Vos nouveaux entraînements racontés

[Super_Cuvet]

J'ai croisé pas mal de gars ce matin et en regardant les survols sur Strava, j'ai vu cette sortie : https://www.strava.com/activities/975227331
600 kms et 25 heures de vélo.

Y'a des sacrés guerriers !

C'était organisé par quelqu'un de Grenoble qui en propose souvent et souvent assez durs. Ce week-end en plus ils ont dégusté avec le temps. A noter tout de même que certains s'arrêtent dormir sur une telle distance (ça doit être le cas de la pétrole de ce lien Strava car il doit l'avoir fait en 35h).

[El_Pistolero_07]

Oui il y'a bien 10 heures de pause sur le Strava de ce gars. En même temps, 25h de vélo, ça doit fatiguer !

Toi qui es spécialiste des longues distances, c'est combien ton record (en heure sur le vélo) ?

[Super_Cuvet]

Toi qui es spécialiste des longues distances, c'est combien ton record (en heure sur le vélo) ?

En fait en longue distance, on ne compte pas en heures de vélo mais en heures totales.

Mon record doit être de 53.5 h avec 2 nuits où j'ai dormi (77 h au total sur un Paris-Brest-Paris).
Sans dormir, je dirai 28 h sur un brevet de 600 km (qui en faisait 620 mais je n'ai pas les chiffres exacts, mon compteur ayant lâché ce jour là). J'avais mis 36 h au total ce qui est vraiment nul, voire inquiétant de perdre tout ce temps sans dormir (2 micro siestes quand même). En théorie avec un tel temps, en me projetant, je n'avais aucune chance de terminer Paris-Brest-Paris dans les temps (90 h), mais les conditions étaient spéciales (vent et mauvais groupe pendant 450 km) et j'avais d'autres repaires qui me permettaient d'être confiant.

[El_Pistolero_07]

Oui je comprends que le temps total soit prit en compte. Mais je te posais la question (et merci d'y avoir répondu) pour savoir combien d'heures tu as déjà fait "d'une seule traite". Plus de 50 heures, c'est plus que mon record mensuel.

[Super_Cuvet]

Ce n'est pas que je ne voulais pas te répondre mais c'est plutôt que mes données sont imprécises.

Le but de la longue distance est un peu de passer le moins de temps possible sur le vélo

[El_Pistolero_07]

Comme toutes les courses !
Mais je préfère toujours parler en heures de vélo qu'en kilomètres

[Le sucre sportif]

Si on s'arrête dormir, on peut parler d'heures de vélo/j ? Ca me paraitrait plus logique par exemple pour les personnes qui ont fait les 600 kms en 35 heures, on peut dire qu'ils ont fait environ 300 kms/j (ce qui ne retire rien de leur performance, bien au contraire je trouve car au-dessus de 200 kms par jours, c'est costaud à mon modeste niveau)

[violinbodo]

D'ailleurs hier, donc 3 jours après, je n'était toujours pas complètement remis de mon périple longue distance... Les jambes, ça n'allait pas trop mal, mais impossible de faire monter le cardio au-delà des 160 (sur 179 max). Va falloir faire du fractionné pour dé-dieséliser tout ça.

Super_Cuvet, tu parles d'un mauvais groupe sur ton Paris-Brest-Paris. Ca me fait poser la question si les gens qui sont, comme toi, dans l'ultra-distance: Ca se pratique plutôt en peloton, ou y a-t-il tous les cas de figure ?

En ce qui concerne le fait de parler de temps total plutôt que de temps de selle, j'avais abordé mon 300 de la même façon. Je suis parti à 8:00, et je savais qu'il fallait que je sois rentré pour 18:00. La longueur des pauses était donc un peu en fonction de la moyenne... En tout, j'ai mis 9:50'.

[Xav_38]

Samuel Wyss (le père de Danilo) est un adepte de ces longues distances. J'ai un peu discuté avec lui en le croisant lors du Tour de Romandie, il m'a raconté son Paris-Brest-Paris et parlé d'une épreuve aux alentours de Grenoble : Grenoble - Gap - Sisteron - Nyons - Montelimar et retour sur Grenoble par vallée du Rhône et de l'Isère. Autour de 500km qu'il a fait en un peu plus de 24h (pause comprises). Autour de 20km/h de moyenne donc.

Départ à 16h pour faire la partie de nuit du côté des routes les moins fréquentées vers Sisteron. Il doit avoir près de 60 ans

[Super_Cuvet]

Si on s'arrête dormir, on peut parler d'heures de vélo/j ? Ca me paraitrait plus logique par exemple pour les personnes qui ont fait les 600 kms en 35 heures, on peut dire qu'ils ont fait environ 300 kms/j (ce qui ne retire rien de leur performance, bien au contraire je trouve car au-dessus de 200 kms par jours, c'est costaud à mon modeste niveau)

C'est ce que j'essayais d'expliquer, on ne parle pas d'heures de vélos en longue distance mais d'heures tout court. Tu parles de s'arrêter pour dormir, mais tu dois aussi t'arrêter pour manger ou même simplement à un stop. Pour moi calculer les heures de vélo est un débat philosophique sans fin.

Pour faire 600 km, tu as maximum 40 h, c'est à chacun de s'organiser comme il le sent. Si tu peux le faire en 35 h en t'arrêtant dormir en finissant relativement frais, c'est presque mieux que de le faire en 32 h "d'une traite" en finissant éclaté.

[Super_Cuvet]

Super_Cuvet, tu parles d'un mauvais groupe sur ton Paris-Brest-Paris. Ca me fait poser la question si les gens qui sont, comme toi, dans l'ultra-distance: Ca se pratique plutôt en peloton, ou y a-t-il tous les cas de figure ?

C'était sur un 600 km le problème de groupe. La longue distance se pratique en groupe ou seul. En groupe il faut des gens de niveau homogène. Seul c'est un peu lassant.

Personnellement je roule avec un ami et on peut être rejoint par d'autres amis avec qui on a l'habitude de rouler. Si quelqu'un qu'ont ne connait pas se joint à nous et fout le bordel dans le groupe, je n'hésite pas à lui faire comprendre de dégager.

[Racemousse]

Aujourd'hui, 18 mai 2017, moi, Racemousse, vttiste depuis 15 ans, j'ai acheté un vélo de route.

Froome tremble déjà.

[El_Pistolero_07]

Cool, tu peux nous en dire plus ? Marque, modèle, équipement, photo....

[loloherrera]

Aujourd'hui, 18 mai 2017, moi, Racemousse, vttiste depuis 15 ans, j'ai acheté un vélo de route.

Froome tremble déjà.

[Racemousse]

Cool, tu peux nous en dire plus ? Marque, modèle, équipement, photo....

Alors, vu mon budget extrêmement limité j'ai cherché, et trouvé, une occasion, à l'occurrence un Scott CR-quelque chose-j'sais plus exactement le nom, à moins de 1000 francs (enfin, 1000 euros) alors qu'il en valait plus de 4000 à l'origine. Bon, il a déjà quelques années, mais est en très bonne état et, surtout, pour l'avoir essayer, plutôt confortable (et niveau rendement, par rapport à mon VTT il n'y a aucune comparaison possible, j'ai juste l'impression d'avoir un moteur).

Enfin voilà, rien d'exceptionnel, mais je pense que c'est le vélo idéal pour faire la transition vtt/route, vu mon budget. Et j'ai à l'horizon le projet de faire les plus grands cols d'Europe. L’acquisition de ce vélo est une première étape...

[El_Pistolero_07]

Super, une belle occasion pour débuter c'est parfait ! Dès que tu peux, postes une photo de ton jouet et surtout, entraîne toi bien. Si tu veux faire les grands cols et en profiter au maximum, il faut avoir une base solide. Au sommet du Galibier, l'an passé, un motard me félicite car il avait trouvé en me doublant à 1 km du sommet que j'avais l'air facile. Je lui ai répondu "C'est pour des journées comme ça que l'hiver je roule dans le froid et que je galère !"

Au plaisir de te voir sur un col !

[gradouble]

Aujourd'hui, 18 mai 2017, moi, Racemousse, vttiste depuis 15 ans, j'ai acheté un vélo de route.

Froome tremble déjà.

Hâte de lire tes premiers compte-rendus.

[violinbodo]

Yes, mois aussi !
Racemousse va se transformer en "race mouse" :-)

[violinbodo]

Truc de dingue !!!!

https://www.strava.com/activities/998255740

[El_Pistolero_07]

Récup à 27 de moyenne
C'est quoi ton soucis avec ton cardio ?

Sortie Pistolero :

Reconquête !
Comme je vous l'avais dit sur le topic Strava, en avril, un gars m'a piqué un KOM qui me tenait à coeur pour 10 secondes... Du coup, ce matin, sentant la forme être de retour (après une semaine bien fatigué), je sors le Trek du garage.
Deux-trois _Grannys dans les poches et c'est parti je pars par une jolie route avec vue sur les gorges du doux qui va monter pendant 5 kms entre 3 et 4%. Parfait pour s'échauffer, en plus vue splendide (n'oubliez pas, l'Ardèche c'est beau) :



Petite redescente jusqu'au "Pont des Etroits"



Remontée sur le village de Colombier le Vieux, jusqu'au col du Mur de Boze, qui n'a de mur que le nom, c'est du 4 % jusqu'au village (4.5 kms) puis du 2% après celui ci. Je prend la petite descente et bifurque vers le "Segment Maléfique"
Le Col du Perrier 4,2 kms, 7% de moyenne avec des passages à 15 %, une route hyper étroite avec pleins de genets sur les cotés

Temps à battre 15'50", temps réalisé 14'46", oui, j'avais de bonnes jambes ce matin !

Je redescend sur St Félicien, patrie de l'Ardéchoise, reprend un col (le Juvenet) monstre de 5 kms et 140 m de dénivelé
Vraiment un col roulant, facile, je l'avais fait l'an passé et mon souvenir l'avait rendu plus difficile, pourquoi ? Mystère. Je fais ce col sans taper dedans, double un autre cycliste, descend par une toute petite route, une photo souvenir, je repars et vois un écureuil sur la route, le temps d'attraper mon téléphone, il n'était plus là.

Une dernière côte à 4% que j'avale à 23 km/h et je redescend par la route qu'avait empruntés les coureurs du Dauphiné en 2016 (le jours de notre reportage photos avec Batou), ils l'avaient grimpés eux. Je m'arrête prendre en photo les inscriptions à la gloire de notre Saint Père Dieu Tout Puissant et rentre chez moi.

Maintenant récup, car demain c'est sortie Vercors !

https://www.strava.com/activities/998176256 (regardez les belles photos)