Récup à 27 de moyenne
C'est quoi ton soucis avec ton cardio ?
Sortie Pistolero :
Reconquête !
Comme je vous l'avais dit sur le topic Strava, en avril, un gars m'a piqué un KOM qui me tenait à coeur pour 10 secondes... Du coup, ce matin, sentant la forme être de retour (après une semaine bien fatigué), je sors le Trek du garage.
Deux-trois _
Grannys dans les poches et c'est parti je pars par une jolie route avec vue sur les gorges du doux qui va monter pendant 5 kms entre 3 et 4%. Parfait pour s'échauffer, en plus vue splendide (n'oubliez pas, l'Ardèche c'est beau) :
Petite redescente jusqu'au "Pont des Etroits"
Remontée sur le village de Colombier le Vieux, jusqu'au col du Mur de Boze, qui n'a de mur que le nom, c'est du 4 % jusqu'au village (4.5 kms) puis du 2% après celui ci. Je prend la petite descente et bifurque vers le "Segment Maléfique"
Le Col du Perrier 4,2 kms, 7% de moyenne avec des passages à 15 %, une route hyper étroite avec pleins de genets sur les cotés
Temps à battre 15'50", temps réalisé 14'46", oui, j'avais de bonnes jambes ce matin !
Je redescend sur St Félicien, patrie de l'Ardéchoise, reprend un col (le Juvenet) monstre de 5 kms et 140 m de dénivelé
Vraiment un col roulant, facile, je l'avais fait l'an passé et mon souvenir l'avait rendu plus difficile, pourquoi ? Mystère. Je fais ce col sans taper dedans, double un autre cycliste, descend par une toute petite route, une photo souvenir, je repars et vois un écureuil sur la route, le temps d'attraper mon téléphone, il n'était plus là.
Une dernière côte à 4% que j'avale à 23 km/h
et je redescend par la route qu'avait empruntés les coureurs du Dauphiné en 2016 (le jours de notre reportage photos avec Batou), ils l'avaient grimpés eux. Je m'arrête prendre en photo les inscriptions à la gloire de notre Saint Père Dieu Tout Puissant
et rentre chez moi.
Maintenant récup, car demain c'est sortie Vercors !
https://www.strava.com/activities/998176256 (regardez les belles photos)
