Le topic de l'entraînement : questions, conseils, etc... (topic unique)

[Teteoo]

L'hiver sur Zwift continue de bien se passer (même si ça me coûte cher en pneu cette connerie )
Je sens que je deviens plus fort et d'ailleurs, je viens de battre mon record de puissance sur 5 minutes ! Je suis un plan d'entraînement depuis un mois, mais je me fais des sorties virtuelles à côté histoire d'accumuler un peu de plaisir. Je ne remercierai jamais assez On3 pour m'avoir inciter à acheter un appareil interactif, ça change vraiment tout.

J'avais une petite question matériel : est ce que vous connaitriez un pneu qui tient à la fois bien sur la route et sur HT ? Quand le temps sera moins froid, j'aimerais bien alterner entre les deux chaque semaines, et j'ai franchement la flemme de changer de pneu à chaque fois.

[Mancebo82]

Non, il te faudrait acheter une vieille roue d'occase ou une premier prix pour la consacrer au HT et monter ton pneu HT dessus.

[Teteoo]

Rahlala je vais devoir apprendre à changer une cassette également du coup. Merci quand même !

[On3]

Pas mieux. Une roue d'occaz ou pure entrée de gamme pour y mettre un pneu HT spécifique.
Et par la même occaz, t achètes une cassette pour ta roue histoire de pas avoir à changer à chaque fois ...

[Mancebo82]

Oui évidemment tu achètes aussi une K7 que tu monteras dessus sinon ça ne présente aucun intérêt.

[nicoman1]

Salut à tous !
Comme certains le savent, j'ai était accidenté dee la route en juillet 2019. Pour faire simple j'ai était confondu avec une quille par une voiture...
Bref, on attaque 2021 et je reprend tout doucement, les douleurs au genoux sont persistantes mais bon je m'en fou a force.
Tout ça pour dire que je compte bien me relancer comme défi de réussir,une nouvelle fois, le DFU.
Cette année le parcours attaque directement par la bonnette pour se dirigé sur la col de Vars et reprendre le parcours traditionnel par la suite.
Au final je vais essayer de voir poure faire au minimum 7 à 8 mille km d'ici juin. Ça va pas être évident, surtout que j'accuse un surpoid de 13 kg acquis depuis l'accident...
Donc si vous avez des idées des conseils pour m'aider dans cette "aventure" je suis preneur

[ToxinoMane]

Salut à tous !
Comme certains le savent, j'ai était accidenté dee la route en juillet 2019. Pour faire simple j'ai était confondu avec une quille par une voiture...
Bref, on attaque 2021 et je reprend tout doucement, les douleurs au genoux sont persistantes mais bon je m'en fou a force.
Tout ça pour dire que je compte bien me relancer comme défi de réussir,une nouvelle fois, le DFU.
Cette année le parcours attaque directement par la bonnette pour se dirigé sur la col de Vars et reprendre le parcours traditionnel par la suite.
Au final je vais essayer de voir poure faire au minimum 7 à 8 mille km d'ici juin. Ça va pas être évident, surtout que j'accuse un surpoid de 13 kg acquis depuis l'accident...
Donc si vous avez des idées des conseils pour m'aider dans cette "aventure" je suis preneur

Salut, beau défi bravo déjà pour la motivation
Je connais pas toute l'histoire mais en te lisant, je me dis que tu ferais peut-être mieux de reprendre d'abord avec pour 1er objectif de te faire plaisir sur le vélo, pourquoi pas viser par exemple un 200 quand tu sens que t'as progressé pour voir comment tiennent les genoux sur du long, et à partir de là tu pourrais vraiment te mettre le dfu en tête plutôt que de t'entêter sans être sûr que ça passera ;)
A toi de voir bien sûr je te dis juste ce qui me vient

[nicoman1]

Salut, beau défi bravo déjà pour la motivation
Je connais pas toute l'histoire mais en te lisant, je me dis que tu ferais peut-être mieux de reprendre d'abord avec pour 1er objectif de te faire plaisir sur le vélo, pourquoi pas viser par exemple un 200 quand tu sens que t'as progressé pour voir comment tiennent les genoux sur du long, et à partir de là tu pourrais vraiment te mettre le dfu en tête plutôt que de t'entêter sans être sûr que ça passera ;)
A toi de voir bien sûr je te dis juste ce qui me vient

Merci pour cette réponse
Disons que je veuxe donner un point de mire bien précis, histoire de me redonner une motivation.
Je ne veux pas passer pour un prétentieux, mais le 200, sera forcément une étape, objectif réalisé en 2021, du moins dans ma tête il ne peux pas en être autrement.
J'ai toujours marché à l'excès, je ne me sent moi même seulement lorsque je réalise ou échoue un défi plutôt conséquent.
C'est simple ma compagne a réussi à me convaincre de ne faire que le DFU cette année et peut être une ou deux cyclo....
Bref... J'ai besoin de me retrouver moi même

[Teteoo]

C'est quoi le DFU ?

[nicoman1]

C'est quoi le DFU ?

https://m.ubaye.com/evenements-animatio ... ondus.html

[Flocycle]

C'est quoi le DFU ?

https://m.ubaye.com/evenements-animatio ... ondus.html

Donc Bonnette > Maurin > Vars etc. Plus de St Anne.

[nicoman1]

https://m.ubaye.com/evenements-animatio ... ondus.html

Donc Bonnette > Maurin > Vars etc. Plus de St Anne.

Et non : plus de St Anne sincèrement elle était plutôt sanglante comme ascension .
Elle en as calmer plus d'un juste après Vars....
Je sent que je vais tout axé les trois premiers mois sur l'endu "pur et dure". Ça me fera perdre le gras que j'ai sur mon ventre

[El_Pistolero_07]

Repris aujourd'hui, après une dizaine de jours sans rouler et après avoir pas mal pouponnée.
Du coup je me suis infligé pas mal de deniv, 1345 m en 65 km. J'ai fini assez rincé, mais au final les sensations étaient pas dégueu du tout ! A suivre...

[Teteoo]

Repris aujourd'hui, après deux mois très très light (même pas 12h de selles en tout). Et ben malgré ça + un repos loin d'être optimal + un parcours chaotique, je sens que je suis bien plus fort que l'an dernier. Merci Zwift

Je pense que du coup, je vais investir dans une nouvelle monture d'ici l'été, parce que là le Triban 500 commence à me limiter
https://www.strava.com/activities/50377 ... 2518711058

[On3]

Bravo bg