Vos nouveaux entraînements racontés

10 août 2016, 12:01

Trop content !

A la troisième tentative cette année, j'ai enfin battu le record sur mon Chrono Maison.
La première fois, il pleuvait, donc j'ai perdu trop de temps sur les rond points. Déjà que dans le sec, un vélo chrono, ça ne freine pas... Mais même sur route sèche, ce jour-là n'aurait pas été le bon.

La deuxième fois, tout était pourtant optimal, mais je me suis trop regardé la nouille (cf. le cardio).

Aujourd'hui, il y avait du vent, je n'ai pas mis les sur-chaussures, je sors d'une semaine dure (9000 de D+ dont une cyclo pyrénéenne dimanche + du travail à la toc), du coup le cardio (que je n'ai regardé qu'après-coup) était bien scotché - la seule chose que j'ai regardé sur le compteur, c'était la moyenne. Chaque 0,1 km/h de perdu me motivait à en remettre une, chaque 0,1 de gagné me motivait à en remettre une :-)

En plus j'ai carrément zappé l'échauffement.
C'est peut-être ça, la recette. On s'en fout, et on foooooonce !

https://www.strava.com/activities/670988056

22 août 2016, 10:29

Il est devenu bien calme ce sujet, dommage.

Allez, j'en ai une autre sortie d'entrainement qui change radicalement des deux précédentes, mais dont je suis aussi content - pour d'autres raisons.

J'ai réussi (pour une fois) à faire une vraie sortie récup, en laissant bien reposer le palpitant - et malgré ça, je n'ai pas eu l'impression de ne pas avancer.
100 bornes, 850 de dénivelé, 31 de moyenne, et une FC moyenne de 112 - en ayant touché tout juste la zone \"cadence\" à 3 petites reprises.

C'est là, plus que dans les sorties \"mode fusée\" qu'on se rend compte que l'entrainement paie.

Après, comme toujours, la FC est une donnée à prendre avec des pincettes. Ce jour-là, elle était basse \"par défaut\". Je le vois dans les valeurs jusqu'où elle descend en descente roue libre. Des fois, (comme sur cette sortie), elle descend facilement en dessous de 80, des fois, elle descend péniblement en dessous de 100.

Vivement le capteur de puissance pour plus d'objectivité !

La sortie: https://www.strava.com/activities/680328711

22 août 2016, 10:35

Effectivement, le sujet est bien calme, mais bon, la fin de saison est proche. :pamafote:

Pour ma part, fracture du fibula et multiples contusions sur le tibia et autres os m'ont mis au repos forcé.

J'ai refait une sortie route y'a 10 jours, ça tirait. 2 sorties CAP jeudi et vendredi sans soucis. Je vais pouvoir m'y remettre. D'ailleurs, en parlant de CAP, je pense me mettre à faire des sorties plus souvent en complément du vélo, voire faire quelques trails si le niveau est là.

22 août 2016, 10:40

Faut dire que tu nous fout des complexes avec tes sorties de malades, bodo

22 août 2016, 11:05

C'est clair ! D'ailleurs, tu es ironique quand tu nous félicite pour des sorties à 27 de moyenne ?

22 août 2016, 11:33

Non, je ne suis pas ironique, je ne me fous de la gueule de personne. Je suis content de voir des cyclistes qui se font plaisir en se faisant mal, qui vont à leur limite. Ou qui font des sorties d'entrainement bien menées et structurées (là, je suis carrément admiratif :) ). Ou qui font des tours dans des jolis coins et qui postent des photos, qui partagent leur passion. N'importe la moyenne.
La seule chose avec laquelle j'ai du mal (et encore, seulement sur Strava, je n'ai rien contre le principe en général), c'est des gus qui font des sorties derrière voiture et qui foutent des KOMs à 55 km/h de moyenne partout. Là, je ne félicite pas

22 août 2016, 11:44

A ce propos, j'ai repris un KOM sur une côte de 2 kms (le dernier avec un bon 10% de moy.) :victory:

Elle se termine en cul de sac, faut faire demi-tour en vélo de route, ça doit décourager certains, et elle n'est sans doute pas très connue, mais c'est mon petit exploit de la semaine :bisounours:

22 août 2016, 11:56

violinbodo a écrit :Non, je ne suis pas ironique, je ne me fous de la gueule de personne. Je suis content de voir des cyclistes qui se font plaisir en se faisant mal, qui vont à leur limite. Ou qui font des sorties d'entrainement bien menées et structurées (là, je suis carrément admiratif ). Ou qui font des tours dans des jolis coins et qui postent des photos, qui partagent leur passion. N'importe la moyenne.
La seule chose avec laquelle j'ai du mal (et encore, seulement sur Strava, je n'ai rien contre le principe en général), c'est des gus qui font des sorties derrière voiture et qui foutent des KOMs à 55 km/h de moyenne partout. Là, je ne félicite pas

Je le savais bien, tu sembles être très humble comme gars, c'était une simple vanne !

@lolo : le KOM peut connu c'est aussi ma spécialité !

27 août 2016, 00:04

Ai fait 2 sorties de 130 bornes à 4 jours d intervalle. ..

Fou comme on franchit les paliers rapidement...et qu' on renoue avec de vieilles sensations quand on était jeune et beau... :woohoo: :gafauvel:

29 août 2016, 18:22

Aujourd'hui, je viens de battre mon record de kilomètres sur une année !

En août !

29 août 2016, 18:24

El_Pistolero_07 a écrit :Aujourd'hui, je viens de battre mon record de kilomètres sur une année !
En août !

Quant à moi, j'ai 1000km de plus que l'année dernière au 31 Décembre.

29 août 2016, 18:31

Vous étiez blessé l'an dernier ?

29 août 2016, 18:31

On1 a écrit :
El_Pistolero_07 a écrit :Aujourd'hui, je viens de battre mon record de kilomètres sur une année !
En août !
Quant à moi, j'ai 1000km de plus que l'année dernière au 31 Décembre.

Wahou bravo !
Bon par contre, je ne compte pas le vélotaf (environ 30 kms par semaine) et le HT.

29 août 2016, 18:33

FloLMA a écrit :Vous étiez blessé l'an dernier ?

Non, ça fait que 3 ans que je roule bien régulièrement. Et j'ai bien progressé en endurance, ce qui fait que j'ai fait cette année, beaucoup plus de sorties de plus de 100 kms (souvent en solo en plus). Par contre, je me suis bien diesélisé, l'an prochain, il faudra fractionner plus !

29 août 2016, 18:46

El_Pistolero_07 a écrit :
On1 a écrit :
El_Pistolero_07 a écrit :Aujourd'hui, je viens de battre mon record de kilomètres sur une année !
En août !
Quant à moi, j'ai 1000km de plus que l'année dernière au 31 Décembre.
Wahou bravo !
Bon par contre, je ne compte pas le vélotaf (environ 30 kms par semaine) et le HT.

Ah moi si.

Ça fait partie de l'entraînement, ça fait tourner les cannes et ça aide (grave) à la récup !

Mais sinon, avec mon déménagement, j'ai juste plus de temps pour rouler (et le Printemps a été bien plus clément ici). J'attends de voir l'arrière-saison, mais je m'en frise déjà les moustaches. :jap:

29 août 2016, 18:49

A mon avis on va se régaler, en 2014, j'étais en cuissard court le 31 octobre ! B)

29 août 2016, 18:59

Yes ! Un bel été indien. Je signe de suite.

En ce qui concerne le fait de battre le record annuel de km avant la fin de la saison: Félicitations - mais plus tu \"reviens de loin\", plus c'est facile - Je pense avoir battu le mien aux alentours de fin avril :-)

Jamais fait autant de vélo que cette année. Le fait que les gosses grandissent y est certainement pour quelque chose...
A part ça, je pense que c'est une belle année pour faire du vélo. Hiver doux, printemps avec suffisamment de trous entre les nuages pour passer entre les gouttes, et été de rêve.

Le vélotaf par contre... Il faudrait que je descendes un escalier et que je traverse 3 portes. Pas pratique en vélo

29 août 2016, 21:11

Demain, dernier entrainement avant mon séjour dans les Alpes :ton:

29 août 2016, 21:12

Tu nous fera un petit compte rendu ! Avec photos des différents cols que tu vas grimper bien sur !

Amuses toi bien !

29 août 2016, 22:04

violinbodo a écrit :Yes ! Un bel été indien. Je signe de suite.

En ce qui concerne le fait de battre le record annuel de km avant la fin de la saison: Félicitations - mais plus tu "reviens de loin", plus c'est facile - Je pense avoir battu le mien aux alentours de fin avril :-)

Jamais fait autant de vélo que cette année. Le fait que les gosses grandissent y est certainement pour quelque chose...
A part ça, je pense que c'est une belle année pour faire du vélo. Hiver doux, printemps avec suffisamment de trous entre les nuages pour passer entre les gouttes, et été de rêve.

Le vélotaf par contre... Il faudrait que je descendes un escalier et que je traverse 3 portes. Pas pratique en vélo

J'y ai réfléchi aussi pour le vélotaf... et j'ai trouvé une solution : le VTT Trial... mais ça fait pas la caisse pour les courses en 2ème caté