Présentation des membres

[El_Pistolero_07]

Salut Barthouille ! Bienvenue tout d'abord.

Un petit conseil, si tu veux lever les bras, essaye de ne pas stopper ton entraînement, si la météo ne t'aide pas, achète un Home Trainer ! :good:

[Barthouille]

Salut Barthouille ! Bienvenue tout d'abord.

Un petit conseil, si tu veux lever les bras, essaye de ne pas stopper ton entraînement, si la météo ne t'aide pas, achète un Home Trainer ! :good:

Merci

Bien sûr, j'en ai un mais je ne comptabilise pas les kilomètres dessus, c'est beaucoup trop "flou". Je ne compte que les kilomètres parcourus sur la route, d'où les 5 000 qui ne devraient pas beaucoup bouger

[El_Pistolero_07]

Oui surtout que le kilométrage sur HT c'est loin d'être important. Essaye de faire du spécifique et notamment du fractionné dessus !

[Barthouille]

Effectivement c'est ce que je fais en priorité avec aussi des exercices de coordination pour avoir la phase complète de pédalage (unijambisme, force...).

[El_Pistolero_07]

Ok tu m'as l'air bien renseigné sur l'entraînement ! Un exercice sympa c'est le Gimenez :

1 minutes PMA
4 minutes tempo
répété 9 fois :sylvain84:

Pour commencer, tu peux le faire simplement 7 fois c'est déjà bien. Mais en général quand t'as fait les 7 fois, mentalemnt t'as envie d'aller au 9 ! :pig:

[Barthouille]

J'ai déjà beaucoup entendu parler du Gimenez mais je l'ai encore jamais mis en pratique... C'est un exercice qui me plait bien en plus à première vue. Je vais tester ça cet hiver, merci :)

[doutey_fdjeux_fan]

Faites attention, vous êtes sur le forum membres ici ! Il n'est pas conseillé d'y parler vélo !!!

[El_Pistolero_07]

De toutes façons, on peut pas parler de vélo ici...

[charlix]

Salut à tous !

Je suis un petit nouveau sur le forum VCN bien que je suis le site depuis un moment. Courte présentation : je m'appelle Antoine, je suis du Nord et j'étudie actuellement à l'université de Valenciennes. Je suis passionné de cyclisme depuis toujours. J'ai collaboré avec différents sites d'actualité cycliste avec de plus ou [b:1j57hsaw]moins bonnes expériences[/b:1j57hsaw]. Je me suis mis à la compétition sur route cette année en UFOLEP et l'an prochain je veux lever les bras ! Comme j'ai vu que certains mettez le nombre de kilomètres parcourus cette saison, me voilà à 5 000 kilomètres et je pense que cela ne bougera plus beaucoup vu le temps dans les "Hauts de France".

Au plaisir d'échanger avec vous ! :danielh:

T'es passé par Cyclismactu?

[Barthouille]

Notamment, oui.

[_AlbatorConterdo]

Pourquoi ne sommes nous pas étonné ? :whistle:
Bienvenue . :jap:

[ximista]

le nopikouze de radsportfreak ?

[Alfassil]

:) Bonjour tout le monde,,
Nous sommes trés honorés par votre permission d’accès à ce fameux forum.
Voila si on a solliciter d'etre parmi vous c'est que on crois en vos actions de servir la discipline de vélo tout catégorie confondues.
Espérant bien qu'on trouvera refuge et enseigne et surtout l’expérience de nos Pro ci-joints.
Amicalement votre nouveau adhérent le club BCAM de vélo et cyclisme. Ain Mlila Algerie.

AssoAlfassilBCAM.jpg

https://www.facebook.com/alfassil.ainml ... =3&theater


Merci

[JFKs]

Bienvenue aux nouveaux présentés aujourd'hui

[Nopik]

le nopikouze de radsportfreak ?

Oui présent :victory:
Bienvenue ici cher collègue B)