Emission du 09/12/2015 : DEBAT La préparation hivernale

[guigui22]

En général je fais une bonne coupure sans vélo. Il y a encore 2-3 ans c'était 2 mois (octobre + novembre). Depuis l'hiver dernier, je suis passé à 1 mois de coupure (juste octobre). Ça fait du bien de faire d'autres activités et de poser le vélo, on est ensuite plus motivé à la reprise, et plus enclin à en faire à fond toute la saison.

J'aime bien le foot en salle notamment. Ici je ne peux en faire qu'un midi par semaine, mais les hivers passés c'était 2 à 3 par semaine d'octobre à décembre. Occasionnellement je vais courir un peu. Il y avait des hivers où j'avais participé à quelques duathlons. J'adore le VTT aussi, hélas je ne l'ai pas ici sur Toulouse, mais si je l'avais j'en ferai. L'an passé j'avais fais 2/3 courses VTT durant l'hiver.

Si j'habitais proche d'une station, j'irais faire du ski de fond, ça me plairait c'est sur.

Sinon PPG, progressivement à partir d'octobre, notamment du renforcement musculaire (gainage, abdo, pompes, lombaires). Et ensuite reprise du vélo, mais vraiment en douceur. Petit volume et petite allure. De même que matosvelo, je trouve que certains vont déjà bien vite pour la période. Après chacun fait comme il le sens.

A vélo, objectif vélocité, retrouver une belle coordination. Travailler la gestuelle, gagner en fluidité. Puis on peut ajouter des exos de force, ou des sprints courts.

Certains attaquent rapidement des intensités et font plus un modèle en périodisation inversée (à la mode grâce à la SKY). C'est un modèle à tester, à chacun de trouver celui qui lui convient.

[Thejul]

Stage en Espagne semaine prochaine pour AG2R. En attendant Bardet à fait une sortie de 90 km-950D+ a 36.5km/h avec pas mal de KOM et Pinot a fait 130 km-1700D+ à 32 km/h. Ils profitent du beau temps pour commencer à taper dedans.

[Thejul]

Trek aussi en Espagne, à Benidorm. OPQS part aussi pour son 1er stage, mais j'ai pas trouvé où.

[kentinmania_]

La mère de ma copine a une maison à la plage à côté de Murcie, j'aurai eu un super outil pour faire un stage de vélo là bas si j'avais été sérieux sur le cyclisme. Le seul inconvénient c'est qu'ils n'ont pas un bon aéroport (pas de vols fréquents depuis l'Europe donc destination peu pratique pour les stages de vélo, dommage car c'est un endroit génial pour le vélo)
Ils avaient des jours fériés là, sa famille était en manches courtes sur les terrasses, 20°C, du soleil et pas de vent!
J'imagine que Valverde doit déjà faire des belles sorties!

[Thejul]

Katusha à Calpe aussi.

[guigui22]

Katusha à Calpe aussi.

C'est la destination classique pour les stages de novembre/décembre/janvier chez les équipes pros. Tous les ans on y retrouve au minimum : AG2R, FDJ, Etixx, Katusha, et d'autres. J'y avais été en février 2014, c'est vraiment sympa.

[El_Pistolero_07]

Grâce au Strava de Kwiat, j'ai vu que la Sky était en stage à Palma de Majorca ! :spain:

[El_Pistolero_07]

D'ailleurs, depuis qu'il est chez Sky, il ne met plus ses données cardiaques et ses relevés de puissance :hmm:

[Leonardo_Piepoli]

D'ailleurs, depuis qu'il est chez Sky, il ne met plus ses données cardiaques et ses relevés de puissance :hmm:

C'est louche

[Akaion]

On a dû lui donner des directives.

[jimmy39]

Il semble que toutes les équipes françaises se soient donnés le mot ! En tout cas 3 d'entre elles commencent leurs stages aujourd'hui en Espagne. FDJ à Calpe, AG2R à Gandia et Cofidis (?)

[Thejul]

Barcelone pour Cofidis.

Et Marseille 13, à Marseille. :ton:

[Thejul]

Purée BMC aussi en Espagne, à Denia.

Spain is the place to be.

[Akaion]

Je ne sais pas du tout comment mener le fil directeur, grand moment à prévoir ce soir.

[JFKs]

C'est à quelle heure? Il est possible que je puisse enfin écouter en live (mais pas sûr, sinon ça sera le podcast)

[Akaion]

De 19 à 20 heures comme d'habitude, voici le programme :
http://www.radiovelo.fr/site/spip.php?article536

Émission très axée régionale cette semaine.

[Akaion]

Le podcast de l'émission :
http://www.radiovelo.fr/site/spip.php?article537

Un petit clin d’œil durant pour les fans de Contador.

[El_Pistolero_07]

Le podcast de l'émission :
http://www.radiovelo.fr/site/spip.php?article537

Un petit clin d’œil durant pour les fans de Contador.

:bisou: Merci pour la citation !

[Akaion]

Tu as aimé la secte Contador? :moqueur:

[El_Pistolero_07]

C'est réducteur, nous sommes une vraie religion !