Vos nouveaux entraînements racontés

[Thejul]

Auscitaine au programme, j'espère faire mieux que l'année passée.

[Akaion]

http://www.velo-club.net/forum/radiovel ... le#2262918

Messieurs, si vous pouvez apporté vos avis etc. Ça sera avec grand plaisir.

[Akaion]

Allez, un petit récit de mon entrainement d'aujourd'hui.
Départ 9h30, y'a du vent mais il fait très beau pour la saison. Nous sommes 10 au départ de Toulouse (dont deux coéquipiers de Gradouble) et on va monter jusqu'à 13 membres (dont 3 coéquipiers du même Gradouble), d'ailleurs on se dirige vers son pays, cap plein sud, l'aller se fait vent 3/4 face (et parfois de côté), c'est bien les roues, mais lorsque mon tour de relais arrive, on est quasiment au pied de la première bosse, rien de bien méchant, 4 kilomètres à 3%...
Et bien je me surprends à tenir, le rythme n'est pas non plus super rapide, et la côte offre de nombreux temps de récupération, mais je reste et même assez facilement avec le groupe. Au sommet je m'arrête pisser avec une partie du groupe, on a fait 60 bornes, et là paf, on retrouve pas le groupe, après les avoir joint au téléphone, on pense qu'ils sont en bas d'une côte et qu'ils remontent, nous on descend et bien évidemment c'est quasi en bas qu'on apprend que ce n'était pas la bonne route et qu'ils attendent en haut. Entre la pause pipi, l'attente etc. Allez côte faite à froid et derrière grosse poursuite pour revenir sur le groupe.
Je ne suis pas bien à ce moment là, coup de moins bien, et alors qu'on revient à 20 mètres du groupe, côte de 1,5 kilomètres à 6% (Gradouble, c'est celle de Latrape que j'ai vu que tu avais monté de manière aérienne sur strava). Bref, j'explose complétement, heureusement un reste avec moi.
Sur la dernière vraie côte, je passe devant au pied, mais après 400 mètres, les jambes sont mortes... BAM, ça pardonne pas, j'en vois la majorité me passer, le reste du parcours, vent de dos ou 2/3 dos je ne serais pas capable de prendre un relais (à 40 km/h pourquoi pas mais à 45 non... hop retour tout derrière), je rentre dans un état de cramage avancé mais bon, les chiffres sont là. A mon compteur 130 kilomètres à 29,5 c'est quand même pas mal et j'espère surtout que ça me servira pour 2016!

https://www.strava.com/activities/445393019

[loloherrera]

'tain, j'ai encore plus de remord de pas avoir été roulé today quand je lis ton récit...j'ai passé mon dimanche à nuts

Petite question, avez vous tendance à prendre du poids l'hiver ? Bon, Akaion vu les kms que tu fais, tu dois pas être concerné, et la plupart ici sont encore dans la force de l'âge :pompom: , mais on en parlait avec l'histoire de Froome, moi les 2 kgs en plus, je les sens tout de suite dans les montées.
D'un autre côté, je me dis qu'être trop affuté l'hiver peut occasionner plus de refroidissement (on se trouve des excuses comme on peut).

[El_Pistolero_07]

Moi je prends 1 à 2 kgs l'hiver et je les perds entre mars et avril et oui, avec ces 2 kg, je sens bien que les relances sont moins incisives !

[Akaion]

Je prends pas en effet, mais j'ai à perdre et malheureusement, je suis très gourmand.

[El_Pistolero_07]

Tu as à perdre c'est à dire ? Tu fais quelle taille et quel poids ?

[Akaion]

Là je dois être à 1,75m pour... je sais pas trop entre 68 et 70kg je crois. Après je perds une fois l'hiver passé mais bon...

[El_Pistolero_07]

Ok, on fait la même taille environ, mais je pèse 61 kg aujourd'hui pour un poid de forme idéal de 59...
Un rapport taille/poids de grimpeur, comme mes idoles, Pantani et Contador contador

[Thejul]

Jolie sortie, dans les roues comme ça tu es en plein dans du foncier, y'a bon.

Moi 2 séances de HT malgré la douceur, garderie oblige. triste

[Abraham]

Je dirai presque qu'il faut que je prenne du poids,la je suis à 58kg pour 1m82 je grimpe fort certes mais ma famille ne comprends pas trop. :pascontent: :pascontent:

[blaireau59]

Tu m'étonnes que je monte moins vite que vous avec mes 86 kg sur la balance :winner:

[_Socrates_]

Je dirai presque qu'il faut que je prenne du poids,la je suis à 58kg pour 1m82 je grimpe fort certes mais ma famille ne comprends pas trop. ascontent: ascontent:

Je te mets 4 cm et 30 kg.... tu dois vraiment être tout fin (et voler dans les côtes).

[Curbec39]

Quand je courrais a mon meilleur niveau (3 FFC) j'ai eu peser 68-69kg en saison contre 80-81 en hiver (183cm).

Maintenant j'ai un poids assez constant même si je suis plus massif (sprinteur), il varie entre 73 et 76kg car je ne fais pas que du vélo, rando, trail, cap, natation, musculation...

[Mancebo82]

Je dirai presque qu'il faut que je prenne du poids,la je suis à 58kg pour 1m82 je grimpe fort certes mais ma famille ne comprends pas trop. ascontent: ascontent:

Je te mets 4 cm et 30 kg.... tu dois vraiment être tout fin (et voler dans les côtes).

Il doit pas être serein quand il voit qu'il va croiser un camion... ^^

[gradouble]

Allez, un petit récit de mon entrainement d'aujourd'hui.

https://www.strava.com/activities/445393019

Belle sortie. 130 km en décembre avec du dénivelé et à une belle allure :good:

Pour la côte dont tu parles, j'avais du la faire en plein printemps, tenue légère et vent de dos, pour sûr.

[El_Pistolero_07]

Je profites du beau temps pour faire de bonnes grosses sorties foncières, je fais encore pas mal de dénivelé, mais je prends les cols et côtes bien loin de mon maximum. Aujourd'hui j'en ai même profiter pour découvrir un joli col 7.4kms à 5% de moyenne pour finir à 750m d'altitude. J'ai mis 29 minutes 30, ce printemps je viserais 25 minutes :niark:

https://www.strava.com/activities/445980521

[Curbec39]

Sortie solo cette aprem, pas bien a cause des vaccins pour mon départ en Afrique qui m'ont beaucoup fatigués (fièvre, déshydratation, maux de ventre, fatigue...)

2eme sortie sur route depuis ma reprise

1250m de dénivelé sur 80kil

http://www.strava.com/activities/446011 ... _type_map=[%22fitness.bikes%22]&action_ref_map=[]

[Tony09*]

http://www.bikeradar.com/road/gear/arti ... nob-45097/ :ton:

[loloherrera]

http://www.bikeradar.com/road/gear/arti ... nob-45097/ :ton:

I am anti snob :whistle: