Vos nouveaux entraînements racontés

[Nico2938]

Je me disais, "je vois l'Obiou, je dois rêver". En fait, non, c'est bien l'Obiou!

Non tu ne rêves pas, c'est bien l'Obiou au fond... Tu connais le coin ?

Un peu... Je suis né dans le Trièves, j'ai fait quelques kilomètres sur ces routes. Maintenant, j'habite en Savoie mais je reviens régulièrement.

[FloLMA]

Pas mal, à voir si tu tiens sur un 400.

Un 400 comme ça : https://www.strava.com/activities/972407517

C'est un pote qui à fait ça. Il s'était fait il y a quelques semaines un Toulouse Lyon aussi en AR.

[violinbodo]

Presque tout sur le plat comme ça, c'est pas pour moi. J'ai fait exprès d'incorporer pas mal de bosses dans mon 300, car bizarrement, je me fatigue plus sur le plat, sans changement de rythme aucun. Ceci dit, faire ce trajet là avec un gros vent d'autan, ça devrait être bien sympa :-)

[El_Pistolero_07]

J'ai croisé pas mal de gars ce matin et en regardant les survols sur Strava, j'ai vu cette sortie : https://www.strava.com/activities/975227331
600 kms et 25 heures de vélo.

Y'a des sacrés guerriers !

[El_Pistolero_07]

D'ailleurs, aujourd'hui j'ai fais presque la même sortie qu'il y'a deux ans, ben y'a eu de l'évolution !
Je vous laisse juger par vous même :
Avril 2015 : https://www.strava.com/activities/278410806/overview

Mai 2017 : https://www.strava.com/activities/974779841

5 minutes de moins sur la grosse montée !

[Super_Cuvet]

J'ai croisé pas mal de gars ce matin et en regardant les survols sur Strava, j'ai vu cette sortie : https://www.strava.com/activities/975227331
600 kms et 25 heures de vélo.

Y'a des sacrés guerriers !

C'était organisé par quelqu'un de Grenoble qui en propose souvent et souvent assez durs. Ce week-end en plus ils ont dégusté avec le temps. A noter tout de même que certains s'arrêtent dormir sur une telle distance (ça doit être le cas de la pétrole de ce lien Strava car il doit l'avoir fait en 35h).

[El_Pistolero_07]

Oui il y'a bien 10 heures de pause sur le Strava de ce gars. En même temps, 25h de vélo, ça doit fatiguer !

Toi qui es spécialiste des longues distances, c'est combien ton record (en heure sur le vélo) ?

[Super_Cuvet]

Toi qui es spécialiste des longues distances, c'est combien ton record (en heure sur le vélo) ?

En fait en longue distance, on ne compte pas en heures de vélo mais en heures totales.

Mon record doit être de 53.5 h avec 2 nuits où j'ai dormi (77 h au total sur un Paris-Brest-Paris).
Sans dormir, je dirai 28 h sur un brevet de 600 km (qui en faisait 620 mais je n'ai pas les chiffres exacts, mon compteur ayant lâché ce jour là). J'avais mis 36 h au total ce qui est vraiment nul, voire inquiétant de perdre tout ce temps sans dormir (2 micro siestes quand même). En théorie avec un tel temps, en me projetant, je n'avais aucune chance de terminer Paris-Brest-Paris dans les temps (90 h), mais les conditions étaient spéciales (vent et mauvais groupe pendant 450 km) et j'avais d'autres repaires qui me permettaient d'être confiant.

[El_Pistolero_07]

Oui je comprends que le temps total soit prit en compte. Mais je te posais la question (et merci d'y avoir répondu) pour savoir combien d'heures tu as déjà fait "d'une seule traite". Plus de 50 heures, c'est plus que mon record mensuel.

[Super_Cuvet]

Ce n'est pas que je ne voulais pas te répondre mais c'est plutôt que mes données sont imprécises.

Le but de la longue distance est un peu de passer le moins de temps possible sur le vélo

[El_Pistolero_07]

Comme toutes les courses !
Mais je préfère toujours parler en heures de vélo qu'en kilomètres

[Le sucre sportif]

Si on s'arrête dormir, on peut parler d'heures de vélo/j ? Ca me paraitrait plus logique par exemple pour les personnes qui ont fait les 600 kms en 35 heures, on peut dire qu'ils ont fait environ 300 kms/j (ce qui ne retire rien de leur performance, bien au contraire je trouve car au-dessus de 200 kms par jours, c'est costaud à mon modeste niveau)

[violinbodo]

D'ailleurs hier, donc 3 jours après, je n'était toujours pas complètement remis de mon périple longue distance... Les jambes, ça n'allait pas trop mal, mais impossible de faire monter le cardio au-delà des 160 (sur 179 max). Va falloir faire du fractionné pour dé-dieséliser tout ça.

Super_Cuvet, tu parles d'un mauvais groupe sur ton Paris-Brest-Paris. Ca me fait poser la question si les gens qui sont, comme toi, dans l'ultra-distance: Ca se pratique plutôt en peloton, ou y a-t-il tous les cas de figure ?

En ce qui concerne le fait de parler de temps total plutôt que de temps de selle, j'avais abordé mon 300 de la même façon. Je suis parti à 8:00, et je savais qu'il fallait que je sois rentré pour 18:00. La longueur des pauses était donc un peu en fonction de la moyenne... En tout, j'ai mis 9:50'.

[Xav_38]

Samuel Wyss (le père de Danilo) est un adepte de ces longues distances. J'ai un peu discuté avec lui en le croisant lors du Tour de Romandie, il m'a raconté son Paris-Brest-Paris et parlé d'une épreuve aux alentours de Grenoble : Grenoble - Gap - Sisteron - Nyons - Montelimar et retour sur Grenoble par vallée du Rhône et de l'Isère. Autour de 500km qu'il a fait en un peu plus de 24h (pause comprises). Autour de 20km/h de moyenne donc.

Départ à 16h pour faire la partie de nuit du côté des routes les moins fréquentées vers Sisteron. Il doit avoir près de 60 ans

[Super_Cuvet]

Si on s'arrête dormir, on peut parler d'heures de vélo/j ? Ca me paraitrait plus logique par exemple pour les personnes qui ont fait les 600 kms en 35 heures, on peut dire qu'ils ont fait environ 300 kms/j (ce qui ne retire rien de leur performance, bien au contraire je trouve car au-dessus de 200 kms par jours, c'est costaud à mon modeste niveau)

C'est ce que j'essayais d'expliquer, on ne parle pas d'heures de vélos en longue distance mais d'heures tout court. Tu parles de s'arrêter pour dormir, mais tu dois aussi t'arrêter pour manger ou même simplement à un stop. Pour moi calculer les heures de vélo est un débat philosophique sans fin.

Pour faire 600 km, tu as maximum 40 h, c'est à chacun de s'organiser comme il le sent. Si tu peux le faire en 35 h en t'arrêtant dormir en finissant relativement frais, c'est presque mieux que de le faire en 32 h "d'une traite" en finissant éclaté.