Vos nouveaux entraînements racontés

[El_Pistolero_07]

Salut Vincenzo !
Je suis bel et bien ardéchois, mais pas du tout de la zone où tu pars, du coup, je vais avoir du mal a t'aider... :pamafote:

[Vincenzo60]

Salut Vincenzo !
Je suis bel et bien ardéchois, mais pas du tout de la zone où tu pars, du coup, je vais avoir du mal a t'aider... amafote:

Ah zut tant pis :sad: Oui, je suis plus près des Cévennes en fait :whistle:

Pourquoi votre département est aussi étiré du nord au sud aussi ?

[violinbodo]

Aujourd'hui, un joli entrainement fourre-tout: Echauffement / aller Fronton, puis repérage circuit CLM. C'est un blague, en fait. S'ils n'ont pas les routes pour faire une boucle digne d'un CLM, qu'ils fassent alors un aller-retour sur une route correcte, comme ça se fait ailleurs. Comme le disait en autre lieu Florent LMA, il y a en effet des routes (peut-on appeler ça routes ?) sur lesquelles l'herbe pousse gaiement. Environ 20% du parcours ont été fraîchement gravillonés, y compris sur des intersections avec des virages à 90° (ou plus). Faudra passer au pas. Ou se casser la gueule, au choix. Malgré seulement 6 bar de pression dans les pneus, mon vélo CLM a sautillé de vaguelette en nid de poule comme une cabris enragée, si bien que je suis à peu près sur de ne pas faire le parcours avec mon vélo CLM, mais avec mon vélo route avec prolongateurs. Impossible sur ce parcours de mettre la force sur le bitume (quel bitume ?) avec un cadre trop rigide. Et puis pour relancer une enclume de 8,5 kg avec roue pleine de l'arrêt après (presque) chaque virage, non merci. Franchement - les gars qui ont dessiné le parcours - l'ont ils essayé ? Font-ils du vélo, seulement ?
Allez, fini le coup de gueule.
Rentré donc à la casa, changé de vélo, et allé au plus direct vers Toulouse (non sans m'attaquer au seul KOM explicitement visé aujourd'hui, le mur de Montjoire est - faut pas perdre les bonnes habitudes).
A partir de l'Union, c'était la junge urbaine. La première fois depuis l'an 2000 que je rentre dans une telle agglomération en vélo. Ca pourait être fun, de slalomer entre les voitures et de couper les ronds points au milieu, s'il n'y avait pas les poulets.... Mais bon, il n'a pas fait de zèle, il m'a juste gentiment engueulé, sans autres conséquences.
Prochaine étape: Gare Matabiau, le point de RDV avec Sam et Richard - Richard arrivait en fait en train de Perpignan. Il ne pouvait pas faire autrement, c'est lui qui conduit le train :-)
A la sortie de Toulouse, il s'est donc logiquement mis devant pour faire la locomotive :-D
Une fois arrivé dans le Lauragais, Sam s'est réveillé aussi, et sa flinguait gentiment de tous parts. Je me suis retenu, avec déjà 120 bornes dans les cannes...
Quitte à faire un peu de tourisme, nous avons fait visiter Richard le mur de Montastruc, qui n'a pas manqué son petit effet. Retour à ma maison par mon petit bout de route préféré, entre Mézens et Roquemaure.
Belle journée vélo, en somme. A se demander pourquoi on se fait chier à s'arracher sur des chronos sur des chemins agricoles...

https://www.strava.com/activities/721146516

[FloLMA]

Merci Bodo pour ce coup de gueule.
Je suis inscrit mais à 2 doigt de ne pas le faire pour plutôt aller à Teyran dans l'Hérault. Bon cela dit je crois que les inscriptions à Teyran sont closes car ils font le plein vu qu'ils ont de belles routes.
Quand on regarde le circuit sur le papier pourquoi pas. Faire des relances ça fait partie du vélo ok... Mais la le problème c'est pas de faire des relances c'est qu'ils nous envoient au casse pipe épicétou !
Je discuterai avec le comité mais si j'ai pas de leur part un signe qu'ils ont conscience que ce circuit est un danger je ne ferait plus ce chrono et n'aurait donc plus d'intérêt à avoir une licence FFC.
Sinon quand on pense que Bodo va faire son échauffement à la bière pendant que les autres seront sur des HT sous la pluie mais qu'il va nous mettre minable tous autant qu'on est ... Ça va jaser encore ;-)

[violinbodo]

\"siroter des bières\", c'est plus façon de parler ;-)
Je ne pense pas que je ferai vraiment ça avant le chrono. Histoire de garder un peu de vigilance pour les virages gravillonnés. Après, par contre, ça se peut :-)

[FloLMA]

Comment ça se peut ? C'est pas avec certitude...

Moi je ne bois pas de bière à une seule condition :
Que je termine devant toi !

Non je serai dans ce cas au CHAMPAGNE !!!

[Akaion]

Je pense que le titre PC/PCO reviendra à velo-club ;)

[Thejul]

Marrez-vous bien en tous cas, c'est l'essentiel, et surtout ne prenez pas de risques inconsidérés pour un jambon/bouquet potentiel.

Hier, j'ai poursuivi ma reprise avec un triptyque pyrénéen que j'affectionne. A la base je voulais tenter l'Aubisque, mais j'ai finalement choisi d'aller au plus court. J'ai donc fait l'Aspin, la Hourquette d'Ancizan et le col d'Azet côté St Lary. Superbe temps, j'en ai pris plein les yeux et plein les jambes. Azet par ce versant, je ne connaissais pas. Bah c'est une vacherie, que je reviendrai faire car le manque d’entrainement n'a pas aidé dans cette dernière montée, comme les 2 kg en trop que je traîne depuis mon arrêt.

https://www.strava.com/activities/721235149

La forme revient petit à petit. Le plaisir est là.

[loloherrera]

Sortie dominicale avec un temps superbe. Bon, 17° à 10h, m'en fous, je pars en court.
Au bout de 7 kms, 3 mecs me passent, je les avais pas vu venir...gros plateau, et je recolle. Je filoche un peu, on arrive en ville. On se prend la tête avec un connard d'automobiliste, puis les gars m'invitent à monter le StQuentin avec eux. Pas prévu, mais why not.
St Quentin, bosse de 3 kms, avec 7 lacets, l'Alpe d'huez du coin (à 5% de moyenne ).

Un des gars part au sprint sur la plaque. Je garde 50/15 jusqu'au premier lacet, puis 34/15. Route pas top niveau rendement, avec quelques trous, qui slalome dans la forêt. Je fais le rythme derrière, bien essoufflé, mais encore vaillant.
Je sens le souffle du jeune derrière moi, et le 3è type a lâché prise.
J'ai plus mes jambes d'il y a 3 semaines-1 mois, mais je me débrouille.
L'avant dernier lacet est traitre, surtout à la corde. On double quantité de vtt et quelques vélos routes. Je suis déchainé...
Dernier lacet, le \"suceur de roue\" me fait un démarrage Pantanesque, je suis incapable de réagir. Il me met 200 mètres dans la vue. Je finis un peu à l'arrach' sur 34/16. 8 minutes 20 secondes, y a longtemps que j'avais pas grimpé ce côté aussi vite.
Le \"premier\" s'est dépouillé, il a encore la bave aux lèvres style Ten Dam. Apparemment, il voulait réintégré le podium sur strava. Je lui demande son patronyme-nom, c'est jojo affreux. Ah oui, ça me dit quelque chose. En vérifiant à l'instant, il est 6è sur la bosse. Par contre, le premier a dû monter en mobylette

On se quitte là-dessus, moi je vais vers le sud pour rentrer vent dans le dos.
Dans la bosse suivante, Gravelotte (et oui, le fameux Gravelotte), je suis un peu scotché.
Et la tendance se confirme plus loin, dans la pampa à découvert, j'en chie un peu. 28 de moy. la première heure.
Je décide de rentrer sur du plat pour augmenter la moyenne. Malgré le vent favorable, les jambes sont lourdes.
Bon, j'arrive à faire plus de 30 de moyenne, ça me satisfait. Mais cette petite partie de manivelle au début m'a carbonisé. J'ai tellement l'habitude de rouler seul que je me diésélise à outrance.

Mais je suis content de mon été, j'ai gardé une excellente condition physique de juin à septembre, sans quasiment aucun jour sans, même durant mon séjour dans les Alpes.

Cela fait deux ans que je ne coupe pas l'hiver, on va voir le prochain comment ça se goupille.

Bon dimanche...sous vos applaudissements :batterie: :choco:

Edit: Je mets le lien strava

https://www.strava.com/activities/724234114

[El_Pistolero_07]

Belle sortie Lolo, par contre, sur le profil, les côtes on dirait des murs de fou ! En fiat, c'est du 5%...

[loloherrera]

Ouais, aujourd'hui, c'était des montées \"plates\". Mais y a quelques bosses très dures dans le coin, des trucs qui montent jusqu'à 16-17 %, ou quelques unes de 2 kms avec au moins 1 km à 9-10 % de moy., ce qui permet tout de même de s'entrainer en vue de la montagne.
Sûr que quand je vois tes sorties ou celle récente de Thejul, je vous envie parfois :sweat-lol:

[blaireau59]

Le KOM est détenu par Maxime Marotte tu parles d'une mobylette, je comprend mieux ! :rock:

[loloherrera]

Oh punaise, j'avais pas tilté :pamafote:

Il faisait un tour dans la région ou quoi ??

[nicoman1]

Salut à tous !!!
Pour ma part, après plus d'une semaine sans vélo, volontairement..... Je me suis forcer à aller courir: je n'ai jamais aimé ça....
Mais bon, vue que je suis devenu un vrais \"vieux croûton\" à force de passer 10H par jour dans une voiture je me dit que je n'ai plus le choix si je veux redevenir \"performant\" sur mon velo
Donc je me suis forcer à mettre mes basket et hop on commence par un petit trop histoire de chauffé les muscles, puis je me met à courir sans vraiment forcer. Mais je ne suis vraiment pas endurant et les muscle ce raidissent à chaque foulée... Je me met donc, naturellement, à marcher histoire de récupérer, mais je ne veux pas céder à la facilité donc je m'organise une petite série de fractionné sur une petite monté et la redescente que je fait en trottinan.
Après ces 5 ou 6 accélération je me remets à courir à un rythme que je vais essayer de tenir le plus longtemps possible... Mais je ne tien vraiment pas longtemps.... Va falloir que je refasse ce genre de sortie le plus souvent possible afin de retrouver tout ce que j'ai perdu.... Même si je déteste courir.... :fouet:

[El_Pistolero_07]

Vous savez, le monde se sépare en deux catégories : les bons et les mauvais. Je me suis longtemps demandé de quel coté j'étais et aujourd'hui j'ai la réponse : je suis un BON !
Pourquoi ? Car aujourd'hui, en faisant du vélo, j'ai dessiné sur Strava un superbe éléphant oui, comme le mythique smiley de VCN ! Et le pire, c'est que je ne l'ai pas fait exprès !

https://www.strava.com/activities/725553459