Il y a quatre choses, selon moi :dolipr4ne a écrit : 17 juin 2017, 20:51 Bon les gars, j'ai un souci quand je fais du vélo: j'ai mal au cul!
Alors, entendons-nous bien: je ne parle pas de ce que nous avons tous au milieu de notre postérieur, mais bien de tout le reste, et particulierement les os. Les 3 os: les deux os de chaque fesse, ainsi que ce que je suppose etre le coccyx.
Bref j'ai mal partout dans cette zone au-delà d'une heure de selle, et cela devient tres douloureux au bout d'une heure et demi.
Pour info, je fais 1,80m et 70kg. Je fais du VTT mais beaucoup de chemins, voire route, donc les terrains accidentés ne sont pas en cause. J'ai une selle de VTT classique (celle d'origine sur un VTT D4).
Ce qui m'embête, c'est que c'est de pire en pire, alors que je pensais que la multiplication des sorties allait faire s'estomper cette douleur.
Vous avez des conseils? Une idée du pourquoi du comment? Help please
- ta position sur le vélo, et donc la répartition des points d'appui. Une étude posturale peut aider à améliorer la confort
- la fréquence d'entraînement : perso, j'ai toujours besoin de 10-15 sorties en début d'année pour que mon corps tout entier s'habitue à la position, en particulier la selle. Si tu roules peu ou de façon très espacée, ton corps d'habitue moins facilement
- bien sûr, le modèle de selle. Ne pas hésiter à en tester plein de différentes. Avant de trouver celle qui me correspond, j'en ai essayé 6. Et finalement, je suis reparti de chez mon vélociste avec sa vieille selle de VTT déjà creusée. Pas neuve mais confortable.
- le choix du cuissard n'est pas à négliger non plus. Idem : il faut tester. Je suis passé d'un Skins très confortable mais qui nécessitait l'usage de crème (laquelle graisse et abîme un peu le textile) à un Rapha : certes, je paie cher mais c'est le top du top du confort (adieu la crème). J'avais ausi mis 2 fois un Assos qui m'a fait horriblement mal, à cause de la forme qui n'était pas adaptée pour moi.
Bref, changer de matos et un peu de travail sur la position et tu devrais améliorer les choses.
