Progresser en vélo

[Matt29]

Je fais pas mal de sortie plus ou moins longue pour développer ma caisse mais j'aimerais savoir comment progresser plus grâce à d'autres types de séance à l'entraînement. J'ai donc besoin de vos conseils. Pour info, je prépare un triathlon en relais début Juillet.

[Thejul]

Quelle distance ton tri? Passé sportif, si oui quel sport? Nombre de séances dispo par semaine?

[Matt29]

C'est 20 km de vélo. Et puis après j'aimerais continuer à m'entraîner pour essayer de m'engager sur des courses durant les vacances.
La actuellement je fais du basket durant la période scolaire donc j'ai un peu moins de temps pour aller rouler. Sinon pendant les vacances je m'entraîne tous les 2 jours voir tous les jours.