Parlons des cols : Profils, difficulté, retours d'expérience

[Racemousse]

Merci pour ce retour.

Je confirme que l'autre versant, depuis Bonneval-sur-Arc, est superbe (et bien plus court !).

[loulou30]

Petit retour sur deux cols montés récemment.

Le Cormet de Roseland depuis Bourg Saint Maurice et ses 20km à 6%. On commence par une partie très agréable qui traverse quelques patelins et suit une route pas bien large qui s'engouffre dans un creux. On arrive ensuite aux quelques lacets qui constituent la partie la plus dure de l'ascension selon moi, par l'inclinaison de la pente se trouvant autour des 8/9%. On arrive ensuite sur un plateau avec une vue splendide sur les glaciers environnant avant d'entamer les 7 derniers kilomètres qui n'ont pas de forts pourcentages mais prennent place dans un cadre exceptionnel. J'arrive au sommet en 1h29 après m'être mis à un gros rythme (je dirai z4) pour les 7 derniers kilomètres.
Une fois au sommet, achat d'un sandwich au marchand ambulant qui s'y trouve (seulement 5e mais il n'y a que du pain médiocre et votre garniture, jambon pour ma part. Pas de beurre, c'est assez sec). Descente en direction du Lac direction la chapelle ou l'on picnic puis remontée au sommet. La vue est absolument fantastique, ce lac grandiose. La route est quand à elle bien plus cabré que de l'autre côté. En tout cas ce final doit faire mal en fin d'ascension.
Pour résumer c'est un super col accessible à tous (depuis Bourg en tout cas). Les paysages sont justes dingues, le revêtement est bon. Seul petit soucis c'est l'incroyable fréquentation, notamment de motos comme son copain l'Iseran. J'y reviendrai avec grand plaisir.

Voilà la trace: https://strava.app.link/7xQX4SbKaMb


La deuxième ascension c'est le Ventoux mais par Malaucène (21km et 7.5%). Bien que de la région je ne fait quasiment que le versant de Bedoin et quelques fois du côté de Sault. En vue de tenter une cinglé l'an prochain il me fallait donc tester ce versant ci. Départ de Bédouin pour s'échauffer sur les pentes du terrible col de la Madeleine ( ). Le col débute progressivement avant d'atteindre les 9% après quelques km. Pas mal de long faux plats avec une vue bien dégagée plus tard, un borne signalant un km à 12% apparaît . Le kilomètre en question est complètement rectiligne mais je le passe sans trop de problème. Le suivant est annoncé à 11% et le suivant à 12% à nouveau! Au total ce dont 3.4km à 11.1% qui se situe après une dizaine de km de montée. Ça n'est pas fait pour tout le monde et ça me fait clairement mal aux jambes. Le suite contient quelques replats notamment en arrivant au Mont Serein, avant d'emprunter la portion finale. La vue sur l'observatoire est splendide dans les 3 derniers kilomètres et la pente n'est pas aussi dure dans l'ultime km que de l'autre côté. Au final je trouve ce côté tout de même plus simple que par Bédoin et il a également pour lui d'avoir des paysages absolument fantastiques! Je l'aurais monté en 1h39, soit autant que mon ascension de Bedoin en Juillet.

La trace: https://strava.app.link/o0LeXNLKaMb

[fred30]

Ca veut dire que tu roules dans la pente à ... quoi 13 km/h environ ?

[loulou30]

Ca veut dire que tu roules dans la pente à ... quoi 13 km/h environ ?

Dans quelle montée? Sur le Ventoux par Malaucène je suis à 12.8kmh sur le segment des 21km de montée en effet.

[fred30]

Ca veut dire que tu roules dans la pente à ... quoi 13 km/h environ ?

Dans quelle montée? Sur le Ventoux par Malaucène je suis à 12.8kmh sur le segment des 21km de montée en effet.

Oui, je parlais du Ventoux.
Bravo à toi. Je trouve que c'est déjà un sacré rythme Peut-être que je suis déconnecté, ne pratiquant plus maintenant. Mais tu vois, j'ai mis un post sur le topic du matériel car je pense à m'y remettre gentiment, et justement avec pour objectif de monter le Ventoux lors de mon prochain anniversaire (en juin 2025).
Et sans avoir étudié la chose plus que ça, je pensais mettre 3h environ pour le gravir ... ce qui doit être le cas de certaines personnes j'imagine.

[loulou30]

Dans quelle montée? Sur le Ventoux par Malaucène je suis à 12.8kmh sur le segment des 21km de montée en effet.

Oui, je parlais du Ventoux.
Bravo à toi. Je trouve que c'est déjà un sacré rythme Peut-être que je suis déconnecté, ne pratiquant plus maintenant. Mais tu vois, j'ai mis un post sur le topic du matériel car je pense à m'y remettre gentiment, et justement avec pour objectif de monter le Ventoux lors de mon prochain anniversaire (en juin 2025).
Et sans avoir étudié la chose plus que ça, je pensais mettre 3h environ pour le gravir ... ce qui doit être le cas de certaines personnes j'imagine.

Je ne saurai pas te dire car je ne regarde pas trop les stats des autres pratiquants en dehors des gars avec qui je roule mais ce sont tous des monstres (à mon niveau) qui courent en élites, triathlon ou sont athlètes de haut niveau en course. Autant dire que le temps d'ascension est inférieur à 1h25 avec eux
Si des gars par ici peuvent situer ce temps

En tout cas je ne connais pas ton niveau mais 3h pour le Ventoux me paraît peut être beaucoup. Je dirai qu'il est raisonnable de tabler sur 2h35/45. Si tu trouve ton rythme, et la pente régulière aide à cela en dépit d'un pourcentage important, et que tu prends le temps de faire des pauses, tu dois pouvoir tomber en dessous des 3h

[metatron]

Pour le Ventoux je trouve que c'est plus facile de trouver son rythme sur le versant de Bédoin où il y a moins de changements de pentes que par Malaucène. En tout cas je l'avais ressenti comme ça, même si ma montée par Malaucène ça date un peu
Par Bédoin c'était l'été dernier, j'avais mis pile 1h30 pour le segment de 20 km, 13.3 km/h de moyenne, donc avec loulou30 je pense qu'on se serait bien entendus sur le rythme, c'est à peu près le même. Certaines personnes que j'ai doublées, je me disais qu'ils mettaient la journée à arriver au sommet. Il n'y a qu'au Ventoux qu'on voit ça, c'est vraiment un défi pour beaucoup d'arriver en haut (des étrangers particulièrement).

[Bardlou]

3H je pense que c'est vraiment beaucoup si t'as une bonne condition sportive, la 1ère fois que j'ai fait le ventoux par Malaucène, après environ 1 an de vélo, j'ai mis 2h15 environ. Le tout est d'y aller à son rythme, avec le braquet idoine, sans se mettre dans le rouge et de faire de pause je pense.
La dernière fois, sur un cinglé j'ai fait 1h55 via Bedoin puis 2h via Malaucène.
A mon avis, si tu t'entraines un peu cet hiver avec pour objectif le mois de juin, tu peux te fixer un objectif entre 2h10 et 2h30 c'est largement jouable. Et si t'habites pas loin, t'as forcément quelques petites bosses pour t'entrainer au d+ à côté

[On3]

Le temps de loulou, 1h40 c'est un bon temps de cyclo moyen.

[fred30]

3H je pense que c'est vraiment beaucoup si t'as une bonne condition sportive, la 1ère fois que j'ai fait le ventoux par Malaucène, après environ 1 an de vélo, j'ai mis 2h15 environ. Le tout est d'y aller à son rythme, avec le braquet idoine, sans se mettre dans le rouge et de faire de pause je pense.
La dernière fois, sur un cinglé j'ai fait 1h55 via Bedoin puis 2h via Malaucène.
A mon avis, si tu t'entraines un peu cet hiver avec pour objectif le mois de juin, tu peux te fixer un objectif entre 2h10 et 2h30 c'est largement jouable. Et si t'habites pas loin, t'as forcément quelques petites bosses pour t'entrainer au d+ à côté

Oui c'est peut-être beaucoup. Disons que c'est au doigt mouillé. Et puis c'est vrai qu'aujourd'hui le matériel augmente la performance, il paraît ...

Ma condition est plutôt bonne mais elle s'appuie plus sur de la course à pied et un peu de fitness. Retrouver le geste du vélo sera nécessaire, et l'endurance de rouler plus ou moins longtemps. Je suppose que la course à pied m'aidera au niveau du souffle. Par contre je risque d'avoir les cuisses dures les premiers temps.

Pour ce qui est du dénivelé par chez moi, je ne suis pas tout près du Ventoux non plus. J'habite Nîmes. Il y a quelques montées à proximité (notamment la côte de Saint-Nicolas qui était dans le final de l' étape du Tour se terminant à Nîmes en 2021. Mais là on est plus sur un truc de 4 ou 5 km à 5-6%. C'est bien pour amener de la variété à une sortie mais rien de comparable à un coup de pédale de montagne tel que le Ventoux ) Sinon il y a la Vaunage qui est un joli coin avec quelques bosses. Après rien ne m'empêche de mettre le vélo dans la voiture, et aller pédaler dans les environs d'Alès. C'est déjà plus escarpé. Pourquoi pas faire le Mont Bouquet comme petit défi intermédiaire au géant de Provence.

[loulou30]

3H je pense que c'est vraiment beaucoup si t'as une bonne condition sportive, la 1ère fois que j'ai fait le ventoux par Malaucène, après environ 1 an de vélo, j'ai mis 2h15 environ. Le tout est d'y aller à son rythme, avec le braquet idoine, sans se mettre dans le rouge et de faire de pause je pense.
La dernière fois, sur un cinglé j'ai fait 1h55 via Bedoin puis 2h via Malaucène.
A mon avis, si tu t'entraines un peu cet hiver avec pour objectif le mois de juin, tu peux te fixer un objectif entre 2h10 et 2h30 c'est largement jouable. Et si t'habites pas loin, t'as forcément quelques petites bosses pour t'entrainer au d+ à côté

Oui c'est peut-être beaucoup. Disons que c'est au doigt mouillé. Et puis c'est vrai qu'aujourd'hui le matériel augmente la performance, il paraît ...

Ma condition est plutôt bonne mais elle s'appuie plus sur de la course à pied et un peu de fitness. Retrouver le geste du vélo sera nécessaire, et l'endurance de rouler plus ou moins longtemps. Je suppose que la course à pied m'aidera au niveau du souffle. Par contre je risque d'avoir les cuisses dures les premiers temps.

Pour ce qui est du dénivelé par chez moi, je ne suis pas tout près du Ventoux non plus. J'habite Nîmes. Il y a quelques montées à proximité (notamment la côte de Saint-Nicolas qui était dans le final de l' étape du Tour se terminant à Nîmes en 2021. Mais là on est plus sur un truc de 4 ou 5 km à 5-6%. C'est bien pour amener de la variété à une sortie mais rien de comparable à un coup de pédale de montagne tel que le Ventoux ) Sinon il y a la Vaunage qui est un joli coin avec quelques bosses. Après rien ne m'empêche de mettre le vélo dans la voiture, et aller pédaler dans les environs d'Alès. C'est déjà plus escarpé. Pourquoi pas faire le Mont Bouquet comme petit défi intermédiaire au géant de Provence.

Franchement je trouve que le Bouquet est plus difficile que le Ventoux car bien plus violent. C'est pas du tout les mêmes efforts: une vingtaine/trentaine de minutes sans pouvoir trouver un rythme avec des ruptures de pentes importantes tout les 100m. C'est sur que pour faire de la bosse c'est l'idéal mais ça peut constituer un objectif carrément à part si tu es en reprises. De toutes façons si tu monte vers Uzès puis Alès tu vas forcément trouver pas mal de montées. En partant d'Avignon mais sorties dans ce coin sont autour des 1600 de D+, on fait pas mieux dans le coin même si c'est pas assez on est d'accord. Sinon tu peux prendre la voiture pour aller rouler dans le Nord du Gard et le sud de la Lozère, dans les Cévennes quoi

[Puncheur71]

J'ai fait une sacrée vacherie cet été, le Col de la Lombarde depuis Isola village, pour poursuivre jusqu'au sanctuaire de Sant'Anna di Vinadio en Italie, en mode final de la 20° étape du Giro 2016. La Lombarde, c'est 21km à 7% de moyenne et sommet à 2352m, et le sanctuaire 2,3km à 8%, sommet à 2034m.

On est sur la montée d'Isola 2000 pour monter la Lombarde, avec le pied très dur, 9% régulier pendant plusieurs kilomètres, à serpenter au fond d'une gorge dans la forêt. Après un court replat on passe un km très irrégulier avec des passages à 12%, puis on retrouve du 7% plus tranquille. A la sortie de la forêt, ça s'aplanit pendant 2-3km, mais il reste encore la moitié à monter !
En vue de la station d'Isola 2000, on retrouve du 7% régulier jusqu'à la sortie. On voit d'ailleurs nettement la fin du parcours du Tour, au-dessus la route n'a pas été refaite
C'est en sortant de la station que ça se cabre à nouveau : un bon raidard à 10%, au-dessus des 2000m donc, puis 3km à 8% pour finir. C'est d'autant plus dur que les bornes kilométriques sont approximatives, entre le sommet indiqué au pied et le sommet réel, il y a un bon km en plus ! Enfin, le paysage au sommet est magnifique, avec une vue dégagée à la fois sur la France et l'Italie

Côté italien, on bascule sur une petite route pas en super état, avec d'abord 3km de faux-plat au milieu des lacs d'altitude, puis 5km à 8% où ça descend vite. La transition avec la montée du sanctuaire est rude: une petit km de faux-plat et c'est parti dans du 9-10% régulier ! En effet, c'est annoncé une moyenne à 8%, mais le 1° km doit être à 2-3%
Heureusement les dernières centaines de mètre se raplanissent.

Bon après il a fallu rentrer et se retaper la fin de la Lombarde côté italien, puis toute la descente, technique sur le haut mais surtout sur le bas avec des épingles qui s'enchainent sans répit. Vu la pente, on est obligé de bien appuyer sur les freins, c'est pas reposant du tout ! L'enchaînement avec la Bonette en 2008 a dû bien piquer

Et n'empêche quelle horreur cette fin de Giro 2016 : se taper Agnel/Risoul la veille, puis Vars/Bonette/Lombarde/Sant'Anna le lendemain, ça c'est de la taponne

[On3]

Puisque chacun évoque ses vacheries de l'été, j'ai fait Artzamendi.

J'ai flingué la roue carbone arrière dans la descente. Enfin, pas dans la descente même, dans la descente du col de Légarré quand tu le remontes en venant d'Artzamendi justement.

Voilà, c'est tout pour moi.

[loulou30]

Puisque chacun évoque ses vacheries de l'été, j'ai fait Artzamendi.

J'ai flingué la roue carbone arrière dans la descente. Enfin, pas dans la descente même, dans la descente du col de Légarré quand tu le remontes en venant d'Artzamendi justement.

Voilà, c'est tout pour moi.

C'est vrai que tu avais indiqué aller dans le Pays-Basque je crois. C'était des patins j'imagine? Ou alors tu as voilé ta roue? C'est quand même assez fou

[On3]

Oui patins, la bande de freinage a (trop) chauffé et ça a cloqué. Je suis parti il faisait du brouillard et frisquet, néanmoins c'était bien dégagé dès l'ascension d'Artzamendi et le mercure est donc vite monté une fois dans la descente.

[JeanThevenet]

Voici la route de Cilaos, environ 1600m de D+ https://www.youtube.com/watch?v=gxuwZlZ41oI
C'est le "défi" local pour La Réunion.
Pour cette partie là, usage des plateaux de 39 et 50 avec une cassette 12-30, la plupart des pentes sont sur le 39/18-20-22-25 (j'ai le triple plateau 30-39-50, le plateau de 30 sert pour rouler à l'économie, quand il fait trop chaud, dans les zones agricoles, sur pas mal d'autres trajets: il est indispensable sinon il faudrait une cassette de 11-34 ou 11-36 avec moins bon étagement en milieu de cassette). Le vélo est un vélo cross monté sur marathon+ 32mm avec des roues lourdes dont la jante ne part par en poudre au freinage, et fait entre 13 et 14Kg. Je déduis de ma vitesse ascensionnelle (1100m/h environ) que ma puissance est entre 300 et 330 watts pour 73+14kg soit 3.5 w/kg vélo inclu

[Racemousse]

Ces dernières semaines, j'ai eu la chance d'enchainer un belle série de grands cols suisses (Furka, Grimsel, Susten notamment) et quelques français, la Colombière et le superbe Cormet de Roselend depuis Beaufort.

Le gros morceau a été le Grand Saint-Bernard, côté italien. J'ai souvent gravi le versant helvète, et ça faisait plusieurs années que l'idée de m'attaquer au côté italien, depuis Aoste, me trottait dans la tête. J'ai fini par me lancer. En choisissant un itinéraire alternatif sur la première partie d'ascension (via Porossan), en passant par des petits villages sur des routes tranquilles pour éviter l'immonde circulation de la route principale, on arrive à plus de 38km de montée pour près de 2000m de dénivelé positif. Pas mal.

Dans ces montagnes sauvages, les vents peuvent se déchaîner jusqu'à faire pencher les montagnes.


Vu des derniers km avec la route qui serpente dans un décor grandiose.


Le lac au sommet, déjà dégelé, mais encore un peu de neige qui résistait

[On3]

C'est absolument magnifique !

[stcyrr]

Bravo, et merci pour le partage ! J'y passe au Gd St Bernard en voiture dans 12 jours pour me rendre en Italie pour un Trail. Je pense qu'il y aura encore moins de neige.

[Jean38100]

Idem, impossible de répondre sur le sujet original, désolé pour tout ces doublons.

De retour de la montagne. Ca s'est bien passé. Deux petites soirées pur prendre le rythme et se rassurer.

Puis deux plus corsé :
Le pré de Mme Carle
http://www.strava.com/activities/165225963
http://www.strava.com/activities/165225963

L'izoard. En partant à 7h30 au pied, j'ai doublé un gars et me suis fait doubler une fois. La descente tout seul, confort très agréable (malgré un départ pourri.. je vous laisse regarder le cr sur strava.)
http://www.strava.com/activities/166151425
http://www.strava.com/activities/166151425

Bon des moyennes qui ferait rire Anker mais pour moi c'est bien.

Étonnamment Mme Carle a pour moi été plus dure. Les 3 derniers km je faisais des lacets là ou il n'y en avait pas. La distance à 7/10% ça me va mais les pentes plus raides c'est difficile pour mon gabarit (mon garmin et Strava ne sont d'ailleurs pas du tout d'accord sur les % mon garmin me donnait 10 à 13%).


Quelques petits regrets,
une coupure imposé sur quasi 3 semaines (négociations conjugales, puis adducteurs qui siiffle, puis roue niquées au bout de 3 km, puis temps de merde), je ne capitaliserais pas trop dessus (malgré les randonnées pédestres régulières).

Pas eu le temps de faire le granon (ce sera pour 2015 avec l'izoard par le sud). L'autre objectif sera d’enchainer plusieurs cols.

Des difficultés en descente, les mains au creux du cintre sur mon cadre alu j'ai l'impression de rebondir de partout. Du mal à regarder loin du coup (d'autant que je suis myope) je fixe les imperfections de la route. Pas mal de peur.

Bien pour une première fois, hâte d'y retourner.... Sur mme carle j'ai pu tester 10 minutes un cadre carbone lapierre.... Je fais pas le même sport que vous avec mon alu, et le plateau triple, qui rebondit à la moindre aspérité et qui pèse au total 10kg. Va falloir gagner au loto

PS Flocycle était pas très loin de moi au même moment, ces sorties sont aussi impressionnantes à la montagne qu'à PAris

Ah ouais j’vois le délire… franchement t’as bien géré pour une première, surtout avec ton matos pas tout jeune . L’Izoard ça rigole pas, j’le trouve long mentalement, alors partir à 7h30 t’as été courageux. Et ouais, les cadres alu en descente, c’est un peu comme être sur un marteau piqueur parfois. J’te rejoins sur Mme Carle aussi, elle pique plus qu’on croit…