Vos nouveaux entraînements racontés

[Thejul]

Moi je pars de loin... :gafauvel:

[Akaion]

Il y a aussi que le grande majorité des forumeurs ([b:3hwylcyt]exception guigui[/b:3hwylcyt]) on est en constante progression, puisqu'on est loin d'avoir atteints nos potentiels physiques, donc depuis deux ans, on progresse!

Ah merde moi qui comptait progresser encore cette année

Non, toi c'est foutu, tu commences même à régresser !

Ben regarde tes tests à l'effort mon pauvre, t'as perdu combien déjà? 10 de VO2 max? :velotombe:


Non, je voulais dire que toi, tu es à un niveau où, au delà de la progression, on parle déjà de pics de forme etc.


Et Thejul, je ne sais pas si tu te testes en bosse parfois pour voir ce que tu donnes sur un effort de 2 à 5 minutes? mais je pense que t'es pas loin de mon niveau de début de l'an dernier.

[Thejul]

Si je me teste parfois sur des montées, mais les vrais tests ce sera pour le printemps avec p'tet une reco ariégeoise (Mancebo en avait parler) et quelques cols dès que possible. Mon objectifs c'est de monter plus serein, d'être moins dans le rouge.

J'ai quelques segments Strava de références pour les montées comme https://www.strava.com/segments/7681728 ou https://www.strava.com/segments/6890847. Sur ces segments je vise une bonne progression cette année, et avec le nouveau vélo+préparation sérieuse, ça devrait passer crème.

En tous cas si je suis proche de ta forme de l'année dernière et que j'évite les embûches que tu as eu, je signe de suite.

[Mancebo82]

La reco de l'ariegeoise, enfin de la Mountagnole, c'est certain que j'irais la faire.
J'attends le calendrier Ufolep du Gers justement pour boucler mon calendrier prévisionnel mais je pense me la faire le premier week end de juin donc le dimanche 5 juin c'est championnat départemental ce jour là donc ça m'est égal.
Affaire à suivre mais si on est quelques uns à y aller ce serait sympa (notamment un qui connaît bien le coin par exemple) . :)

[Akaion]

A voir pour début juin pour ma part, je voulais faire le départemental UFOLEP mais, pourquoi faire à la place la reconnaissance, à voir quelles autres courses il y a.

[Mancebo82]

En fait je pensais a cette date là car elle est calée entre l'Albigeoise (29 mai) et la Marion Clignet (11 juin), dans la continuité cyclosportive ça peut donc être pas mal cette sortie en montagne, enfin c'est comme ça que je me la suis calée sur mon agenda.

[Thejul]

J'ai pas encore tout de calé, mais ça semble bueno pour moi. :)

[Astu]

J'ai une petite question pour vous chers spécialistes de l'entrainement B)

Depuis cette année je m'entraîne pas mal sur home-trainer ou je fais principalement de l'intervalle et du fractionné. Je met mon cardio comme pour toute mes sorties et j'ai vraiment beaucoup de mal à faire monter le coeur.

Je m'explique lorsque je fais une séance de seuil ma zone cible se situe entre 172 et 180 puls.

Sur route je peux suivant ma forme maintenir la cadence pendant 5 à 10 minutes sans perdre de puissance (donc c'est normal pour un travail au seuil).
Par contre sur Home-trainer j'ai beaucoup de mal à faire monter le coeur jusqu'au seuil et quand j'y arrive je tiens vraiment pas longtemps. Puis au niveau des sensations je sens vraiment que je travaille plutôt à PMA qu'au seuil. (Grosses douleurs dans les jambes)....

En gros j'ai l'impression qu'à puissance égale (par rapport à mes sensations car je n'ai pas de capteur) j'ai une quinzaine de puls de plus sur route que sur HT. En fait j'ai l'impression de forcer pareil à 170 puls sur route qu'à 155 sur HT.

Est-ce que ça fait pareil à tout le monde?? Où est-ce que je suis bizarre ?? :lolilol:

[Anker]

Grosse mésaventure pour moi, un gars m'a percuté en grillant un cédez le passage (en sortant de l'autoroute, au pont de chatou), il m'a percuté par derriere, vol plané, pompier, hosto, scanner.

Resultat deux vertèbres cassées

image_2016-02-11.jpeg

Merci le casque qui m'a peut-être sauvé la vie. :jap:

Roulez cool les gars et gaffe à vous.

[Thejul]

:S

Tout mon soutien. Remets toi bien et tiens nous au jus.

[nat77]

Ouch :sad: :sad:

Bon rétablissement, et effectivement faites bien attention à vous (et aux autres) sur les routes

[_Socrates_]

Bon courage !

[El_Pistolero_07]

Courage Anker, soit fort !

[loloherrera]

Merde...bon rétablissement. P...de bagnoles.

[tomboonen8]

Bon courage !

Saleté d'automobilistes, les cyclistes aussi sont des usagers de la route ! :pascontent:

[Tony09*]

Ouf, la lorsque la voiture tape par derrière il n'y a rien a faire :-s
Excellent rétablissement Anker.

[Anker]

Merci pour vos messages. :jap:

Au final lombaires 2 et 3 touchées, 7 points de suture sur la face et cerise sur le gâteau, un petit toucher rectal pour voir si il n'y a pas de gènes.

[Akaion]

Eh beh putain mon pauvre, bon rétablissement.

[gradouble]

Bon rien de grave finalement; ça va aller. Bon rétablissement.

[FloLMA]

Bon rétablissement à toi !