Bilan Février 2016

[Akaion]

Début de saison, fin de la préparation hivernale, alors messieurs dames?

[loloherrera]

J'ai honte de poster vu les kms avalés par tous ces gens du sud

[Akaion]

817 kilomètres, beau temps et très mauvais temps...
Du bon : 2 très grosses sorties avec Guigui notamment et une sortie montagne noire
Du moins bon : ma blessure au dos qui m'a vraiment faite souffrir pendant 2 semaines.

Est ce que la forme est là? J'ai l'impression mais je suis pas encore convaincu, là malade, on va espérer bien récupérer avant dimanche pour le début de saison.

[On3]

L'hiver très doux aidant, 500km en Février malgré un WE de déménagement ... C'est mon meilleur mois de Février (ouai, je sais, quand je vois certains qui enchaînent 1000 à 1500km en Février, je suis loin !).

Le mois de Janvier avait également été mon meilleur mois de Janvier jusqu'à présent (avec pourtant des WE de fin Janvier complètement tronqués par la pluie).
J'ai pas ces données sous les yeux, mais je vérifierai mon D+ à cette période les 2 années précédentes. Vu ma nouvelle région, je pense que ça va vite grimper.


Sinon, j'ai commencé à rouler avec quelques coursiers du coin, je dois reconnaître qu'ils sont très en jambes ! Je considère mon niveau très bon pour la période (si j'en crois la VAM, je sors des temps -dans les cols du coin- dignes de mes meilleurs perfs des années précédentes). Et pourtant, je suis laissé sur place par les avions de chasse de la région dans les cols du coin.

Là-dessus, va falloir que je bosse sérieusement, car j'ai profondément l'impression de manquer de caisse dans les cols.
Sur les sorties \"plus classiques\" avec des petites bosses entre 1 et 3km, les jambes répondent bien par contre, et je peux clairement faire illusion.


Donc l'objectif pour Mars :
- Augmenter le kilométrage des sorties, essayer de faire au moins 1 ou 2 sorties à 120/130km histoire d'être prêt pour la Corima.
- Aller bouffer du col si le temps le permet, avec travail au seuil et travail de la puissance.
- Essayer de faire quelques petits exercices sur HT afin de travailler l'ensemble des filières.
- Et si le temps répond présent, augmentation progressive du kilométrage sur le mois.

[Thejul]

Quasi 400 km et 6 séance de HT (je compte pas les bornes en HT, mais en équivalent route ça doit faire du 150 je pense). Content car j'ai pu faire de jolies sorties, bien rythmées.Bonne forme, j'ai clairement passé un cap avec le nouveau vélo, d'ailleurs je me suis amusé à tenter des KOM/PR avec réussite.

Petit mal de dos depuis une semaine, j'vais devoir aller faire un tour côté ostéo. A cela, une espèce de non vigueur, bizarre mais ça va passer.

Sinon un peu déçu d'avoir manqué la 1ere course de la saison Dimanche. Il pleuvait et je n'avais pas envie de tenter le diable (et la chute) avec le new spad pour la première fois en peloton...je vais devoir m'imposer des trucs, comme rouler sous la pluie ou autre, sinon je risque de toujours trouver des excuses.

[On3]

Sur le moment tu culpabilises, ça m'arrive aussi.

Mais honnêtement, en prenant un peu de recul, tu te dis effectivement que tu aurais pu aller au tapis avec le beau vélo carbone, qu'il aurait fallu le nettoyer en rentrant alors qu'il tourne comme une horloge, etc.

Surtout que, et je parle d'expérience, les premières courses en peloton sont particulières. T'es inutilement stressé, t'as pas l'habitude de frotter/défendre ta position/te replacer, du coup tu passes du temps à subir les relances en fond de peloton, etc.
Bref, je ne crois pas que c'était pertinent d'ajouter ce stress en plus.

Autant attendre que le temps soit sec sur un circuit qui n'est pas un cricri. Je pense que l'expérience te mettra plus en confiance. La saison est encore longue, et il faut voir que fin Février, il n'y a que le sud qui a repris. En IDF, les premières courses sont généralement mi-mars (avec une première cyclo le WE qui arrive), par exemple.
Tu n'es pas en retard. ;)

[gradouble]

904 km pour moi en 9 sorties.
Des sorties de club très dures avec des petits cols dans les quels je me suis fait la peau pour essayer de suivre les meilleurs.
Je me demande si je ne me suis pas un peu fatigué, car là avec le froid et la pluie qui sont revenus, je me trouve faiblard et pas super motivé.
Je vais peut-être faire ma première course de la saison ce w-e sur un circuit plat comme la main. C'est nécessaire je pense pour retrouver du rythme; il est temps, car à l'entraînement je stagne.
A voir.

[Super_Cuvet]

480 km pour moi, c'est légèrement moins que ces deux dernières années, mais compte-tenu des conditions météo c'est pas mal d'avoir pu rouler tous les week-ends. Il a quand même fallu se faire violence. Vendredi il est tombé 10 cm de neige, heureusement ça n'a pas trop tenu sur les routes et j'ai pu faire 150 km sur le week-end.
Mon seul regret est de ne pas avoir encore pu faire 2 sorties sur la journée pour se faire une pseudo sortie de 130 km (une tradition de la fin février). J'espère pouvoir le faire le week-end prochain.

Sur le contenu des sorties, je suis plutôt satisfait avec pas mal de D+ pour la saison. Les kilomètres de novembre et décembre ont fait du bien. Ca fait 4 mois que je roule sur mon mulet en acier, c'est frustrant au niveau des sensations, mais ça fait faire des efforts supplémentaires et ça va envoyer du lourd quand je reprendrai le carbone.
J'ai réussi à maintenir mon poids vers 54-55 kg, soient 6-7 de moins que l'an passé à la même époque. Je n'ai jamais été aussi léger, j'ai hâte de voir ce que ça va donner dans les vrais cols avec un vélo carbone (5 kg de moins que l'acier, quand même). A mon (très) modeste niveau, je bats mes records Strava avec l'handicap du vélo, donc je suis confiant. je reprends espoir de monter le Ballon d'Alsace en 45' (record actuel à 46').

Les deux mois les plus compliqués de l'année sont passés, le mois de mars va pouvoir être appréhendé plus sereinement. J'ai un stage d'une semaine dans le Var. L'objectif sera de rouler tous les jours et de faire au moins 120 km/jour (une sortie à 150 km sera au programme). Après la météo décidera aussi (l'an passé nous n'avions pu rouler que 4 jours sur 6). Si le temps le permet, j'irai grimper mes premiers cols des Vosges à la fin du mois.

Quand je lis vos retours, je me dis que je vis vraiment dans une région pas terrible pour rouler en hiver. Le froid ne me gêne pas, mais quand il neige, c'est vraiment impossible de rouler pendant plusieurs jours, voire semaines, à cause de l'état des routes. Je tolère la pluie et le vent, mais avec le verglas, je ne prends aucun risque. En plus, la nuit tombe quand même relativement tôt, ce qui limite aussi la durée des sorties.

[El_Pistolero_07]

408 kilomètres et 6 séances de HT (comme Thejul, pas de km estimé) ciblés fractionnés, 4 séances de 3 séries de 8 fois 30/30 et 2 séances de PMA (5 fois 2minutes PMA/ 1 minute repos répété 2 fois).

Selon Strava, 29 nouveaux records perso dont une superbe sortie club par 20° où j'ai bien bagarré et amélioré 7 segments et attrapé une 10°place sur 277 bonhomme ! D'ailleurs je vous reposte cette sortie http://www.strava.com/activities/498885474

Par contre, une chute à cause du vent où j'ai évité le pire, un poteau électrique... Et l'achat de nouvelles roues en fin de mois Mavic Ksyrium Elite neuves à 500 € :woohoo:
Photos ici : http://www.strava.com/activities/502674978

Mars sera le mois des premiers vrai tests en montagne !

[El_Pistolero_07]

55 kgs ? Tu mesures combien ? T'es sacrément léger !

[loloherrera]

Atention à pas être en forme trop tôt les gars

237 kms et 2 fois 50 minutes de HT. C'est moins qu'en janvier et décembre, mais un peu comme Cuvet (même si pour lui c'est pire), la météo était couci couça; ça a dû mal à se réchauffer, j'en ai un peu plein le c... de ce vent et de ces températures toujours entre 5 et 8 degrés.
J'ai une semaine de congé fin mars, je prie pour du soleil...

[daizenshu_]

Très peu roulé ce mois-ci en dehors de mes trajets pour aller bosser. J'ai du faire 2 sorties en dehors.
J'ai fait une grosse diète sur les 2 premières semaines de février, puis j'ai réintégré quelques aliments en quantité limitée pour avoir davantage d'énergie tout en continuant de perdre du poids.
A défaut de kilométrage impressionnant, je me suis délesté de 7kg ce mois-ci. Je vais tenter de perdre encore entre 2 et 3kg par mois sur mars, avril et mai et si j'y arrive ça enverra du lourd (mais sur la route) pour les beaux jours!

Ceci dit, si la météo le permet, je vais pouvoir augmenter sérieusement le kilométrage à partir de mars (bon pas cette semaine, avec de la flotte tous les jours...).

[loloherrera]

N'oublie pas, daizenshu, on a le même objectif kilométrique cette année :duel:

[daizenshu_]

Je suis actuellement légèrement en retard sur mon objectif, mais c'est assez normal vu la météo particulièrement pénible de ces dernières semaines + mon régime. Certaines de mes routes d'entrainement sont d'ailleurs toujours inondées...

[SW3]

1200 bornes apres les 1500 de janvier. Les sensations sont bonnes, bientot le Ronde :belge:

[Thejul]

Dis donc elle chôme pas la schtroumpfette!

[Tony09*]

Un peu moins de 400 km en février :rock: j'attends les beaux jours pour les accumuler.

[Thejul]

Très peu roulé ce mois-ci en dehors de mes trajets pour aller bosser. J'ai du faire 2 sorties en dehors.
J'ai fait une grosse diète sur les 2 premières semaines de février, puis j'ai réintégré quelques aliments en quantité limitée pour avoir davantage d'énergie tout en continuant de perdre du poids.
A défaut de kilométrage impressionnant, je me suis délesté de 7kg ce mois-ci. Je vais tenter de perdre encore entre 2 et 3kg par mois sur mars, avril et mai et si j'y arrive ça enverra du lourd (mais sur la route) pour les beaux jours!

Ceci dit, si la météo le permet, je vais pouvoir augmenter sérieusement le kilométrage à partir de mars (bon pas cette semaine, avec de la flotte tous les jours...).

Je rebondis :bounce: sur ton régime, 7 kg c'est pas rien. tu peux nous en parler stp, dans un topic idoine?

[Super_Cuvet]

@loloherrera : 5-8 °C, c'est bien . En février j'ai une sortie à 12 °C où j'ai regretté ne de pas avoir mis de cuissard court et 4 sorties à moins de 3 °C. Et encore, je considère que c'est plutôt agréable pour la période. Comme je l'ai dit, le froid n'est absolument pas un problème, ce sont les routes impraticables qui me gênent le plus.

@El_Pistolero_07 : je mesure 1.65 m, donc 55 kg ce n'est cadavresque (?). 62 kg, ce n'était pas obèse non plus.

[El_Pistolero_07]

Ok, je comprends mieux, un profil Pozzovivien presque !