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Bonjour,
Je pars 2 semaine dans les Alpes pour monter 5 cols hors catégorie. J'aimerais savoir si il faut rouler ou pas pour se préserver musculairement la dernière semaine avant de partir sachant que je fais 4 entraînement par semaine ?

Continues de rouler, baisse juste ta fréquence, 2 ou 3 sorties au lieu de 4 par exemple et ne tape pas trop dedans, roule tranquille pour faire "du jus". Et ne stresse pas pour les cols, c'est pas une course, juste grimper des cols.

Oui puis surtout profites bien, parce qu’il n’y a pas grand chose au dessus de l’ascension d’un col à vélo comme sensation.

El_Pistolero_07 a écrit : 19 juin 2020, 08:04 Continues de rouler, baisse juste ta fréquence, 2 ou 3 sorties au lieu de 4 par exemple et ne tape pas trop dedans, roule tranquille pour faire "du jus". Et ne stresse pas pour les cols, c'est pas une course, juste grimper des cols.

Et surtout arrêtes de manger, histoire de gagner quelques kilos

Tout est dit, continue de rouler pour éviter d'avoir du mal a redémarrer, ne tape pas trop dedans les 5 derniers jours. Après, dans les cols, gère ton rythme et le ravitaillement. Et prends toujours un coupe vent.

Roule un peu mais gère pour ne pas te cramer