Vos nouveaux entraînements racontés

[El_Pistolero_07]

Ce matin, suite à une promesse de Kelmeur de ne pas faire campagne, je décide de profiter de l'été indien et d'aller prendre un peu plus de caisse en vu de 2016.

Je pars tranquillement, première côte sans forcer, 2eme côte, un peu plus mais en restant bien en dessous de mon seuil.
Pour la troisième, j'ai à coeur de me tester et la fait à bloc (2,5km à 5 % à 20.5 de moyenne) les jambes tournent bien !

Je pars pour le col du Buisson (1er de l'Ardèchoise), j'en garde sous la pédale, mais me sentant fort, je ne résiste pas à passer le gros plateau et faire les 6 derniers kms sur celui ci. Au sommet, je me couvre (920m d'altitude quand même), le ciel est clair et j'aperçois le Mont Blanc, je sors mon portable et fait une photo (désolé, mon Nokia a une qualité d'image pourrie, je ne vois pas le Mont sur la photo)

buisson.jpg

Redescente sur Lamastre, je me caille et prends un bon chocolat chaud. Il est 13 heures et je ressent une douleur au coté gauche...
Je prends ensuite le col du Mazel (non Booze, pas le St Genest, celui d'avant), le col de Mayres et prends une route menant à St Romain de Lerps (pas la \"vraie montée\", celle ci fait 5kms environ et est bien moins dure 5% contre 7% pour la \"vraie\")
Et là je lâche les chiens, pour cette ultime ascension, je donne tout et sprint au sommet ! Record battu ! Je rentre content, 104 kms, 1700 m de D+, cet hiver est studieux !
https://www.strava.com/activities/435503801

[El_Pistolero_07]

Au fait, j'ai un soucis avec ma ceinture cardiaque Garmin. Parfois, elle ne détecte plus mes battements, que faire ? :kelmeurisme

[Thejul]

Ressusciter pour que ton cœur batte à nouveau?

La changer, la serrer, reparamétrage avec le compteur...

[El_Pistolero_07]

Il y'a pas une pile dans la partie plastique ?

Pas bête, ressusciter du coup de couteau de :kelmeurisme

[Thejul]

Si doit y'avoir une pile. Tu l'as depuis longtemps?

[loloherrera]

ça fait combien de temps que tu l'as ? En général, je trouve que ça tient pas longtemps, ça se détèriore assez vite.

Sinon belle sortie, ça fait rêver en plein mois de novembre...

[El_Pistolero_07]

Mois d'Août 2014... Peut être qu'elle est morte... Encore une victime de Kelmeur :kelmeurisme


PS : j'en profite, je sais qu'il met jamais les pieds ici !

[El_Pistolero_07]

ça fait combien de temps que tu l'as ? En général, je trouve que ça tient pas longtemps, ça se détèriore assez vite.

Sinon belle sortie, ça fait rêver en plein mois de novembre...

Merci lolo ! En plus, mes jambes sont encore pas mal je trouve, ma moyenne n'est pas folichon mais c'était pas le but. Surtout que j'ai dû traverser 2 villages en marchant (travaux...)

[Thejul]

Ouais jolie moyenne alors, bref, du foncier à la Pistolero ça. :attack:

[El_Pistolero_07]

Ouais jolie moyenne alors, bref, du foncier à la Pistolero ça. :attack:

En forçant sur ce type de parcours, je dois pouvoir faire du 27 environ... J'ai du mal à faire plus, je pense qu'en descente je suis pénalisé par mes 59 kg tout mouillé et puis au plat, tout seul j'avance pas... amafote:

[blaireau59]

Ne jamais regarder la moyenne à l'entrainement :rock:

La chance de pouvoir rouler une sortie comme ca, en semaine, et par ce temps, ca me fait baver derrière mon bureau ...

[El_Pistolero_07]

Oui je la regarde qu'une fois assis devant mon PC, ça ne veut rien dire une moyenne, il est plus parlant de se tester sur une bonne côte je trouve !

[gradouble]

Mois d'Août 2014... Peut être qu'elle est morte... Encore une victime de Kelmeur :kelmeurisme


PS : j'en profite, je sais qu'il met jamais les pieds ici !

Ma 3ème ceinture garmin est morte cet été; ça ne dure vraiment pas longtemps.
Est-ce de la merde? Possible.

Depuis, j'en eu ai marre et je fais sans cardio, aux sensations. Et bien, ça ne change rien.
De toute façon, je crois que la FC n'est pas un très bon outil de mesure de l'effort; elle dépend de trop de variables.

Par ex, il y avait des jours où à 160, je pédalais facile, aérien et d'autre jours, où à la même valeur j'étais collé en souffrance.

[Thejul]

Moi ça me permet de voir si je fais de l'endurance basse ou non, mais d'ici quelques temps de pratiques, je pense que je ferai sans cardio.

[gradouble]

Ouais jolie moyenne alors, bref, du foncier à la Pistolero ça. :attack:

En forçant sur ce type de parcours, je dois pouvoir faire du 27 environ... J'ai du mal à faire plus, je pense qu'en descente je suis pénalisé par mes 59 kg tout mouillé et puis au plat, tout seul j'avance pas... amafote:

Le poids ne change rien à la vitesse en descente; l'accélération en descente dépend plutôt de l'aérodynamisme, du revêtement, des trajectoires, de l'état des roulements.
Les trajectoires hasardeuses, les coups de frein fréquents, une position relevée, et la crispation sont à mettre en cause à mon avis (j'en sais quelque chose )