Vos nouveaux entraînements racontés

[kentinmania_]

Putain le ouf!!!!!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:

J'en rigole tellement c'est une sortie de fou

[loloherrera]

Putain le ouf!!!!!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:

J'en rigole tellement c'est une sortie de fou

Complètement dément !

Tu t'es décidé finalement, Alex ? LBL grand parcours ou pas ?

[angelsbdesign]

Putain le ouf!!!!!!! :woohoo: :woohoo: :woohoo:

J'en rigole tellement c'est une sortie de fou

"Alex.stru m'a tuer !"
En plus en solitaire !
Je reste sans voix... On ne peut même pas le plaisanter tellement c'est impressionnant !
9 heures seul sur son vélo (si tu pars à 8h00 tu rentres à 17h00 !)... Je veux bien que ça fasse voir du paysage 215 km de part et d'autre de la frontière du côté de Liège... mais "cool pour un jour sans boulot !" :trueevil: af-mur: :S :lolilol: :venerer: :venerer: :venerer:

[Super_Cuvet]

Ca, c'est de la sortie :good:

[SW3]

6 heures 15 de vélo aujord'hui (200 bornes) près de la côte atlantique.

Bien cramé..des bras (smiley soleil)

[El_Pistolero_07]

+1 SW3 moi aussi j'ai bien bronzé B)

Avec ce beau temps, j'ai quitté mon travail 3/4 d'heures plus tôt (on ne vit qu'une fois) et suis allé rouler :
Première côte qui se passe pas très bien (pas encore chaud à mon avis), j'enchaîne sur un véritable mur avec des passages à 22%, il fait chaud (27° selon mon Garmin) mais ma montée se passe bien (vive le compact )
S'en suit un travail de force sur une côtelette de 500m que je fais 5 fois (3 fois assis les mains en bas du cintre pour me gainer et 2 fois en danseuse) descente sur un village, remplissage de bidons et remonté par une côte que je n'avais pas faite depuis août dernier ! Ensuite deux montées que je grimpe à fond les ballons et je rentre chez moi !
Cette fois ci, j'ai mangé deux poignées de raisins secs avant de rouler, les sorties à jeun fini pour moi !
45 kms, 775 m de dénivelés

je précise que hormis sur la première côte, j'ai battu tous mes PR et même accroché des tops 10

[david38100]

+1 SW3 moi aussi j'ai bien bronzé B)

Avec ce beau temps, j'ai quitté mon travail 3/4 d'heures plus tôt (on ne vit qu'une fois) et suis allé rouler :
Première côte qui se passe pas très bien (pas encore chaud à mon avis), j'enchaîne sur un véritable mur avec des passages à 22%, il fait chaud (27° selon mon Garmin) mais ma montée se passe bien (vive le compact ompom: )
S'en suit un travail de force sur une côtelette de 500m que je fais 5 fois (3 fois assis les mains en bas du cintre pour me gainer et 2 fois en danseuse) descente sur un village, remplissage de bidons et remonté par une côte que je n'avais pas faite depuis août dernier ! Ensuite deux montées que je grimpe à fond les ballons et je rentre chez moi !
Cette fois ci, j'ai mangé deux poignées de raisins secs avant de rouler, les sorties à jeun fini pour moi !
45 kms, 775 m de dénivelés

je précise que hormis sur la première côte, j'ai battu tous mes PR et même accroché des tops 10

Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul! sinon comme je roule souvent tôt le matin au déjeuner je prend du bon pain avec un peu de beurre et du miel beaucoup de miel ! c'est le seul truc qui passe chez moi sur le vélo, sinon au moindre effort le reste me donne la nausées.

Belle sortie en tout cas l'Ardèche niveau petit col c'est bien sympas.

[Booze]

Sortie aujourd'hui sous le soleil. Rien de fantastique pour vous mais une remise en route d'une machine à l'arrêt depuis fin janvier. Une question : j'ai roulé ce matin et toute la journée, j'ai eu une folle envie de sucre. Résultat : deux canettes de coca ingurgité dans l'après-midi. J'imagine que cela signifie que j'ai puisé dans mes réserves, non ?

[El_Pistolero_07]

+1 SW3 moi aussi j'ai bien bronzé B)

Avec ce beau temps, j'ai quitté mon travail 3/4 d'heures plus tôt (on ne vit qu'une fois) et suis allé rouler :
Première côte qui se passe pas très bien (pas encore chaud à mon avis), j'enchaîne sur un véritable mur avec des passages à 22%, il fait chaud (27° selon mon Garmin) mais ma montée se passe bien (vive le compact ompom: )
S'en suit un travail de force sur une côtelette de 500m que je fais 5 fois (3 fois assis les mains en bas du cintre pour me gainer et 2 fois en danseuse) descente sur un village, remplissage de bidons et remonté par une côte que je n'avais pas faite depuis août dernier ! Ensuite deux montées que je grimpe à fond les ballons et je rentre chez moi !
Cette fois ci, j'ai mangé deux poignées de raisins secs avant de rouler, les sorties à jeun fini pour moi !
45 kms, 775 m de dénivelés

je précise que hormis sur la première côte, j'ai battu tous mes PR et même accroché des tops 10

Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul! sinon comme je roule souvent tôt le matin au déjeuner je prend du bon pain avec un peu de beurre et du miel beaucoup de miel ! c'est le seul truc qui passe chez moi sur le vélo, sinon au moindre effort le reste me donne la nausées.

Belle sortie en tout cas l'Ardèche niveau petit col c'est bien sympas.

Oui c'est top comme région, par contre, là j'étais en Drôme !
https://www.strava.com/activities/285323547

[SteynV2]

Sortie aujourd'hui sous le soleil. Rien de fantastique pour vous mais une remise en route d'une machine à l'arrêt depuis fin janvier. Une question : j'ai roulé ce matin et toute la journée, j'ai eu une folle envie de sucre. Résultat : deux canettes de coca ingurgité dans l'après-midi. J'imagine que cela signifie que j'ai puisé dans mes réserves, non ?

Oui je pense, ça m'arrive quand j'ai une fringale, souvent en début de saison. Sinon, je mange jamais plus que ça après une sortie.

https://www.strava.com/activities/285400472
Première sortie en court mais éclair pour faire 20 bornes assez intenses en essayant de me tester sur des petites côtes, j'ai encore du boulot.

[Bradounet_]

Ton organisme s'est déshabitué à l'effort en endurance :
- alors soit cela peut venir d'un métabolisme qui ne brûle presque plus les graisses même à intensité modérée, et donc tout est à refaire (gros cycle d'endurance fondamentale)
- soit, cela peut-être lié à un effet mémoire de l'organisme, là, tes anciennes performances \"lipolytiques\" reviendront assez vite.

[Bradounet_]

Rouler à jeun je ne sais pas comment certains peuvent faire ! moi au bout de 30km je récent déjà l'envie de manger et mes performance deviennent nul!

Quand on fait un entraînement à jeun, il faut tout de suite mettre de côté la performance, ce n'est pas ce qui est visé.

Cet entraînement prend tout son intérêt justement, quand tu sens que ta moyenne commence sérieusement à chuter et que tu es dans le dur, là, il faut baisser le pied et essayer de tenir le plus longtemps, car c'est là que cet entraînement devient profitable : ton organisme s'habitue à brûler un max de graisse.

[Bradounet_]

Très longue sortie en solitaire ce jour (c'est cool les jours sans boulot qui tombent quand la météo est clémente). Ne pouvant allez faire l'Amstel Gold Race samedi, j'ai été faire les principales côtes de la cyclo puis j'ai enchainé avec de magnifiques côtes autour de Liège dont certaines saloperie à plus de 10% de moyenne.

Au final, 215km pour 3400m de D+ en 8h44

En apéritif, quelques côtes en Belgique pour aller jusqu'au Pays Bas (5 vraies bosses). Une fois chez les Bataves, place au plat de résistance où j'ai grimpé Loorberg, Camerig, Kruisberg, Eyserbosweg, Huls, Fromberg, Keutenberg, Cauberg, Geulhemmerberg, Bemelerweg et Heiweg, soit 11 côtes d'un enchainement absolument magnifique et dense. Enfin, pour le dessert, un bel enchainement dans les faubourgs de Liège avec 7 côtes répertoriées. Bref, un total de 23 côtes réelles dont quelques très beaux morceaux et un nombre incalculable de petit coup de cul.

Très très content de ma sortie...

https://www.strava.com/activities/284835488

Bon, c'est bien gentil tes Kruisberg, Froomeberg, Eyserbosweg, mais nous, on attend surtout de savoir de ce que tu penses de la nouvelle côte de Cherave sur le topic approprié (Pendant ce temps-là).
(Bravo quand même pour ta sortie, passer toute la journée sur le vélo, j'adore cette sensation)