Vos nouveaux entraînements racontés

[Mancebo82]

Sur ma prépa hivernale oui je pense faire plus et mieux qu'il y a un an, je me force à rouler en mode foncier sans se faire péter le caisson donc, et à faire un peu plus de bornes, enfin à mon modeste niveau.
J'ai réussi à caser 1 à 2 sorties hebdo de course à pied qui me font le plus grand bien je trouve, de temps en temps j'accroche un dossard sur un 10kms pour l'esprit de compet, d'ailleurs j'en fait un samedi en nocturne à Agen. ;)

[Thejul]

Clair que vous être sérieux bien en amont du début de saison. En plus le temps est de la partie. J'suis curieux de voir ce que vous allez faire sur la prochaine saison.

[On3]

Et moi pendant ce temps là, j'ai l'impression de faire mon plus mauvais hiver depuis que j'ai repris le vélo ...

J'ai un mal fou à retrouver des jambes.

[El_Pistolero_07]

\"Mon modeste niveau\"
Putain Mancebo, j'adorerais avoir ton \"modeste niveau\"...

Par contre entre le HT, les sorties club et les solo, je fais un bon hiver ! nuts

[Thejul]

Hier 1ere séance de yoga. Surpris d'y avoir pris pas mal de plaisir, j'suis ressorti en mode \"Bisounours\". Sinon très bien pour les étirements, la souplesse et la respiration. Suite à ce cours d'essai, je poursuis.

Sinon on me souffle dans l'oreillette qu'un cador vient de changer sa licence pour 2016. Il passe en Ufolep compet et sera la terreur des vire-vires, si son emploi du temps (et l'envie) lui permet.

Je sais, j'suis influençable.

[loloherrera]

Faudra se raser les jambes, hein

[El_Pistolero_07]

Hier 1ere séance de yoga. Surpris d'y avoir pris pas mal de plaisir, j'suis ressorti en mode "Bisounours". Sinon très bien pour les étirements, la souplesse et la respiration. Suite à ce cours d'essai, je poursuis.

Sinon on me souffle dans l'oreillette qu'un cador vient de changer sa licence pour 2016. Il passe en Ufolep compet et sera la terreur des vire-vires, si son emploi du temps (et l'envie) lui permet.

Je sais, j'suis influençable.

Éclates toi bien !

[Akaion]

Hier 1ere séance de yoga. Surpris d'y avoir pris pas mal de plaisir, j'suis ressorti en mode "Bisounours". Sinon très bien pour les étirements, la souplesse et la respiration. Suite à ce cours d'essai, je poursuis.

Sinon on me souffle dans l'oreillette qu'un cador vient de changer sa licence pour 2016. Il passe en Ufolep compet et sera la terreur des vire-vires, si son emploi du temps (et l'envie) lui permet.

Je sais, j'suis influençable.

Ah! Ça, ça me fait plaisir! Un peu de spécifique pour le rythme en février/mars et je t'annonce que tu vas vraiment t'éclater en UFOLEP!

[Thejul]

Le calendrier des Gers n'est pas hyper fourni, ça va aller.

En rythme tu conseilles quoi sur fev/mars/avril?

[Akaion]

Boaf, faire des intensités, sprints, fractionnés car le rythme en course n'est pas le même qu'en cyclo, il est plus irrégulier (en tout cas en 3) mais de toute façon, tu verras vite où tu en es à l'Auscitaine (je suppose que tu y participeras, et j'espère enfin en être aussi^^).

[Thejul]

Auscitaine au programme, j'espère faire mieux que l'année passée.

[Akaion]

http://www.velo-club.net/forum/radiovel ... le#2262918

Messieurs, si vous pouvez apporté vos avis etc. Ça sera avec grand plaisir.

[Akaion]

Allez, un petit récit de mon entrainement d'aujourd'hui.
Départ 9h30, y'a du vent mais il fait très beau pour la saison. Nous sommes 10 au départ de Toulouse (dont deux coéquipiers de Gradouble) et on va monter jusqu'à 13 membres (dont 3 coéquipiers du même Gradouble), d'ailleurs on se dirige vers son pays, cap plein sud, l'aller se fait vent 3/4 face (et parfois de côté), c'est bien les roues, mais lorsque mon tour de relais arrive, on est quasiment au pied de la première bosse, rien de bien méchant, 4 kilomètres à 3%...
Et bien je me surprends à tenir, le rythme n'est pas non plus super rapide, et la côte offre de nombreux temps de récupération, mais je reste et même assez facilement avec le groupe. Au sommet je m'arrête pisser avec une partie du groupe, on a fait 60 bornes, et là paf, on retrouve pas le groupe, après les avoir joint au téléphone, on pense qu'ils sont en bas d'une côte et qu'ils remontent, nous on descend et bien évidemment c'est quasi en bas qu'on apprend que ce n'était pas la bonne route et qu'ils attendent en haut. Entre la pause pipi, l'attente etc. Allez côte faite à froid et derrière grosse poursuite pour revenir sur le groupe.
Je ne suis pas bien à ce moment là, coup de moins bien, et alors qu'on revient à 20 mètres du groupe, côte de 1,5 kilomètres à 6% (Gradouble, c'est celle de Latrape que j'ai vu que tu avais monté de manière aérienne sur strava). Bref, j'explose complétement, heureusement un reste avec moi.
Sur la dernière vraie côte, je passe devant au pied, mais après 400 mètres, les jambes sont mortes... BAM, ça pardonne pas, j'en vois la majorité me passer, le reste du parcours, vent de dos ou 2/3 dos je ne serais pas capable de prendre un relais (à 40 km/h pourquoi pas mais à 45 non... hop retour tout derrière), je rentre dans un état de cramage avancé mais bon, les chiffres sont là. A mon compteur 130 kilomètres à 29,5 c'est quand même pas mal et j'espère surtout que ça me servira pour 2016!

https://www.strava.com/activities/445393019

[loloherrera]

'tain, j'ai encore plus de remord de pas avoir été roulé today quand je lis ton récit...j'ai passé mon dimanche à nuts

Petite question, avez vous tendance à prendre du poids l'hiver ? Bon, Akaion vu les kms que tu fais, tu dois pas être concerné, et la plupart ici sont encore dans la force de l'âge :pompom: , mais on en parlait avec l'histoire de Froome, moi les 2 kgs en plus, je les sens tout de suite dans les montées.
D'un autre côté, je me dis qu'être trop affuté l'hiver peut occasionner plus de refroidissement (on se trouve des excuses comme on peut).

[El_Pistolero_07]

Moi je prends 1 à 2 kgs l'hiver et je les perds entre mars et avril et oui, avec ces 2 kg, je sens bien que les relances sont moins incisives !