Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Ce n'est pas quelques semaines après, mais bien des mois après. Et il y a deux jours, j'ai grimpé le même col pour rappel (déjà dit avant) en un peu moins de 1h17 (mais tu peux arrondir à 1h17 si tu veux) en faisant du 2.72 watts par kg. Alors progression ou pas pour toi?

Oui, c'est possible ...

C'est possible ça de grimper un même col en 1h12 (2.59w/kg) et qq semaines après en 1h20 (2.60 w/kg) ?? :scratch:
Tu développes les mêmes watts mais tu vas 8 min moins vite soit 10% du temps total? Soit c'est une erreur de frappe, soit ta manière de mesurer (capteur?) est biaisée. Ou alors t ...

Pour cet exercice, il faut juste tenir un rythme assez intense, celui que tu tiens sur 5 minutes.
Je ne sais pas de quel pourcentage tu parles.
Du 90% de FCmax c'est déjà assez élevé.

Difficile à dire combien tu peux gagner. Cela dépend de bcp de paramètres


Merci pour ta réponse stcyrr ...

S'il participe au TDF du coup, vous pensez qu'il a une chance de le remporter ou pas? Vous le voyez terminer à quelle place sinon?

Il peut gagner uniquement si POGAČAR chute et se blesse et/ou abandonne.

Sur le podium serait déjà super, Vingegaard fera le Giro avant, il n'est pas réputé pour ...

Si bien sûr, tu peux faire du fractionné pour t'améliorer ça marche bien.
Par exemple sur une séance d'une heure, âpres un échauffement de 20 minutes tu fais 10x2' en cote ou faux plat, recup 1' à la redescente. Retour au calme 10 minutes en tournant bien les jambes. ça se programme très ...

S'il participe au TDF du coup, vous pensez qu'il a une chance de le remporter ou pas? Vous le voyez terminer à quelle place sinon?

Bonsoir tout le monde,

J'aurai bientôt 40 ans et j'ai repris le vélo de course il y a maintenant 4-5 ans. Je m'entraîne 1 fois par semaine de façon générale et mes performances actuelles sont les suivantes grosso modo :

3 watts par kg tenus sur 7.5 kms à 7%.

2.6 watts par kg tenus sur 15 kms à 6 ...