Vos nouveaux entraînements racontés

[Mancebo82]

A oui, j'avais zappé cette date. Du coup je me tâte...tu sais approximativement combien de dénivelé?

Sur le 70kms c'est 500 de D+ et sur le 100kms c'est 800.

[Thejul]

Ok j'irai alors si le temps est de la partie. Surement sur le 70 km, je tiens la distance, mais pour le rythme, faut que je reste humble.

[_Socrates_]

Bon ça y est inscrit pour la Jacques, ma première vraie course. Objectif très très humble....

Finir,
Sans gamelle,
Pas dans les 100 derniers,
Pas dans les 25% les plus faibles,
On part à 8 ou 9 du club. Viser la 5ème place du club (ça va être coton pour celui là).

D'autres participants ici?

Du coup depuis quelques semaines j'ai l'occasion de passer 1 ou 2 fois par semaine (une semaine 1 fois et une semaine 2 fois) à la salle de sport. J'ai lu ici, qu'en période de foncier mieux valait travailler Force et vélocité. Je me prépare pas spécifiquement pour cette course mais pour passer un vrai palier cette année. Du coup deux questions

Question 1 :
Mieux vaut travailler deux (trois?) semaines vélocité et puis deux (trois?)semaines force. Ou peut on faire des séances mixtes du genre de celle ci (l'entrainement 2)?
http://le-triple-effort.fr/l-entraineme ... e-trainer/

Question 2
dans la salle ou je vais il y a
1/ des HT très classique, bonne position mais sans aucune indication (ni chrono, ni cadence, ni FC et pas moyen de poser quoi que ce soit dessus)
2/ des vélos typés salle de sport ou la position est moins bonne (mais pas cata non plus) mais ou j'ai FC, cadence et chrono.

Voila pour la petite actu de début d'année.

[kentinmania_]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

[Mancebo82]

Ok j'irai alors si le temps est de la partie. Surement sur le 70 km, je tiens la distance, mais pour le rythme, faut que je reste humble.

Si je viens ce sera aussi sur le 70 que je m'alignerai.

[Thejul]

Bon alors je serai dans ta roue...ou pas

[Alexstru]

Première sortie de l'année après une longue longue période de \"repos\".

=> mes jambes n'ont pas l'air de se souvenir qu'elles ont déjà fait du vélo un jour.
=> pourquoi avoir arrêter de rouler si longtemps (question que je me pose chaque année à cette période ).

[-Vélomen-]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

Tu mesures combien ?

Moi je prends toujours du poids l'hiver, pourtant je ne suis pas gros en ce moment loin de là, et plutôt d'allure svelte, mais 78kg quand même à cette période de l'année (pour 1m85).

Mais cet été pour l'EDT j'étais à 72 kg.

[On3]

@Socrates : La Jacques Gouin, c'est ça ?

J'y réfléchis sérieusement.

[_Socrates_]

Oui la Jacques Gouin ! C'est tôt dans le calendrier, mais les colègues m'ont dit que c'était très sympa.

[SteynV2]

https://www.strava.com/activities/245893625

Parti pour faire 70 bornes, mais le verglas m'a fait chuter dans un rond point. Mon petit doigt gauche a pris cher La chute était inévitable, j'étais à 10km/h sur ce rond point, j'ai eu le réflexe de mettre ma main en opposition... Obligé de faire demi-tour car j'avais du mal à tenir le guidon. Je verrais demain si c'est nécessaire de faire une radio... :trueevil: :trueevil:

[_ussa]

Ah merde... Le verglas c'est vraiment un risque énorme... Je ne prends presque jamais le risque de rouler quand je sais qu'il y en a beaucoup...
Bon rétablissement, j'espère que c'est juste un choc violent pour ton doigt et que tu pourras remonter sur le vélo dans les prochains jours.

[Booze]

Après vous avoir interloqué en avouant ne pas rouler l'hiver, je me suis remis en cause et j'ai fait ma première sortie hivernale cet après-midi. Pas forcément le bon timing après un déjeuner dominical Osso Buco - Purée; mais bon, l'intention était là. 40 bornes, 535 mètres de D+.
C'était surtout l'occasion de baptiser mon nouveau GPS. Je compte donc vous rejoindre bientôt sur Strava ! ;)

[kentinmania_]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

Tu mesures combien ?

1m80 :S Je ne pensais jamais atteindre cette fameuse barrière 1m80 80 kilos avant mes 40 ans af-mur: :RIP:

Même à mon meilleur niveau cyclisme je n'ai jamais été sec, vers les 12-13% de MG... pas assez sérieux sur la nourriture!

[gradouble]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

Tu mesures combien ?

1m80 :S Je ne pensais jamais atteindre cette fameuse barrière 1m80 80 kilos avant mes 40 ans af-mur: :RIP:

Même à mon meilleur niveau cyclisme je n'ai jamais été sec, vers les 12-13% de MG...[b:33o1s43x] pas assez sérieux sur la nourriture! [/b:33o1s43x]

C'est le plus difficile, je trouve :copain:

[kentinmania_]

Pêché mignon à l'époque: 1 baguette de tradition avec du fromage genre gorgonzola ou beurre-comté :moqueur: en rentrant de l'entrainement ou de la fac + dîner comme si de rien n'était juste après

J'ai supprimé la nourriture entre les repas depuis, mais sans activité sportive ça ne suffit pas...

[SteynV2]

Ah merde... Le verglas c'est vraiment un risque énorme... Je ne prends presque jamais le risque de rouler quand je sais qu'il y en a beaucoup...
Bon rétablissement, j'espère que c'est juste un choc violent pour ton doigt et que tu pourras remonter sur le vélo dans les prochains jours.

C'est sûr, il y en a eu beaucoup hier soir, je pensais que c'était parti à 11h30 quand j'ai checké les routes, mais en rase campagne c'était super piégeux...
Malheureusement je sens l'indisponibilité bête de 3 semaines... Mais bon pas grave, les prochaines semaines ont l'air moches, ça me reposera mes objectifs sont en été...

[loloherrera]

Je vais peut-être pas ouvrir un topic là-dessus, mais pour les jambes, vous êtes rasage ou épilage? Voire y en a-t-il qui roule \"poilu?

[Akaion]

rasage

[El_Pistolero_07]

Rasage aussi...