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et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaretloloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Trop loinjimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 10:29et sinon tu fais demi-tour et tu fais le Lautaretloloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Ça ça marche pour un costaud comme toiloloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
Perso si je me tentais les deux premiers km de l'Alpe sur le 39 , après je n'ai même plus de jambes pour passer du 3% 
Ouais le problème c'est que déjà j'ai tres peu d'entrainement et en plus je n'ai aucun puissance. Je ne sais pas que mouliner alors je risque d'être bien coincé...Xav_38 a écrit : 22 mai 2019, 10:39Ça ça marche pour un costaud comme toiloloherrera a écrit : 22 mai 2019, 10:15 Au pire tu fais les deux premiers km à l'arrach ensuite le pourcentage est un peu moindre...ça se tente
J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 11:18 Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28
Oui : je me rappelle qu'une fois on l'avait fait avec des collègues en partant de Bourg d'Oisan : on avait roulé du pied en direction du Lautaret jusqu'au bout de la longue ligne droite et retour avant d'attaquer la montée… Ca doit faire 4/5 kms de plat...jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire
Luc Leblanc sors de ce corps !loloherrera a écrit : 22 mai 2019, 20:42J'ai longtemps eu un 42 pour ma part. 42*21 Galibier face nord en 89jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 11:18 Dire que quand je l'ai fait (il y a 30 ans), les vélos étaient vendus en 39x25, j'avais presque dû supplier mon vélociste pour qu'il me monte un 28
Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en faitfred30 a écrit : 22 mai 2019, 21:32Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !jimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 19:28 15-20km d’échauffement, tu veux le tuer, ce n’est pas un pro. 2-3km de plat, ça devrait largement suffire
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
Oula les amis il y a confusion lajimmy39 a écrit : 22 mai 2019, 21:44Oh, je n'avais pas vu. Il passait facile avec un 39x25 en faitfred30 a écrit : 22 mai 2019, 21:32
Ben non, j'essayais d'être raisonnable justement. Il court 10 km en 33 minutes et est capable de faire 60 bornes à vélo en 2h. (autant te dire que j'en fais pas autant, surtout en ce moment tiens ...) C'est déjà un bon sportif !
Pour faire un 10 km en 33 minutes le coeur monte pas mal hein ! Deux bornes sur le plat ça me paraît un peu léger.
J'aimerais bien faire 60 bornes en 2h et 33 min le 10 km a pied mais ça c'est pas moi, c'est le créateur du topic a la base 
Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier çaOn3 a écrit : 23 mai 2019, 09:20 Ceci dit, 10-15km, pro ou pas, ça ne serait pas du luxe. 3-4km à ~28km/h (c'est plat juste à côté) ça fait même pas 10' d'échauffement. Ça me parait aussi un peu short.
Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.
Et sinon, plus près, il y a un endroit particulier pour se garer, dans Bourg d'oisans par exemple ?Au temps pour moi ! Effectivement y avait confusion. Mais 1/4h d'efforts modérés avant d'attaquer la montée me paraît important. A toi de voirdidoudidoute a écrit : 23 mai 2019, 09:09Oula les amis il y a confusion la
Moi je fais 40 km environ a 26 de moyenne (500 mètres de d+) chaque week-end, et encore, depuis pas longtemps (ça fait 10 ans que j'ai arrêté les courses, a l'époque je faisait 200 km par semaine). Donc oui, 3-4 km sur le plat avant la montée ça m'ira très bien je pense. 15-20 en effet c'est trop je taperais déjà dans mes petites reserves
didoudidoute a écrit : 23 mai 2019, 09:24Ah, merci pour l'adresse, je vais étudier çaOn3 a écrit : 23 mai 2019, 09:20 Fais juste bien attention autour, car les routes sont franchement fréquentées et pas spécialement sécurisantes. Quand je vais le faire, je me gare au lac de Vaujany (Allemont), ça te fait 10 bons km pour arriver au pied, soit 15-20'. C'est l'idéal mais la route est vraiment merdique.