Parlons des cols : Profils, difficulté, retours d'expérience

[El_Pistolero_07]

Je serais sur Annecy en juillet, je veux faire un ou deux cols dans le coin.
Que me conseillez-vous ? Forclaz, Semnoz, Colombière.... ?

[SteynV2]

Je serais sur Annecy en juillet, je veux faire un ou deux cols dans le coin.
Que me conseillez-vous ? Forclaz, Semnoz, Colombière.... ?

De mon côté, je te conseille de faire le Tour du Lac d'Annecy dans le sens de l'aiguille d'une montre, avec un petit crochet vers la Forclaz, vue exceptionnelle!! Et un final dantesque.

Je conseille bien entendu le Semnoz, l'incontournable si on est à Annecy. Je connais pas le reste.

[On3]

Je serais sur Annecy en juillet, je veux faire un ou deux cols dans le coin.
Que me conseillez-vous ? Forclaz, Semnoz, Colombière.... ?

Essaie de passer dans le massif des Bauges, tu as vraiment de magnifiques paysages et points de vue (sur le lac parfois).

[loloherrera]

Sinon, y a pas le Mont du Chat ?

Edit non, c'est à Aix les Bains :boulet:

[Leonardo_Piepoli]

Tiens, est-ce que quelqu'un a déjà monté le Mont Aigoual ? Ou d'autres belles choses dans les Cévennes ?

Oui! Il y a 5-6 ans environ j'ai passé une semaine à Saint Laurent le Minier. Dans l'ensemble la région a des supers cols de moyenne montagne, genre 5-7km à 6-7%. Les routes sont globalement désertes donc c'est génial! Par contre elles sont parfois en mauvais état, faut faire gaffe en descente.
Le Mont Aigoual, il y a plusieurs versants donc je ne peux pas trop dire... Perso je l'ai monté par le col du Minier (=faux plat de 25km), c'était une journée de rando sympa. Je crois que j'avais eu de très bons souvenirs du paysage mais par contre la montée j’étais déçu par la difficulté au final.
J'ai eu la chance lorsque je l'ai monté d'avoir de très bonnes conditions (c'est à dire sans vent), mais là bas c'est comme le Ventoux, si ça souffle il faut s'accrocher.

Un endroit sympa un peu plus au sud c'est le cirque de Navacelles, de mémoire c'était 2 km à 10% mais c'est un site touristique sympa.

Mon meilleur souvenir de cols dans le coin est le col de la Lusette depuis Mandagout/Baulieu : :coeur: sous le cagnard c'était dur!
En fait pour moi le col commence à Baulieu mais les profils font toujours commencer avant (soit Le Vigan soit Arbroux)
[img size =500]http://profils.cols-cyclisme.com/669.gif[/img]

Attention dans la région il peut faire vraiment chaud et les fontaines sont difficiles à trouver.

Merci pour tes infos, je vais regarder ça sur carte et voir ce que je peux faire....

[SteynV2]

HAUTACAM

Avec les fortes chaleurs, je pars à 7h30, direction Hautacam. Je suis pessimiste car je sens que je n'ai pas totalement récupéré. Les premiers coups de pédale sont difficiles, j'ai l'impression de pas avancer et j'ai un vent de face pour aller à Hautacam. J'essaie de faire monter le coeur mais c'est poussif. J'arrive donc au pied de la bosse et ça ne blague pas.;;;

Très vite, je m'aperçois que l'état de la route est désastreuse. Il y a des gravillons PARTOUT ! C'est une horreur et je passe l'essentiel des premiers kms à chercher la bonne trajectoire. J'ai l'impression d'être dans le Finestre parfois. A cela, on ajoute le léger vent de face sur certaines parties, et la chaleur présente même à 8h15 du matin, je suis

Je m'aperçois sans me rendre compte qu'on est déjà à 10 bornes du sommet et je me sens mieux. J'ai trouvé mon rythme de croisière. Le pied du col était dégueulasse avec un km entier à 9% plein de gravillons. La suite est relativement mieux, 50% de belles routes, 50% de routes moches. Je peux déjà m'enlever de la tête tout objectif de temps.

Je roule sur ça une bonne partie du col, y avait encore bien pire...


Plus les km défilent, mieux je me sens. Hautacam est vraiment un col irrégulier. Quand ils indiquent 9% de moyenne le prochain km, il faut souvent se passer des passages à 4% ou en faux plat et pour compenser, t'as du 13/14/15% en retour. :copain:

Mais cela me gêne pas. Il y a beaucoup de pentes rudes mais beaucoup de passages de récupération.
Il y a peu de cyclistes par rapport au Tourmalet. Je rattrape tous les cyclistes que je vois (pas beaucoup), il y en a même un qui a crevé en plein col, la lose !

Je maintiens un effort constant (160bpm), parfois plus, souvent moins avec les passages moins délicats.
A 3,5 bornes du sommet, il y a quelques passages sales. La rampe de 300m à 14% de moyenne vent de face fait vraiment mal. On ressent le vent dans les 4 derniers km mais comme ça tourne souvent, ce n'est pas trop pénalisant au contraire.

A 2 bornes du sommet la pente s'adoucit (8%). J'accélère. 165bpm. Dernier km à 7%. 170bpm.
Mais c'est rude car pas régulier, long passage à 9% pour un final plus doux. C'est dur mais je m'arrache, j'aperçois le sommet je tape un dernier sprint et je boucle Hautacam !
11.2 de moyenne, en dessous de ce que j'espérais mais je m'attendais pas à mieux avec le revêtement.



Je continue progressivement ma route car je vois d'autres cyclistes continuer. Il y a le col de Tramassel plus haut, il faut monter environ 2km. Je le fais en mode récupération et je peux admirer le sommet de là-haut avec déjà une petite trentaine de degrés au soleil.



La descente est un calvaire pour moi, psychologiquement presque plus dure que la montée. Je descends lentement pour prendre des photos. Ensuite, je crois un petit camion avec un panneau travaux qui clignote. Ils étaient en train de faire le boulot pour virer tout le gravier. Ils pouvaient pas le faire avant ?

Je reviens sur Lourdes via une très belle piste cyclable, je sens vraiment la chaleur, il doit déjà faire plus de 40° au soleil, pas de risques inutiles à prendre. Je mouline, 110bpm, tranquillou.

Demain, départ et retour tôt obligatoire aussi. J'hésite entre Pont d'Espagne, et Hautacam (avec un meilleur revêtement) j'ai adoré ce col.

[kentinmania_]

Courageux :good:

J'espère que tu retires tes lunettes dans les montées, je trouve que ça fait une énorme différence d'\"aération\"

[angelsbdesign]

Dans mon souvenir Pont d'Espagne est pas mal boisé et ombragé dans sa partie finale :banane: ... Mais Hautacam quand on l'a fait une fois :cochonti: ... on est accro ! :rock:

[El_Pistolero_07]

Tu as une jolie collection de maillots Steyn

[SteynV2]

Merci Pistolero, il me reste encore mon maillot orange Pays-Bas mais je ne l'ai pas amené. Je le réserver pour l'Alpe d'Huez. :ned: :ned:


Concernant les lunettes, je les garde toujours sauf si la montée est à l'ombre ou sans soleil.


Oui Angels, je vois ce que tu veux dire pour Hautacam !
C'est ma montée préférée de mon séjour, de loin. Je trouve le paysage magnifique, avec de belles vues sur la vallée et une atmosphère \"seul au monde\" dans les derniers km dégagés. J'étais un poil déçu par le Tourmalet à ce niveau.
Je suis frustré de ma montée à cause des gravillons qui m'ont beaucoup perturbé et j'ai vraiment envie d'y retourner. Mais d'un côté, Pont d'Espagne, ça me fait rêver aussi. :whistle:

[angelsbdesign]

A Argeles je m'installais au camping qui est en bas d'Hautacam sur la route de Beaucens... à deux km maxi du pied ! Ca permettait d'aller le faire au moins deux fois solo durant le séjour (le matin à la fraiche !) :)

[SteynV2]

J'ai refait Hautacam grâce à toi Angels :copain:
La route était beaucoup plus belle qu'hier ! 1h04'41\", plus de 4' de moins qu'hier, je peux repartir de Lourdes satisfait.
J'ai voulu faire la montée de Cauterets, ils sont en train de refaire la route c'est un billard !
Par contre des travaux partout, du coup j'ai fait demi-tour, mes pneus sont infestés de goudrons maintenant

A noter la nouvelle route avec un km à 10%, ça devrai avoir son effet sur le prochain passage des coureurs.

[SteynV2]

AUBISQUE PUIS SOULOR

Lever à 6h30 pour aller grimper l'Aubisque, un col qui me tenait à coeur.
Le départ est difficile, j'ai du mal à m'échauffer mais je ne m'inquiète pas, c'était pire les autres jours et je sens que j'ai bien récupéré.

Je débute l'Aubisque après plus de 20km de route. Le pied est facile, les pentes sont autour de 4 à 6%, je m'inquiète un peu de ne pas pouvoir faire monter le coeur (moins de 150bpm)... Je me dis que le cardio bug et je calcule mon pouls tout seul, deux fois, mais le cardio dit vrai. Après 5km de montée, on attaque les choses sérieuses. Sur le km à 8%, le coeur et les jambes ne répondent pas. Je suis incapable d'hausser l'allure.

Je suis dépité et je n'insiste pas, je fais la deuxième partie d'ascension à mon petit rythme. Je ne force pas tellement et pourtant mes jambes sont lourdes et douloureuses. Je suis totalement hors du coup et je finis l'Aubisque comme je peux en essayant d'admirer le paysage magnifique. Je fais la montée à 141bpm alors qu'en temps normal, je dois monter à 160. 1h28'50\", 11,4 de moyenne, le résultat est médiocre.

Je rejoins ensuite le Soulor à travers un route somptueuse, c'est vraiment un des plus beaux décors de montagne.
Dans les 2km de montée du Soulor, idem les jambes ne répondent pas mais ça passe vite...

Je ne m'arrête pas et descends vers Ferrières. La descente est dégueulasse avec beaucoup de gravillons. Je suis surpris par des travaux. Ils refont la route et le goudron est fondu. Je prends mes précautions cette fois-ci et descends pendant 500m vélo en main avant de repartir. :attack:

En bas de la descente, la chaleur est accablante, bien plus que dimanche dernier. Sans exagérer, il fait près de 50° et l'air est chaud. Heureusement, la route est souvent en léger faux plat descendant. Je rejoins Coarazze, après 90 bornes. Je veux m'arrêter et prendre un train pour rentrer mais le prochain train est dans deux heures à cause des travaux...

Je décide donc de faire les 25km jusqu'à Pau à vélo. 25 c'est pas grand chose vu ma semaine, mais dans mon état, c'est énorme. Le soleil cogne et je deviens fébrile, endormi. En 20', je finis mon dernier petit bidon. La fin est un vraie calvaire et je commence à me demander qu'est-ce que je fous là... :sad:

Je reviens à Pau tant bien que mal après 116km de souffrance. :RIP:

Je ne sais pas pourquoi j'ai eu autant de mal dans l'Aubisque, les jambes étaient très bonnes le matin...
Peut-être que mon corps en général accuse le coup ? Ce serait inquiétant... Ou bien c'est juste un jour sans.

En tout cas demain, je fais une journée light, le retour à Pau m'a fracassé le crâne. :tear:

https://www.strava.com/activities/338169649

[angelsbdesign]

Déçu pour toi que tu n'aies pas pu prendre ton pied dans l'Aubisque car c'est vraiment un col mythique à grimper (la deuxième partie après Eaux-Bonnes me laisse vingt ans après des souvenirs qui me donnent la chair de poule :ton: !)... Au moins tu as pu apprécier le décor somptueux du Cirque du Litor (lieu historique de chutes célèbres dans le Tour !)... Mais tu t'es aussi fait gâcher la descente du Soulor par les travaux (c'est bête car elle est aussi technique et rapide donc jouissive !). Pour ta fatigue je ne suis pas spécialiste... Je laisse de plus compétents émettre des avis... Mais, quand même, tu as fais beaucoup de sorties difficiles et éprouvantes (+ la chaleur !) en peu de temps. Perso je n'aurais pas pu en faire autant : le corps et le cœur aurait dit stop avant ! Quand tu ne fais qu'un col (ou deux) sans trop de vallées entre ça passe et tu récupères (enfin, c'était mon cas): mais s'il y a du kilométrage avec des difficultés au bout d'un certain nombre de sorties rapprochées tu fais essentiellement de la gestion d'efforts et, perso, je n'étais plus du tout performant ! :oops:

[richardforever]

Dur dur parfois avec la chaleur ne t en fait pas trop. Une telle chaleur emmene ton organisme dans des zones qu il n a pas l habitude d exploré, et l'Aubisque en plus c'est pas un col de 4eme caté, donc ca peut vite devenir compliqué !
T en as bavé mais ca servira pour plus tard

[Thejul]

Une petite pause s'impose p'tet, en tous cas tu auras fait pas mal de jolis cols en un minimum de temps. :good:

Surement aussi pas mal de pertes dues à la déshydratation par ces grosse chaleurs; mais là, je laisse les spécialistes donner leur avis.

[SteynV2]

Déçu pour toi que tu n'aies pas pu prendre ton pied dans l'Aubisque car c'est vraiment un col mythique à grimper (la deuxième partie après Eaux-Bonnes me laisse vingt ans après des souvenirs qui me donnent la chair de poule :ton: !)... Au moins tu as pu apprécier le décor somptueux du Cirque du Litor (lieu historique de chutes célèbres dans le Tour !)... Mais tu t'es aussi fait gâcher la descente du Soulor par les travaux (c'est bête car elle est aussi technique et rapide donc jouissive !). Pour ta fatigue je ne suis pas spécialiste... Je laisse de plus compétents émettre des avis... Mais, quand même, tu as fais beaucoup de sorties difficiles et éprouvantes (+ la chaleur !) en peu de temps. Perso je n'aurais pas pu en faire autant : le corps et le cœur aurait dit stop avant ! Quand tu ne fais qu'un col (ou deux) sans trop de vallées entre ça passe et tu récupères (enfin, c'était mon cas): mais s'il y a du kilométrage avec des difficultés au bout d'un certain nombre de sorties rapprochées tu fais essentiellement de la gestion d'efforts et, perso, je n'étais plus du tout performant ! ops:

Avec de bonnes jambes, c'est effectivement un col superbe à grimper. Un peu moins que Hautacam, c'est irrégulier et on doit bien se faire plaisir quand on peut faire quelques relances. L'inverse du Tourmalet où on est planté à un même rythme...

Ca me rassure ce que tu dis.

Dur dur parfois avec la chaleur ne t en fait pas trop. Une telle chaleur emmene ton organisme dans des zones qu il n a pas l habitude d exploré, et l'Aubisque en plus c'est pas un col de 4eme caté, donc ca peut vite devenir compliqué !
T en as bavé mais ca servira pour plus tard

C'est sûr que cette semaine m'a beaucoup marqué !

Une petite pause s'impose p'tet, en tous cas tu auras fait pas mal de jolis cols en un minimum de temps. :good:

Surement aussi pas mal de pertes dues à la déshydratation par ces grosse chaleurs; mais là, je laisse les spécialistes donner leur avis.

Je quitte les Pyrénées dimanche, je prévois une dernière sortie light.

Enfin je prévois Marie Blanque, je sais pas si c'est light.

[angelsbdesign]

Ce type est fou ! :lolilol:

Il veut y laisser sa peau ! B)

Vite : une camisole ! :hosto:

P.S.: Pour info Steyn, la dernière fois que je suis allé courir dans les Pyrénées j'ai REELLEMENT fini aux urgences de l'hôpital de Lourdes... Une première crise d'arythmie cardiaque (le truc avec fibrillation auriculaire qui fait que ton cardio affiche tout d'un coup 210 et ne bouge plus !) qui a fini par m'interdire le sport ! :tear:

[SteynV2]

J'ai lu ton message avant de partir, ça m'a rassuré :copain:

Bon comme hier, ça voulait pas le faire. Je suis cuit par ma semaine. Trop de vallées, trop de chaleur probablement.
Au final ça fait 532 bornes et 12000m de D+, pas mal et j'ai pu découvrir les mythes.

J'ai été collé dans les 7 premiers km de Marie Blanque. Puis à 2 bornes du sommet, soudainement mon coeur se met à marcher et je finis vraiment fort ! J'étais facile dans les pentes à 14/14%. J'ai même enlevé quelques dents juste avant d'aller me frotter à la dernière rampe à 16%! Je volais dans les 1500 derniers mètres, cette différence d'allure par rapport au pied :woohoo:

Mais j'ai vraiment puisé pour finir le col ! La semaine a été longue: REPOS maintenant

[angelsbdesign]

Exceptionnelle semaine :good:

Je comprends le plaisir que tu y as pris, le bonheur et la fierté que tu ressens à la suite de ce séjour pyrénéen !

De toute manière il est certain que tu vas garder un niveau nettement amélioré suite à ce séjour intensif... C'est peut-être ce qui explique les fluctuations de ta \"forme\" lors de l'ascension de Marie-Blanque : à la fois la fatigue des efforts accumulés (la chaleur a dû beaucoup te pomper d'énergie) mais un niveau de performance qui fait que quand la fatigue s'atténue ton niveau est deux tons en dessus de celui que tu avais en arrivant... Tu vas le voir des les semaines qui viennent (comme l'a constaté el_pistolero après sa perf dans l'Ardéchoise).
En tout cas tes récits sont un plaisir et un bonheur sans cesse renouvelé pour les addicts des cols !
Bon repos :hmm:
:cheer: