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Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaret

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 10:29

loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaret

Trop loin

loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

Ça ça marche pour un costaud comme toi Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%

Xav_38 a écrit : 22 mai 2019, 10:39

loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente

Ça ça marche pour un costaud comme toi Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3%

Ouais le problème c'est que déjà j'ai tres peu d'entrainement et en plus je n'ai aucun puissance. Je ne sais pas que mouliner alors je risque d'être bien coincé...

Pffff bande de degonfles

Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28

J'ai trouvé la solution !
Un pédalier 50/34 tout neuf dans la ville d'a coté et monté par le vendeur, au top ! Sauf problème au montage, a moi l'alpe d'Huez

Ce sera mon premier grand col, j'avais juste fait le col du Noyer il y a quelques années et le Mont Faron l'été dernier (pas long mais bien difficile !)

Combien de temps d'échauffement avant ? Si l'objectif est de gravir l'Alpe sans objectif de temps il faut juste arriver chaud, et pas fatigué. 15-20 km avant peut-être ?
Après il faut seulement ne pas se laisser griser, plus facile quand tu montes seul, et prendre ton temps.
Je crois savoir que sur l'Alpe d'Huez, les nombreux lacets permettent des moments de récupération (même s'il faut le dire vite, hein, nous sommes d'accord).
Courage, tu seras fier de toi !

15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 11:18 Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28

J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

Oui : je me rappelle qu'une fois on l'avait fait avec des collègues en partant de Bourg d'Oisan : on avait roulé du pied en direction du Lautaret jusqu'au bout de la longue ligne droite et retour avant d'attaquer la montée… Ca doit faire 4/5 kms de plat...

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.

loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 20:42

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 11:18 Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28

J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89

Luc Leblanc sors de ce corps !

fred30 a écrit : 22 mai 2019, 21:32

jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire

Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.

Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en fait