Vos courses, cyclosportives et autres 2017

[El_Pistolero_07]

Grimpée du Tourniol 2017

Comme l'an dernier, ma fin de saison s'axe autour des cronoscelada proposés en Drom-Ardèche. Premier gros morceau, le Tourniol dans le Vercors drômois, son nom vient du fait qu'il comporte deux successions d'épingles, une première 7 épingles et la seconde 6. Ce col est assez régulier, mais avec la particularité de devenir de plus en plus difficile au fil des kilomètres.


Le CLM démarre à Barbières (tout début de la partie bleue sur ce profil), le vrai début du col.

Ce matin en me levant, il fait pas très beau, ça casse ma motivation, l'année passée, le temps était identique chez moi, mais totalement dégueulasse sur place, pluie non stop et 5 degré au sommet... Bon c'est pas grave, je place le vélo dans ma bagnole et c'est parti.
Arrivé à Barbières, je m'acquitte des 7€, me change, prépare mon vélo et le soleil sort ! Je m'échauffe pendant 25 minutes, retourne à ma voiture pour enlever mon sous-vêtement thermique, le mode guerrier est activé !

Je me rends sur la ligne de départ et croise On3, il ne fait pas le chrono mais va en haut du col regarder les autres courir. Au départ, je suis 30 secondes et 1 minute derrière 2 gamins de 14-15 ans.

5, 4, 3, 2, 1 et c'est parti, je trouve rapidement mon rythme et reviens rapidement sur le précédent coureur (un des gamins), le dépasse et commence à fondre sur le second. C'est cool de partir derrière deux bambins ! Je prends la première épingle, regarde mon compteur (cardio + vit moyenne sur le chrono) et c'est pas mal, je vais vite, environ 20 km/h, j'ai de bonnes sensations et de la marge niveau cardio, 177 à ce moment là pour un max d'environ 195.

Première série d'épingles, je relance constamment en sortie de virage tout en gardant un maximum d'energie pour la fin. Je double un troisième mec, parti 1'30 devant moi selon son dossard, il s'accroche mais se résigne vite. Le temps de doubler une nana (la future gagnante féminine, qui revient d'une maladie grave) je suis à la moitié du col, dans un très bon temps.

Je continue, reste bien concentré sur mon effort. Je vois un panneau de col, il reste 4 kms, "mais j'ai raté plein de panneaux, j'ai jamais trouvé ce col aussi rapide !" deuxième séries d'épingles, la pente devient plus rude, mais je sais qu'il m'en reste "pas mal" et je continue sur ma lancé, doublant deux cyclistes de plus.

Sur une épingle, je vois un gars qui filme (cool je tâcherais de trouver les vidéos) et à un kilomètre du sommet, je rattrape On3. Je franchi la dernière épingle, le double, il m'encourage (super sympa, ça fait du bien au moral) je donne tout, 191 BPM à 700 m du sommet, On3 m'encourage une dernière fois, 500m, je continue sur le même rythme et à 200-250 m je passe la plaque et sprint avec toute l'énergie qu'il me reste. Top 38'15", je vais m'allonger dans l'herbe, je suis mort.

On3 arrive, me félicite, je dois patienter pour reprendre mon souffle. J'envisage de rouler avec lui, mais il enchaîne des cols, à la limite un ça l'aurait fait pour moi, mais pas plus...

Je redescend donc, discute avec le caméraman (il me file une carte) et reviens sir Barbières où je croise à nouveau Pierre Latour, toujours aussi sympa. Avant les podiums, il répond à des questions puis distribue les prix.

A ce sujet, je fais second dans ma catégorie. Pourtant depuis le Ventoux les sensations étaient pas terribles, mais là, j'ai fait une grosse montée avec une gestion parfaite !

https://www.strava.com/activities/1188154799

[Thejul]

[Le sucre sportif]

Je viens de lire le résumé de Chargain, félicitations pour ta cyclo ! Belle gestion au début, après tu as dû t'arracher sur la fin c'est beau

Pistolero, tu dis que tu n'as jamais été aussi vite sur le Tourniol, c'est parce que t'étais en mode compèt ou c'est tes équipements+vélo de CLM qui t'ont fait faire un super temps ? Bravo en tout cas, ça doit être plaisant et rendre euphorique de dépasser du monde sur un CLM

[El_Pistolero_07]

Merci, pour un CLM de ce type, 12 kms de montée à 6%, pas besoin de matériel spécifique, mon Trek Emonda sans prolongateurs, ça ne ferait que l'alourdir. J'ai fait 18,4 de moyenne, l'aérodynamisme est secondaire.
En fait, mon dernier paragraphe est pas très clair, j'ai surcompensé de mes derniers entraînements au bon moment, l'avant veille, je me sentais pas encore au top et là pendant la grimpée, les sensations étaient parfaites !

[Allobroges]

2 mots sur ma sortie d'hier: inscrit sur un 54 km en VTT, j'ai passé 4h de cauchemar: Non, j'ai pas parcouru les 54 bornes en 4h, je n'en ai fait que 35 tellement ces déglingos d'organisateurs avaient concocté un tracé de malades...
2 kms de bitume pour débuter puis un grand 8 avec des ascensions dépassant réguli§rement les 20 % (1100m D+) puis des descentes tortueuses à 10 à l'heure et entre, des singles tracks cassants en dévers sur terrain glissant
Et pour finir, j'étais perclus de crampes au 30è km, quelques km avant de passer à proximité de chez moi.
Autant dire que j'ai eu aucun scrupule à rentrer...

[El_Pistolero_07]

En l'absence du vainqueur, le podium est un peu particulier, le président du club organisateur a décidé de faire monter tout le monde d'une place, d'où le fait que je sois tout en haut.

[Le sucre sportif]

Bravo Mais tu pourrais sourire quand même sur le podium

[FloLMA]

Bravo Petit Pistolet !
Je viens de regarder ta sortie sur Strava, une belle montée bien gérée tout ça ! Du bien beau !
Content de voir que ça le fasse pour toi.

De mon côté petit retour sur les 3 dernières courses que j'ai faite.
Fin août, je m'engage sur l'une des dernières course à Candie, circuit de moto bien connu des coursiers Toulousains que la FSGT notamment utilise pour faire des courses nocturnes. Un circuit de 800 m ovoïde, voire patatoide, 4 virages à quasi 90° mais bien large ... donc ça roule assez régulier hormis les attaques. Je me suis jamais senti aussi bien sur cette course malgré le rythme assez élevé. Au bout d'une heure, la pluie qui avait commencé à faire tranquillement son apparition s'intensifie et tout le monde panique. Et alors qu'il devait rester une quinzaine de tour, les commissaires annoncent d'un coup : "Prochain tour l'arrivée".
Mal placé, en milieu de peloton (d'environ 60-70 coureurs) difficile de se remonter en à peine 800 m, qui pis est quand les virages sont mouillés... Je mets une petite accélération dans la ligne droite opposée à l'arrivée pour me replacer. Il me reste quoi... une quinzaine de coureur devant moi dont un équipier. Je me suis dit qu'il m'aiderait à remonter étant meilleur au sprint que lui... Au final c'est lui qui m'empêche d'accélérer à la sortie du virage et me ferme la porte. Je contourne le petit paquet par la droite, je lâche toute mes forces dans ce sprint et dépasse en 200 m bien 10 coureurs. Je termine quelque chose comme 5ème, sûrement 2ème en 2ème catégorie. Après avoir jeté mon vélo sur la ligne je freine... parce que le virage arrive très vite... euh trop vite... Je freine mais ça ne ralenti pas... Ah oui c'est vrai, jante carbone + pluie + retard au freinage (pas d'anticipation) = au choix tenté de prendre le virage quand même et être sur à 99,99% de tomber et emmener avec soit un ou deux coureurs ou aller tout droit dans un bac à gravier, seul... J'ai pris la deuxième solution. Le vélo s'est arrêté net. Je fait un magnifique soleil, note artistique donné par le jury : 10/10... Réception parfaite : sur le casque puis le dos. Le gravier ça amorti un peu. C'est bien... Mais pas suffisant. J'ai un peu mal...
Après un petit temps pour reprendre mes esprits, je rejoins tout le monde dans la salle, rassure les copains. Les commissaires annoncent les résultats... "Nous n'avons que les 3 premiers de la courses, problème technique à l'arrivée, pas de photo..." Je ne suis pas dans les 3 je le sais. Merci, à bientôt.

Le dimanche suivant je me rends sur la course de Roquette, en haute garonne. Circuit avec 2 belles lignes droites, un grosse relance entre les 2 et un petit passage urbain avant la ligne droite qui se trouve à quoi ... 100 mètres du dernier virage à 90°. Pas trop mal au début, j'essaye de partir, mais je suis marqué (et pas assez fort pour y aller tout seul), pas possible de sortir. Et chaque tentative est vite reprise. Au bout de quelques tours, je me décide à me mettre dans le peloton... profiter tranquillement ... Faut dire ça va vite. Une petite échappée prend quelques longueurs, et là je vois LE gars qui gagne tout chez nous en ce moment qui passe de la droite du peloton à la gauche, pose une attaque et rejoins l'échappée. Personne ne le suit, incroyable. Tout autant que son aisance dans le peloton pour passer d'un côté à un autre entre tous les coureurs. Je me suis dis que les équipes suivraient... En fait pas du tout. Elles l'ont toutes laissé partir. Je prends les devant du peloton pendant quelques tours où personne ne m'aide. Je reviens à quelques longueurs du peloton puis au moment où je demande de l'aide plus sérieusement pour faire le dernier pas, le peloton entier s'arrête... Et 3 coureurs font le jump, des gros malins qui courent pour une seconde place, vu que LE coureur devant est de toute façon imbattable pour nous. Ca se confirmera. Il finira les derniers tours tout seuls avec un groupe de 4 échappés derrière lui incapable de le reprendre. Une machine ! De mon côté, je commence à avoir de sérieuses douleurs à la nuque sur la fin et de grosses difficultés à suivre les relances. Je décide de finir les derniers tours en roue libre. Les douleurs étaient dues à la chute de mercredi, et parce que mon guidon avait légèrement tourné faisant plonger mes cocottes... Course à oublier... ou presque.

2 semaines après, ce dimanche donc, je me rends à vélo à la course de Balma, mon ancien club. L'an dernier j'avais fait toute la préparation de la course pour le club (dossier admin, relation avec la mairie, mobilisation des bénévoles, etc...) mais je n'avais pas pu m'y rendre. Cette année, ce n'est plus mon club, mais j'y suis allé pour voir ce que j'avais fait subir aux coureurs l'an dernier. Circuit assez court mais super exigeant. Grosse relance quasi à l'arrêt (1/2 tour) au début du circuit, petit coup cul au milieu et relance en faux plat montant pour arriver. Une belle répétition maxi... usant ! Dès les premiers tours, LA machine qui gagne tout part avec un autre coureur juste après la relance, cette fois j'essaie de suivre. Je me retrouve en haut du coup de cul tout seul... j'ai du mal à relancer, j'abandonne la poursuite très vite après 1 tour. La suite est une horreur. Je subi durement chaque relance... Je suis plus à l'aise sur la petite cote malgré mon léger surpoids du moment (un mauvais hiver que j'ai du mal à oublier), mais les relances, incroyable, je n'y arrive pas alors que c'était l'un de mes gros points fort l'an dernier à la même époque. La pluie fait encore une fois son apparition... Le peloton se stress, les mecs ont peur dès qu'on s'approche d'eux à moins de 10 cm, te gueule dessus. Ca frotte les épaules avec un qui n'avait pas gardé sa ligne sur le freinage du 1/2 tour. Après le virage il revient à mon niveau m'agrippe le maillot et m'engueule... Je suis étonné d'une telle violence... Je me mets au fond du peloton, de toute façon c'est fini, j'ai trop de mal à chaque relance.
Et là je repense à mes entrainements. Effectivement, depuis quelques mois, mon entrainement est uniquement orienté vers les contre la montre des 4 prochaines semaines... Aucune séance avec des sprints, des relances, que du travail de seuil, de rythme... des efforts réguliers et long... toujours plus difficile. Je comprends mieux pourquoi je suis à la rue sur les relances entre ça et le manque de motivation pour ce genre de course en ce moment. Au final, LA machine du moment prendra un tour à tout le peloton... facile ! Incroyable. Bravo à lui... Moi je me vire remonte pédalier et roue sur mon vélo de chrono, et c'est parti !

[Le sucre sportif]

Contrairement aux gagne-petits tu dois te faire plaisir à tenter, et c'est du bonus car tes objectifs doivent être sur les CLM, où l'on ne devrait pas t'embêter à te coller la roue En tout cas tu dois avoir la forme pour tenir dans un peloton avec peu de punch, et des douleurs musculaires

[FloLMA]

Merci le sucre !

Petit retour (ahah comme si je savais faire petit...) sur ce premier contre la montre d'une série de 3

Direction Montpellier et même l'arrière pays Montpelliérain pour la participation au CLM de l'Aqueduc organisé par Teyran Bike 34.

Un CLM qui s'est fait une petite réputation dans la région, organisé sous l'égide de la FSGT, mais ouvert à tous les licenciés. Un contre la montre individuel, mais également possibilité d'enchainer en gentleman ou par équipe de 3.
Malheureusement pas de rab pour moi... Mes potes étant sur le championnat régional d'une fédération qui ne veut pas de moi... Ceux qui ont suivi mes péripéties de l'an dernier comprendront.

C'est parti le jour des championnats du monde ! Je commence par rouler ... en voiture... C'est que Teyran, ce n'est pas à côté de Toulouse.

J'arrive à Teyran, fait un rapide tour du parcours en voiture, ce qui ne sert quasiment à rien, je vous le dis tout de suite. Certains virages semblent serrés alors qu'en fait à vélo ça passe crème... et en voiture on ne voit absolument pas les trous dans la route, et je vous parle pas de ces routes qui paraissent plate mais qui sont réalité montante... et le vent, le vent... Bien protégé dans sa carrosserie, laissez moi rire ! Bon cela dit, magnifique parcours, varié, un long et beau bout droit sur près de 4 km en très léger faux plat descendant... du coup, on voit cette longue route bien droite... Un régal (enfin pas pour tout le monde). Mais sinon, ben des paysages somptueux comme il y en a au pied du Pic Saint Loup, et sur le final une petite boucle pour le tourisme et voir cet aqueduc qui donne son nom à l'épreuve.

Je me prépare, met mon dossard sur la combi puis l'enfile... nettoie rapidement ma chaine puis y met un coup de lubrifiant ... C'est ma petite manie, d'autres préfèrent faire du home trainer... Bon je m'échauffe quand même sur la route. Je vois que mon capteur de fréquence cardiaque ne veut toujours pas fonctionner. Peut être plus de pile... Tant pis, de toute façon je fais tout au capteur de puissance, histoire de bien em..... le vieux Guimard

Départ sur une belle rampe, et heureusement qu'elle est là parce que le départ c'est une petite cote à 3-4% sur 600 m. Mais au moins ça met dans l'ambiance !

J'enquille cette petite cote sans broncher, comme prévu à une puissance ni trop forte ni trop faible. S'en suit une belle petit descente entrecoupée d'un rond point qui se prend bien sur le prolongateurs. Puis un second, où il faut tourner à gauche... donc faut un peu freiner.
Légère relance, et c'est parti... et c'est là que je me dis que la reco en voiture ne sert à rien. Parce que cette partie qui me semblait très plate... et bien en fait elle monte légèrement et ça fait un peu plus mal que prévu. J'ai le regard sur mon compteur... encore une petite pensée à Cyril... et là un mec est devant moi. IL n'a pas de dossard, il va un coup à gauche, un coup à droite, se retourne. Je ne sais pas par quel côté le passer... Il me gène un peu le con ! Je le passe au final sur la gauche, pile au moment où il refait une vague de mon côté... Heureusement pas de voiture en face... Et là j'entends : "Allez Florent"... Non mais oh, comment il connaît mon prénom lui. Bon en fait c'était un super pote Montpelliérain qui savait que j'étais là et est venu faire sa balade à vélo sur le circuit. Sympa !

Le faux plat se redresse un peu plus, puis redescend à peine toujours sur une belle route pas toute droite. Arrive la fin de cette première partie et je rejoins une départementale avec un bel angle à 90°... Les routes sont large, je freine à peine et reste sur les prolongateurs... première fois que je le sens de le faire... Je sors un peu large, mais ça passe. Bon pas encore pour continuer à pédaler dans le virage, mais c'est déjà ça.

Là une moto bien sympathique m'ouvre la route. Puis arrive ce léger faux plat descendant de plus de 3 km. Je vois un dossard devant moi... Je le dépose, je me dis que je dois pas être si mal. Je regarde mon compteur... je suis en dessous de mon objectif, mais bon avec ce faux plat descendant, c'est un peu normal, ça va remonter après.

Au bout de cette ligne droite, une partie un peu plus technique, avec quelques passages dans un village, des dos d'ânes... et une voiture bien trop prudente !!! Qui me fera un peu ralentir sur un dos d'âne, mais rien de bien grave.

S'en suit une partie qui me semblait légèrement descendante dans la voiture et qui en fait et bien plus dur qu'espérée. Ca me met un coup au moral alors que je ne suis même pas à mi parcours. J'essaye de me remotiver, c'est dur, dans les jambe, dans la tête, mais je suis pas trop mal en gestion jusque là. Ça me rassure.

A la fin de cette partie, j'arrive dans un autre village qu'on prend en descente. Il y a des pièges partout, ça va vite et ça termine sur un dos d'âne qui fait un peu la tronche... Je me remets sur les prolongateurs après ça pour attaquer une longue ligne droite cette fois en faux plat montant... 5 km à 0.5% ... et là on se dit 0.5% c'est tout plat... Et bien non, en fait on a vraiment l'impression que ça ne fait que monter... et pour couronner le tout, vent de face... et pour re-couronner le tout, le druide à décider de se venger des affronts que je lui ai fait... Mon aimant qui mesure la cadence du capteur de puissance (Puissance=force x vélocité donc il faut un capteur de cadence, qui pour mon capteur est un aimant qui se met sous la boite de pédalier) donc cet aimant s'est fait la malle sur le dos d'âne. Je pensais l'avoir resserré mais les vibrations de la descente n'ont pas eu de pitié pour lui. Ou alors, Cyril Guimard lui même est venu pour m'apprendre à "dominer mon ordinateur"

Je me retrouve donc seul face à mes sensations, sans puissance alors que j'ai quasiment commencé à faire du vélo avec un capteur de puissance il y a 3 ans, sans fréquence cardiaque... Juste un vitesse moyenne qui ne cesse de diminuer, et une incapacité à aller chercher au fond de moi même de peur de craquer. En plus je double, enfin, dépose, un coureur dans ce faux plat. Je me dis que je suis donc sûrement un peu trop fort - grave erreur... en fait j'étais carrément pas dans le bon rythme... mais lui était complètement cramé.

Moi je suis tiraillé entre tout donné et continuer à gérer alors qu'il reste une dizaine de kilomètres. Je ne sais plus quoi faire, je suis perdu. J'aimerai appuyer un peu plus, j'appuie un peu plus fort... mais ma tête dit "hop hop hop ! pas trop fort... il faut en garder pour la dernière bosse".

Je vois un coureur au loin, j'essaie de le rattraper en douceur. Mais même dans la descente, là où normalement je gagne des secondes par dizaine sur les autres vu ma masse corporelle hors norme pour un cycliste, j'en gagne même généralement plus que ce que j'en perds sur les montées, tout ça grâce à une magnifique position aérodynamique travaillée encore et encore.

Eh bien là, je n'y suis plus, plus motivé, complètement perdu dans mes sensations. Je me sens bien, trop bien, mais je n'arrive plus à me faire mal. J'ai l'impression qu'en fait je suis une séance d'entrainement à peine dure.

Je jettes néanmoins quelques forces restantes (mais pas les dernières) sur la dernières bosses 300 m avant le final.

44 minutes... Loin des 42 minutes qui aurait fait du 41 de moyenne comme je l'avais prévu. Après petite analyse, je perds bien 1min30-2minutes sur le final avec des puissances calculées (et recalé sur le début du parcours sur lequel j'ai des données)... je suis largement inférieur à ce que je sais faire normalement et le 41 de moyenne était largement envisageable.

Passé la ligne, je me pose la question de ce que je fais, j'ai plusieurs solutions :
1/ rouler pour ne pas être venu ici juste pour 30 bornes
2/ Partir directement, de toute façon avec un chrono comme celui là je ne serai jamais sur un quelconque podium
3/ aller me changer et revenir vers le podium pour me faire manipuler par les ostéo qui sont sur place...
J'ai pris la 3ème solution.
Et la séance aura été plus que bénéfique ! Je devais y aller depuis ma chute sur les graviers de Candie... C'est eux qui sont venu à moi ! Le retour de 2h en voiture s'est fait sans douleurs au dos... ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé.

Pendant la séance, on entend une détonation... Un boyau qui vient d'éclater. Je me souviens du petit bourrelet que j'avais vu sur mon boyau près de la valve. Ca n'a pas manqué, c'est bien mon boyau qui a explosé alors qu'il était posé contre un muret. Tout comme au mois de mai après mon chrono par équipe... Je dois avoir un problème sur le bord de la roue qui cisaille le boyau. Je vais regarder ça de plus près tout en collant à la glue mon aimant sur le cadre...

Heureusement que j'avais dit "petit retour" n'est-ce pas.

[El_Pistolero_07]

Je retiens deux choses. Tout d'abord être automobiliste c'est être lâche
Enfin, tu es un vrai robot... T'es prêt à courir chez Sky... Faudra que je vous fasse un CR de mon CLM de samedi. Belle performance, mais petite déception et une gestion de l'effort assez moyenne.

[FloLMA]

C'est clair que je suis un vrai robot. Je sais ce que je suis capable de faire alors quand je suis en dessous je sais aller chercher au fon de moi même pour être à l'objectif. Mais sans info ma tête me dira toujours que je suis au dessus de ce qui est prévu.

Un robot, fainéant en plus !
Bon après sur les chronos y'a pas que la sky qui roule le nez sur le compteur. Tous les pro ou presque.

[FloLMA]

C'est reparti pour un "petit" CR...

CLM de Saint Paul et Valmalle organisé par le Guidon Sportif Sétois.
J'avais découvert ce chrono l'an dernier. C'est un aller retour sur la cote de la Taillade.
1 km de plat - 3 km à 3% avec une première partie à 4-5% et une seconde à 2% - 3 km de descente à 4% - 1,5 km de faux plat montant ... Puis demi tour à un rond point.

Ca fait donc une belle double cote...
Vent de face à l'aller comme l'an dernier.

Malade depuis le chrono de la semaine dernière, j'y vais quand même puisque j'avais emmener avec moi un pote qui lui faisait sa dernière course de la saison.

J'ai profité de ma semaine pour :
- coller mon aimant du capteur de puissance sur le cadre, ça tient
- vérifier le fonctionnement de ma ceinture cardio
- changer mon boyau de ma roue pleine qui avait explosé après le précédent chrono.

Je fini de me préparer et ça commence bien, la ceinture cardio n'est pas détecté par le compteur... Fait suer ce truc ! Bon tant pis, je ferai sans.
Petit échauffement sur le circuit, je reviens au niveau et oups.... je passe avec la puce sur le tapis de détection. Je me fais gronder par les commissaires, je m'excuse platement, parce que oui ils ont raison c'est pas bien. Je ne les dérange pas plus et vais vers mon sas de départ.
Je préviens mon pote qu'il y a un joli vent et que je lui déconseille sa roue de 80 à l'avant... et qu'il opte plutôt pour la 50.

Il part 5 minutes avant moi.
Pas de rampe aujourd'hui mais quelqu'un pour nous tenir au départ qui fait ça très bien même avec une petite impulsion au top...
Départ, je me mets très rapidement en position aéro sans faire de sprint... Mais je suis tout de même un peu haut par rapport à mes départs habituels. Je me dit, de toute façon faut tenir jusqu'en haut de la bosse. Je tiens, avec du mal mais je tiens.
Début de la descente. tout se passe bien. Je dépasse le coureur parti 1 minute avant moi.
Dans la descente je croise mon pote qui est déjà la tête dans le guidon, position aéro dans le 4%... il me fait forte impression. J'ai noté sa position pour me faire mal.

Demi tour, les bénévoles m'encouragent... c'est beau. Dans le retour de la bosse je me remémore la position de mon pote, je regarde mon chrono, j'ai déjà un peu plus d'1 minute dans la vue. Et moi là où il était en position aéro je ne le suis plus, mais bien à l'agonie mains posées sur mes reposes-coudes.
J'essaie de me motiver, mais j'en garde un peu pour la suite... parce qu'il y aura une suite.
En haut de la bosse les bénévoles continuent d'encourager. Ils sont bien sympa ici.
La descente avec le vent de dos est super rapide. Notamment sa dernière partie... On atteint des belles pointes de vitesses, et même le plateau de 54 à l'avant apparaît trop petit pour pouvoir appuyer suffisamment. L'hyper-vélocité asphyxie légèrement. L'an prochain je prends un 55.

Je pense être pire que l'an dernier en voyant les watts moyens affichés inférieur de 10W par rapport à l'an dernier... Mais j'aurais du regarder le temps et me motiver à arriver avant les 28'... Je fais 28'06. L'an dernier j'étais à 28'08.
Je fais donc à peu de chose près le même temps que l'an dernier avec 10W de moins. Les conditions météo étaient légèrement similaires. Peut être un peu moins de vent l'an dernier, mais bon c'est aller retour, donc le vent n'a que peu d'influence au global.
Donc belle satisfaction sur un point c'est que j'ai bien bossé ma position sur le vélo cette saison ! J'ai fait en effet quelques modifications pour améliorer tout ça.

J'arrive un peu essoufflé, je vais faire un petit demi tour et je donne ma puce à un bénévole. Je rejoins mon collègue qui me félicite.

Au final, je fais un petit top 10 et une 4ème place dans ma catégorie. 4ème ou 3ème, car mon passage sur la ligne avant mon départ à la fin de mon échauffement à déclenché mon chrono et donc mon temps officiel est erroné. Ils sont en train de regarder s'ils peuvent récupérer le véritable chrono, mais je leur ai dit que ce n'était pas non plus dramatique. Quant à mon collègue il fait une belle victoire au scratch ! Il était juste impressionnant.

Vous pensiez que c'est fini... et bien non... Encore une petite chose.

Parce qu'après ce chrono en individuel nous nous étions inscrit en duo. Ces épreuves de CLM nous permettent effectivement de nous inscrire dans les 2 individuel et gentleman, je trouve l'idée magnifique et donc je force mes potes à venir avec moi. L'an dernier j'avais fait une épreuve avec Bodo... J'avais souffert. Là je sens que je vais énormément souffrir aussi.

On se met d'accord pour que je fasse le début, puis des petits relais de 30-45 secondes.
Je refais mon départ... mais encore une fois je pars légèrement trop rapidement. Je le sens dès que la pente s'élève. Et surtout je sens que oui, je suis à la rue par rapport à mon pote. J'ai les jambes qui piquent énormément. Je m'accroche dans sa roue, il la joue super gentleman en restant devant et en me protégeant du vent comme il faut. Arrivé en haut de la première bosse j'essaie de me relancer un peu. Je me remet à prendre rapidement des relais, y compris dans la partie plate... Mais pfiou que j'ai peur de la deuxième bosse. J'appréhende à mort tellement j'ai mal. Je commence à avoir un début de crampe au mollet. Je ne dis rien. On a les gars parti 1 minute avant nous en point de mire qui eux sont en train de dépasser ceux parti avant eux.

Début de la bosse je serre les dents très fort. J'essaye de m'abriter le mieux possible. On double une première équipe (à qui ont vient donc de prendre 2') mais les gars se sont mis dans les roues de mon pote et m'empêche de me placer correctement. Ca m'exaspère d'une force ce genre de comportement. Tu viens de prendre 2' tu t'accroches pas quoi... Je reprends ma place d'autorité derrière mon pote... Ils lâchent quelques mètres plus haut.

Moi de mon côté je commence à vraiment avoir du mal à appuyer, je commence à même avoir une belle petite envie de vomir... :vomito:

J'ai mon pote qui m'encourage d'une super belle manière. Il se met à mon niveau, me gueule dessus, me dit de bouger mon gros cul !
Je ne lâche rien, mais je vais vraiment puiser au plus profond. On grignote petit à petit sur les 2 parti juste devant nous. On arrive à leur niveau, il reste 500-600 m avant la fin de la bosse... Et là c'est le drame. Je ne sais pas ce qu'il se passe, une petite vague, j'accroche la roue arrière de mon pote... Ca frotte... je gaine tout ce que j'ai pour éviter la chute, je sens mon vélo partir sur la gauche d'un coup, je sors le pied de la pédale, je suis déjà de l'autre côté de la chaussée, et un coup de pied au sol je me remets droit... Je ré-enclenche et je repars. Heureusement aucune voiture n'arrivait en face. On a perdu le contact avec nos prédécesseurs qui viennent de finir la cote.

On se remet en ligne, un rapide échange pour m'excuser auprès de mon pote et lui dire que je me suis fait une belle frayeur. On termine la cote à notre tour... Les bénévoles nous encourage très fortement, toujours très agréable. Et surtout on ne s'arrête pas. La première partie de la descente est à même pas -2% et il faut donc bien envoyer. Et nous on continue à appuyer à la même puissance que dans la cote... On reprend puis dépose très rapidement nos prédécesseurs. Comme sur l'individuel le final est super rapide. Je relais mon pote sur quelques courts relais. Je regarde mon chrono, je commence à me dire que je ne vais pas réussir à faire mieux que sur l'indiv... Je me lance donc dans un dernier relai particulièrement fortement appuyé, mais je craque avant la fin. Je m'accroche donc dans la roue de mon pote... je fais le sprint sur le final... Je suis complètement mort, je suis allé au bout de moi même y compris dans le final, j'ai vraiment tout donné, et je gagne 30 secondes grâce à mon pote malgré cette grave méforme et cette petite frayeur.

Au final on fait 3ème scratch à 9 secondes de la deuxième place qui sans la frayeur était largement prenable et 2ème de notre caté (cumul des ages) à 1 minute des premiers qui n'avaient pas fait l'individuel avant. Mais en tout cas je retrouve les joies du podium que je n'avais plus connu depuis un bon moment. Et ça ... ben ça fait un bien fou surtout quand on a la sensation d'avoir vraiment tout donné.

Espérons maintenant que le rhume s'en aille aussi vite qu'il est arrivé et que je sois en pleine forme dimanche prochain pour le plus beau des chronos... Le CLM du Salagou.

Mes activités sur Strava
L'indiv : https://www.strava.com/activities/1210989067

Le gentleman : https://www.strava.com/activities/1210989072
Du coup sur Strava, il y a une FC... C'est celle de mon pote, j'avais fait une recherche de ma ceinture sur le compteur, mais c'est celle de mon pote qu'il a trouvée et je n'ai pas réussi à l'enlever

[El_Pistolero_07]

Grimpée de St Romain de Lerps 2017

Retour sur les cronoscelatas drom-ardéchois. Après une petite déception la semaine précédente, où je finis à la place du con sur le CLM du club, me voici prêt à affronter cette grimpée, mythique dans la région, c'est la 33eme édition.
L'année passée, j'avais vécu un calvaire, ayant trop arrosé le pot de départ d'un collègue 2 jours plus tôt.

Le profil de la montée :



Donc en gros le début est assez exigeant et les 3 derniers kms bien plus roulants. D'ailleurs, je me sais capable de les faire sur la plaque. Je me lève le matin et vais au départ prendre mon dossard (en fait une plaque de cadre).


Notez l'élégance ardéchoise.

Je me prépare, j'ai le numéro 31, comme Alberto sur le TDF, cool ! Je m'échauffe, mon départ sera à 9h46, au final une connerie d'avoir programmé un départ si tardif, le vent s'étant levé entre temps, il sera de face toute l'ascension.

Je vais vers la ligne de départ et croise On3, avec une plaque de cadre, il fait la course ! Salutations, il part à 9h42 et quand je lui apprend mon heure de départ, je lis la peur dans son regard "Oh merde, tu vas me doubler..." 4 minutes, ça me parait beaucoup...
Il part, après avoir était suspecté d'avoir un moteur... et 4 minutes après c'est mon tour. Ici on se démerde tout seul avec une barrière pourrie, personne pour te tenir. Je foire un peu mon départ, perdant bien 2 secondes. Je fais un gros kilomètre sur la plaque, les jambes tournent bien, je chatouille les pédales.

Les pentes approchant, je passe sur le petit et me gère au cardio. Peu d'épingles, c'est dur de savoir quand relancer. En ligne de mire devant moi, un ancien, je le double et arrive au lieu où je passe la plaque. C'est à dire à 3 kms du sommet, seulement cette partie est dégagée et le vent fort, je me couche sur la machine pour améliorer mon coefficient de pénétration dans l'air. C'est dur, je n'aime pas ce vent, mais je me fais mal.
Au bout d'un moment, je sens que le cerveau se débranche, je suis à bloc et continue mon effort machinalement quand je vois le panneau du dernier kms !

Et surtout 300m devant moi, un gars parti 2 minutes avant moi (il est dans ma catégorie et pas mauvais) putain je fais un beau chrono ! Je reconnais la maison où je peux mettre une dent de plus (ça sert les reco !) j'entre dans le village et entends "Allez Steven donne tout ! 300 mètres !" le trésorier du club... Je m'exécute et sprint jusqu'à la ligne. 25'58 selon mon Garmin (26'02'' selon l'organisation), objectif atteint je voulais taper les 26, soit 2 minutes de moins que l'an passé. On3 est arrivé un peu avant moi, je ne l'ai pas doublé, il fait une belle montée malgré son manque d’entraînement.

On discute, il descend, je lui propose de rouler un peu après, mais on se rate. On ne se reverra qu'à la publication des résultats (j'ai remis mon survet )

Et je finis... Second dans ma catégorie ! Nouveau podium ! Quand je compare ma perf avec celle de mes adversaires, c'est incroyable, en juillet, je finissais 6eme derrière 5 gars que je bas aujourd'hui !



https://www.strava.com/activities/1210137546/overview

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A noter que je me fais battre par le grand espoir de la région...