Bilan Mai 2016

[Akaion]

Allez, les chaleurs (lol), le beau temps (re-lol) sont là, les jours sont longs, alors qu'est ce que vous avez fait de ce mois de Mai? Le mois où ça va chercher le dénivelé généralement.

[Mancebo82]

Perso j'ai accéléré le rythme niveau kilometrage sur ce mois de mai, merci l'heure d'été.
1172 kms pour 14k de D+, 2 cyclosportives (L'Audoise et L'Albigeoise), une sortie en montagne et une course Ufolep comme faits notables.
La forme va crescendo c'est cool, si ça pouvait continuer comme ça quelques semaines encore ce serait pas mal. :banane:

[violinbodo]

Très bon mois, malgré météo en dents de scie.

1810 km, 26620 D+, 55h43min de selle (ou en danseuse), ce qui nous amène à une moyenne sur le mois de mai de 32,48 (c'est rigolo, Strava B) , 2 cyclosportives longue distance (l'Octogonale, 6éme au général, l'albigeoise 7ème au général), et une sortie par semaine soit en Montage noire, soit dans le Pyrénées. Et 36 KOMs sur Strava :attack:

Très content, si je considère que l'année dernière à la même époque, j'ai fini la petite Albigeoise en 10ème position largué au sprint, après avoir subi des débuts de crampes...

Si je fais autre chose que du vélo ? Non, pas grand chose en ce moment. Enfin, si. Manger et me reposer.

Programme pour juin: Continuer les sorties montagne hebdromadaires (à commencer demain), faire un peu moins d'intensité - faire du jus, quoi - et peut-être essayer de battre mon record sur mon \"chrono maison\" de 42 km. Et à la fin du mois: L'Ariégeoise. Avec un podium, ça serait le top (c'est beau de rêver).

[El_Pistolero_07]

1128 kms + 1 séance de HT (Gimenez) RECORD ABSOLU pour moi ! :winner:
Avec ma plus gosse distance de l'année (146 kms), 2 sorties dans une région où je n'avais jamais roulé (le Vercors),2 sorties pure récup et de jolies améliorations de PR me tenant à coeur (2 KOMS aussi) au total 102 PR en 44 heures d'effort et 15500 m de dénivelé, conforme à mes habitudes de grimpeur !
Comme toujours, je ne compte jamais mes déplacement pro (environ 6 kms par jour), je compte que les sorties entraînements !

Un seul bémol dans ce mois, ne pas avoir pu participer à une cyclo du coin dont le parcours me convenait parfaitement... Mais mon agenda en a décidé autrement :pamafote:

[FloLMA]

1220 km
17278 m de D+ dont quasi la moitié la semaine dernière (8300 m en 5 sorties)
1 séance de HT 30/30
1 capteur de puissance en SAV pendant 3 semaines :pascontent:
Un championnat de CLM raté... :fouet:
Une belle course avec un premier podium en FFC PC :rock:

Et un vélo qui couine toujours, et de plus en plus... une catastrophe sur la sortie du jour ! :paf-mur:

[Super_Cuvet]

970 km, 13 000 m de D+.
Ce mois-ci a été plus tourné vers le qualitatif avec deux grosses sorties de 200 km avec plus de 3 000 m de D+.
Les sensations sont toujours très bonnes.

Je suis donc relativement confiant pour mon gros objectif de l'année Luchon-Bayonne à la fin du mois de juin. Je vais essayer d'occuper intelligemment mes week-ends d'ici là, sans chercher à trop en faire. Je suis vraiment impatient d'y être. Je \"visualise\" ma montée du Tourmalet depuis des semaines. SI j'arrive à moins en baver que l'an dernier dans les secteurs avant et après La Mongie, ça sera une petite victoire.

[Thejul]

Bon il en faut un avec un bilan à la con, et ce sera moi.

435 km, 6700 de D+, 2 séances de HT et 2 sortie course à pieds (10 km au total) et 2 KOM. Bref, pas top, je suis trop occupé par mon éventuel changement de situation à venir. Du coup, je fais ce que je peux. Dommage, j'avais perdu du poids en début de mois, que j'ai repris. Seule satisfaction, une jolie sortie montagne avec l'ascension du Tourmalet, ce qui fait toujours du bien au moral. Par contre, pas envie d'accrocher un dossard, mais pas du tout. J'me sens boof bof, le temps est pourrave.

J'espère un mois de juin plus au top, avec plus de bornes. Ça va commencer fort avec la reco ariegeoise VCN. J'irai surement sur la Marion Clignet, grands parcours pour préparer l'Ariegeoise, et une sortie à D+ supplémentaire (peut-être un duo col Portalet/aubisque).

[El_Pistolero_07]

Après tes soucis de santé en avril, un mois de mai peu quantitatif... On va dire que t'es tombé sur les 2 cartes poisses et le reste de l'année sera meilleure ! :occitan:

[On3]

P*tain ça rigole pas, tu mates les premiers bilans, il n'y en a pas qui descend sous les 1100km/mois ! :lolilol:
Il manque plus que SW3 qui va nous dire \"Petit mois pour moi avec seulement 3500km et participation à LBL Challenge et ses 270km\".

[On3]

Pour moi, ~940km sur le mois (et à vue de nez ~12000m D+, vous utilisez un addon spécial pour voir ça sur Strava facilement ?). C'est pas mon meilleur mois de l'année car j'avais spécialement envoyé en Mars.

Ça n'en reste pas moins un très bon mois pour moi. J'ai profité de ma condition \"bien installée\" pour envoyer du bois dans des exercices de fractionnés, etc. Je m'en suis même fait une spécialité lors de ma sortie hebdo en soirée. Du coup, je sens que la forme va crescendo, je maintiens beaucoup plus longtemps ces séances et je commence à tenter de me tester \"vraiment\" dans les cols du coin.

Une cyclo, le Challenge Vercors. Première cyclo \"montagneuse\" faites à bloc. L'expérience fut concluante et je compte bien remettre ça quand je peux !

Pour mes RDV en Juin maintenant :

Grimpée du Ventoux avec mon ancien club dans une semaine et demi. Premier test dans un vrai gros col pour moi, je veux éclater mon précédent temps (~1h43 avec une momo fringale dans les 2/3 derniers km) et profiter de mon \"nouveau\" coup de pédale acquis dans le Vercors/cols ardéchois. Il y a notamment un collègue que je sais excellent grimpeur (pour un francilien qui roule rarement en montagne, il est vraiment exceptionnel), et pouvoir accrocher sa roue le plus longtemps possible sera mon objectif.

L'Ardéchoise

Et, tout dépend du temps annoncé ce WE, mais pourquoi pas un ou deux cols alpins ?

[Thejul]

12104 de D+ pour toi Alex.

[loloherrera]

Eh bien ça envoie, bravo à tous :jap:

Bon, vu que Thejul a présenté son bilan, j'ai moins de scrupules à le faire

793 kms (plus de 900 si je compte les trajets au boulot). Je monte en puissance :whistle:

Je commence vraiment à me sentir mieux dans les côtes, ça fait plaisir de pouvoir envoyer de plus en plus sur les forts pourcentages. Dommage que depuis dimanche, le temps est catastrophique. 3 jours sans rouler, et j'angoisse déjà de perdre un peu. Mais ce matin, ma sortie vtt m'a rassuré, j'ai toujours la bonne jambe pour grimper.
Reste 2 mois de prépa avant les Alpes, je suis optimiste, mais je m'attends bien sûr à souffrir, étant incapable de monter trop cool un col, bien qu'il faut me freiner, j'ai plus 20 piges :gafauvel:

Mais bon sang, quand est-ce que l'été se pointe ? :trueevil:

[gradouble]

Un bon gros mois pour beaucoup :applaud:

Moi, 948 km.
2 courses ufolep dont une par étape lors desquelles j'ai eu un niveau correct.
De belles sorties d'entraînement ces derniers temps avec de bonnes sensations.
Voilà, pas grand chose à signaler.

[nicoman1]

pour ma part , seulement 667 km.... et 8400 mètre de D+... enormement d'heure de travail et très peu de temps libre, et pour finir le tableau une bonne crève :pascontent: ..... le DFU approche à grand pas.....

[SW3]

1400 bornes dont deux fois 170 seul et deux fois 200 aux trois quarts seul puis en groupe (préparation Paris Roubaix)