en cuestión es la restricción de flujo sanguíneo (BFR, por sus siglas en inglés). La base es simple: al limitar parcialmente el paso de sangre en los músculos durante el ejercicio con bandas, se simula un esfuerzo de alta intensidad.

Trip difficile a traduire Jimmy