Vos nouveaux entraînements racontés

[loloherrera]

C'est souvent le cas par chez vous j'ai l'impression :)

Rien que quand il souffle à 40 km/h, j'ai aussi dû mal à trouver la motivation. J'ose pas imaginer avec un vent 2 fois plus fort :sylvain84:

[Booze]

Ca fait deux jours que j'ai une sciatique. Je brûle d'enfourcher mon vélo, mais je crains que ce ne soit pas une bonne idée tant que la douleur est présente. Je suis déçu parce que j'avais comme objectif de rouler tous les jours cette semaine dans le cadre d'une reprise studieuse. Combien de temps dois-je patienter ?

[gradouble]

Dans le sud-ouest en ce moment on a un très fort vent alors il fait beau mais c'est pas une partie de rigolade d'aller rouler. :study:

Ce putain de vent d'Autan, vent du sud-est.

C'est marrant car il disparait d'un seul coup dès les premiers contreforts pyrénéens.
Hier j'ai été roulé dans les petites Pyrénées en Ariège, une légère brise d'est, c'est tout.

Aujourd'hui je suis juste à 25 km au sud de Toulouse, ça souffle.
Peut-être 35 bornes avec ma femme. On va souffrir.

[Thejul]

Parti pour borner, je me suis arrêté à 86 km, weather protocol oblige. J'avais du mal à tenir le vélo en descente, je ne voulais pas finir dans le canal

Putain de vent d'autan.

[On3]

Le vent est continuellement présent en Vallée du Rhône également, mais en ce moment pas assez pour décourager les cyclistes.

On doit osciller entre 30 et 45km/h là, ce n'est pas trop dangereux, c'est juste trop chiant quand tu te le tapes défavorable. :sylvain84:

@Booze : Je dirais jusqu'à ce que tu ne ressentes plus rien au risque de \"relancer\" le truc. Mais je ne suis pas médecin, alors ...

[Thejul]

Pour Booze, vaa voir un bon osteo, 48 heures après ça devrait passer, sauf contre indication du praticien.

[Booze]

OK, merci à vous. Je vais rester tranquille jusqu'à mercredi.

[blaireau59]

Les aventures des uns et des autres sur ce forum me donnent des idées et des fourmis dans les jambes, alors ce samedi je suis parti \"à l'arrache\" dans le seul but de vérifier que la Bourgogne n'était pas si loin que ça de l'Alsace. Bilan https://www.strava.com/activities/569959587

[El_Pistolero_07]

Bravo Blaireau ! Quelle sortie ! Tu es rentré comment ?

[blaireau59]

Merci Pisto ! J'avais un point de chute à l'arrivée, et j'ai pu rentrer tranquillement aujourd'hui en voiture par qqn qui m'a récupéré. Mais le retour en vélo aurait pu se tenter avec un peu plus de folie :ballon:

Encore beaucoup de boulot quand je vois les sorties de SUper Cuvet :woohoo:

[Super_Cuvet]

@blaireau59 jolie sortie sur des routes que je connais bien. Tu n'as pas traîné en route non plus.

De mon côté, super week-end prolongé.
Jeudi j'ai fait le Tour du Ballon d'Alsace avec une variante par la Planche des belles filles. Le but de cette randonnée est d'en garder sous la pédale pour le final. Le col des Chevrères est toujours aussi dur et je prends toujours autant de plaisir à monter la Planche des belles filles. https://www.strava.com/activities/566291797

Il fallait en garder pour la grosse sortie de dimanche (samedi j'ai fait 80 km avec mon club en \"récupération\"). Tous les ans, les ligues de Franche-Comté, Lorraine et Alsace organisent une concentration dans l'une des 3 régions. Le but est d'y aller à vélo. Pour moi, c'est d'y aller depuis chez moi et de revenir. Cette année, c'est en Alsace. Je trace un parcours il y a quelques mois : 185 km et 3 500 m de D+ (je m'étais trompé de village d'arrivée c'est en fait 195 km et 3 650 m de D+).
On est 3 au départ. Il y a en gros 6 cols. J'en connais 4, donc pas de panique particulière. L'objectif de la journée était de gérer et de rouler ensemble. C'est ce qui s'est passé. Dans le dernier col j'ai fait le tempo pour un d'entre-nous qui était un peu sec. En arrivant, comme il me manquait 5 km j'ai fait un tour pour arriver à 200 km.
Journée très satisfaisante. Je me rends compte que c'était un parcours ambitieux à cette époque de l'année puisque c'est plutôt le genre de parcours que je fais fin juin-début juillet. Pourtant je termine nettement moins entamé que je l'étais les années précédentes sur un tel parcours.
https://www.strava.com/activities/569728804/

[FloLMA]

Quand j'ai vu ca sur mon planning d'entraînement je me suis dit : C'est quoi cette séance de fou !!!

Et puis entre temps j'ai eu quelques emmerdes comme un capteur de puissance HS, un départ rate au contre la montre par équipe (ils sont parti sans moi ...), une sinusite, une otite...

Du coup je l'avais un peu oublié cette séance ...

Mais voilà ... Faut la faire. Je vous la décrit.

15' d'échauffement
1h de sweet spot (une sorte d'endurance rythmée)
20-30´ d'endurance
2x20' de seuil (récup 10')
30´ d'endurance
6x3' Vo2max (récup 5')
15-25 min de retour au calme.

Le vent souffle fort. Au final c'est pas plus mal car ça me permet de faire le sweet spot vent de face entre Montbrun et Nailloux.
Je sens que je suis pas au mieux. La raison principale est que je suis quand même malade du coup je réduis un peu. 45' au lieu d'1h.
L'autre raison c'est qu'en fait je ne sais pas à quelle niveau de puissance je suis puisque le capteur est en SAV.
Du coup je fais tout aux sensations mais elles sont un peu biaisées en ce moment.

1ère répétition de seuil je pense que je suis un peu en dessous. Mais j'arrive pas à appuyer plus que ca. 2eme répétition je la fait dans le KOM Tarabel Preserville qui avait été satellisé il y a quelques années par un groupe de triathlete sortis par rafales de 100km/H. La on est à 75. J'avais fait l'an dernier un super temps par 30km/H vent de dos. Je me suis dit que ça serait facile. Je suis largement au dessus du seuil. Meme vent de dos l'aéroport est vraiment primordial !!!
Et surtout je commence à franchement fatiguer.

Sauf que ce n'est pas fini. Les 6 répétitions à Vo2max... Y étais-je je n'en sais rien. Par contre j'ai tout donné, ce fut dur très dur. Le cœur ne monte plus signe de fatigue je pense.

Je rentre chez moi complètement épuisé pire que si j'avais une course.

https://www.strava.com/activities/569797402

[Akaion]

Grosse séance...

Il s'est passé quoi au CLM par équipe d'ailleurs?

[blaireau59]

Deux superbes sorties Cuvet, tu as fait quand même un paquet des plus belles bosses de la région sur ton week-end :applaud:
En tout cas sache que toutes tes sorties de fou furieux sont une belle source d'inspiration, et font vraiment rêver ! :good:

[Thejul]

Jolies sorties les gars :good: , ça motive à fond.

@Cuvet: moins entamlé => cause de ta perte de poids tu penses?