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Tony09* a écrit :

Thejul2 a écrit :Me revoilà pour fixer les objectifs 2015...

- [b:l83kmdat]Arriver à faire 3500-4000 km[/b:l83kmdat] (...)
- [b:l83kmdat]Commencer la longue distance avec un 200 km[/b:l83kmdat] (hors BRM), voire plus.

Voilou, sachant que bien sûr, la vie et les envies feront surement évoluer ces vœux pieux...

Toujours admirable de voir des gens qui sont prêt à faire prés de 5% de leur kilométrage annuel en un seul jour ;-)

passpartout a écrit :

Tony09* a écrit :

Thejul2 a écrit :Me revoilà pour fixer les objectifs 2015...

- [b:3mi6aw2q]Arriver à faire 3500-4000 km[/b:3mi6aw2q] (...)
- [b:3mi6aw2q]Commencer la longue distance avec un 200 km[/b:3mi6aw2q] (hors BRM), voire plus.

Voilou, sachant que bien sûr, la vie et les envies feront surement évoluer ces vœux pieux...

Toujours admirable de voir des gens qui sont prêt à faire prés de 5% de leur kilométrage annuel en un seul jour ;-)

En 2012 j'ai fait 2200 km à peine dont 1 journée de 190 km dans le Massif Central et l'EDT Pau-Luchon 201 km - 4800mD+ B)
Et je suis reparti pour faire à peu près la même chose cette année : j'en suis à seulement 900 km depuis début 2015 alors que je m'aligne sur l'EDT du 19 juillet :S
Du qualitatif et des sessions de 23' :whistle:

passpartout a écrit :Je pense comme toi Guigui, je n'ai pas l'impression de faire un truc exceptionnel. Evidemment il y a une certaine fierté en arrivant, car ce n'est pas gagné au départ et il y a des moments de doute (le Tourmalet à la mi-parcours m'a fait pas mal gambergé il y a 3 ans). [b:3k07o23q]Mais en suivant son rythme il y a vraiment moyen de rouler longtemps.
Pour moi la motivation vient de le faire dans un cadre qui vaut le détour et en bonne compagnie, sinon c'est clair que je ne suis pas un adepte des longs efforts solitaires.[/b:3k07o23q]
Mais dans le même genre j'aimerais bien un hiver arriver à m'entraîner convenablement en skating pour aller faire la Transjurassienne.

Akaion a écrit :Pour ma part, objectif poids, c'est descendre et rester en dessous des 70kg, ce qui est mon poids de forme.
Niveau kilométrage, je dirais 8358,1 au moins, soit juste au dessus de cette année, ça sera déjà très bien.
Je souhaite participer à au moins 10 manifestations cyclistes, voir même 15 (entre les courses, cyclos et randonnées ça doit être faisable) et je compte en gagner une. L'objectif peut paraitre énorme, mais je veux me fixer quelque chose de vraiment motivant, et je tiens à dire que Mancebo82 m'a bien motivé à m'encourager toute l'année et avec ses récits de course (et sa victoire!) il me tarde de le croiser comme d'autre forumeurs d'ailleurs) l'an prochain.
J'ai une licence UFOLEP 3ème cat et une FSGT 4ème cat. donc j'aimerais une victoire dans l'une ou l'autre des courses de ces catégories.
Pour les cyclosportives, je souhaite participer à trois d'entre elles : la castraise, la marion clignet et l'albigeoise au moins (moyen parcours chaque fois), et je souhaite faire une place dans les 100 premiers sur la castraise et dans les 50 sur l'albigeoise (ne connaissant pas l'autre je ne dirais rien).

Enfin, niveau strava, il y a quelques kom que je vise, mais plutôt que de poster tout et n'importe quoi je vais mettre quelques segments qui m'intéressent, et qui seront sans doute très (trop) durs à aller chercher je vais plutôt dire les performances que je vise dedans, mais ça me fera quelque chose de plus à raconter dans un an, j'en ai sélectionné 10 :
- http://www.strava.com/segments/6606790 (descendre en dessous des 8 minutes)
- http://www.strava.com/segments/6454007 (en dessous des 2 minutes 30 c'est la côte que je passe la plus mal)
- http://www.strava.com/segments/5635970 (je vise le kom)
- http://www.strava.com/segments/5404506 (en dessous des 2 minutes 25)
- http://www.strava.com/segments/3466503 (reprise du kom)
- http://www.strava.com/segments/5461749 (reprise du kom)
- http://www.strava.com/segments/1677414 (en dessous des 13 minutes 30)
- http://www.strava.com/segments/1318259 (le kom ou au moins en dessous de 2 minutes 30)
- http://www.strava.com/segments/6398651 (en dessous des 10 minutes 15)
- http://www.strava.com/segments/4929727 (le kom, soyons fou)


Voilà maintenant avec tout ce que j'ai annoncé, ça va me motiver à m'entrainer histoire de pas trop passer pour un con.

guigui22 a écrit :Les longues distances, c'est juste une question d'allure et d'alimentation. Une fois que tu as ton rythme et que tu n'envoies pas la sauce, tu peux tenir très longtemps.

Après c'est clair qu'il faut être motivé... et c'est sans doute là le plus dur.

Alex.stru a écrit :

guigui22 a écrit :Les longues distances, c'est juste une question d'allure et d'alimentation. Une fois que tu as ton rythme et que tu n'envoies pas la sauce, tu peux tenir très longtemps.

Après c'est clair qu'il faut être motivé... et c'est sans doute là le plus dur.

Tu avais déjà dit cela lorsque l'on parlait de LBL. Je reste modérément d'accord avec cette affirmation. Car il faut quand même avoir quelques bases de foncier et il faut obligatoirement avoir la possibilité de passer les difficultés sans dommage, à l'économie. Je doute qu'un type qui a fait 500 bornes dans l'année puisse monter la Redoute ou La Roche aux Faucons en gardant un rythme faible. Il va quasi obligatoirement y laisser beaucoup de force. C'est la même chose pour le Glandon. A moins d'avoir un développement microscopique, il ne me semble pas possible de le monter sans se mettre dans le rouge avec trop peu d'entrainement.

Bref, ce que tu dis est tout à fait exact, mais uniquement si la personne à quelques bases. Un type qui fait 150km saura sans problème en faire 200 ou même 250 s'il adapte son rythme et fait attention à son alimentation. C'est effectivement juste mental. Mais un gars qui fait 75 km va avoir du mal à boucler les 250km.

guigui22 a écrit :

Alex.stru a écrit :

guigui22 a écrit :Les longues distances, c'est juste une question d'allure et d'alimentation. Une fois que tu as ton rythme et que tu n'envoies pas la sauce, tu peux tenir très longtemps.

Après c'est clair qu'il faut être motivé... et c'est sans doute là le plus dur.

Tu avais déjà dit cela lorsque l'on parlait de LBL. Je reste modérément d'accord avec cette affirmation. Car il faut quand même avoir quelques bases de foncier et il faut obligatoirement avoir la possibilité de passer les difficultés sans dommage, à l'économie. Je doute qu'un type qui a fait 500 bornes dans l'année puisse monter la Redoute ou La Roche aux Faucons en gardant un rythme faible. Il va quasi obligatoirement y laisser beaucoup de force. C'est la même chose pour le Glandon. A moins d'avoir un développement microscopique, il ne me semble pas possible de le monter sans se mettre dans le rouge avec trop peu d'entrainement.

Bref, ce que tu dis est tout à fait exact, mais uniquement si la personne à quelques bases. Un type qui fait 150km saura sans problème en faire 200 ou même 250 s'il adapte son rythme et fait attention à son alimentation. C'est effectivement juste mental. Mais un gars qui fait 75 km va avoir du mal à boucler les 250km.

Ce problème vient du fait que sur des parcours durs (type LBL ou montagne), il est compliqué de garder un rythme constant assez faible comme on pourrait le faire sur du plat.
Pour tenir la longueur sur de très longues durées, il faut être capable de passer les bosses/cols sans trop y laisser de force. Pour cela il s'agit d'adapter son rythme et de monter vraiment très tranquillement avec donc des braquets très faibles.

Donc effectivement, je suis d'accord avec toi, il vaut mieux avoir une bonne prepa, mais quoiqu'il arrive, le plus important reste d'avoir les braquets adaptes a son niveau et a son allure.

Avec de bon braquets (ou sur parcours plat), on peut tenir longtemps.

guigui22 a écrit :Ah je n'avais pas vu désolé!
Donc oui je vais la faire, nat77/au bon dossard m'a gentiment offert un dossard pour l'EDT. Il me reste a trouver un logement, ce que je suis en train de chercher!

passpartout a écrit :Bref, même en n'étant pas à 100% je trouve que ça vaut le coup de s'aligner au départ, surtout que si j'ai bien suivi, tu habites pas trop loin de la vallée de la Maurienne ?