Bilan Novembre 2015

30 nov. 2015, 15:38

Le temps clément étant de la partie, pas mal d'entre nous ont entamé le travail de fond avant la venue du froid et de la pluie.

Alors, c'était comment ce mois de novembre?

30 nov. 2015, 15:54

Ah ah le temps, même si c'est malheureusement une habitude était tout sauf clément ces deux dernières semaines en Normandie. Le plus dur c'est le vent je pense qui souffle en rafales en bord de mer et te cloue à la route...

Sinon 137km en novembre avec malheureusement un gros creux au milieu du mois car manque de temps. Les jambes font mal après chaque sortie. Bref rien d'anormal pour quelqu'un qui reprend le sport :)

30 nov. 2015, 16:22

10 Entraînements pendant novembre (dont 5 sur Home Trainer)
Pas mal de belles sorties et beaucoup de spécifique sur HT (les nuits tombants tôt, je ne peux pas rouler après le travail)
Je vais tenter de ne pas faire de coupure cette saison. A part pour les fêtes et encore, un petit coup de HT par ci, un coup par là et ça devrait le faire !

30 nov. 2015, 16:24

N'ayant pas de capteur de vitesse sur mes roues, je ne saurais pas dire le nombre de kms fait sur HT, par contre en sortie extérieure, 393 kms !

30 nov. 2015, 16:27

Début de la préparation pour la saison 2016 avec 927 kilomètres faits (donc 74 sur home trainer environ), mine de rien c'est le 5ème mois où j'ai le plus roulé depuis que je fais du vélo! Je ne m'attendais pas à en faire autant, je visais plutôt les 750/775... Mais rouler avec les machines toulousaines m'a vraiment motivé.
Au delà de cette distance, je retiens surtout les sorties effectuées avec 2 sorties au dessus des 100 kilomètres et 5 entre 80 et 100, du jamais vu je pense pour moi sur un mois. J'espère que tout ce travail va payer, en tout cas, je pense partir sur de bonnes bases et puis c'est vraiment plaisant de rouler avec tous ces champions même si parfois c'est dur.

Autre chose, je suis à présent 9504 kilomètres, je pense donc pouvoir atteindre facilement les 10000 à fin Décembre et même avant, ce qui remplira un objectif fixé en début d'année. Mais j'espère faire au moins 800 kilomètres sur ce mois de Décembre.
D'ailleurs lorsqu'on créera le topic de Décembre, il faudra en faire un autre (pas le même) pour le bilan de l'année 2015. Et un troisième sur les prévisions et objectifs de l'année 2016 :)

30 nov. 2015, 16:42

C'est prévu pour bilan des objectifs 2015 et objectifs 2016. ;)

Alors à mon humble niveau pour ce mois, ça donne:

- 360 km, avec 3 sorties à plus de 90 km.

- 5 séances de HT dont un début de travail en fractionné court (30/30). C'est surement psy, mais l'apport du HT me semble déjà énorme et en plus cette pratique me permettra de faire du qualitatif et de compenser le manque de possibilité de sortie en semaine. (NB: osef de la distance sur le HT, c'est pas ce qui compte)

- 4.5 km de natation en 3 sorties (je nage vraiment mal mais je persévère)

Bref, un très bon mois, de bonnes sensations. Je vais poursuivre la natation entre midi et deux durant les journées trop courtes, ne pouvant sortir en semaine. J'envisage aussi de faire du yoga en 2016.

30 nov. 2015, 17:01

Thejul a écrit :C'est prévu pour bilan des objectifs 2015 et objectifs 2016.

Alors à mon humble niveau pour ce mois, ça donne:

- 360 km, avec 3 sorties à plus de 90 km.

- 5 séances de HT dont un début de travail en fractionné court (30/30). C'est surement psy, mais l'apport du HT me semble déjà énorme et en plus cette pratique me permettra de faire du qualitatif et de compenser le manque de possibilité de sortie en semaine. (NB: osef de la distance sur le HT, c'est pas ce qui compte)

- 4.5 km de natation en 3 sorties (je nage vraiment mal mais je persévère)

Bref, un très bon mois, de bonnes sensations. Je vais poursuivre la natation entre midi et deux durant les journées trop courtes, ne pouvant sortir en semaine. [u:34vwrqvl]J'envisage aussi de faire du yoga en 2016 et de prendre une licence parce que j'en ai largement le niveau.[/u:34vwrqvl]

Je t'encourage dans cette voie occitan :

30 nov. 2015, 17:02

J'ai une licence, UFOLEP loisir

30 nov. 2015, 17:03

Akaion a écrit :
Thejul a écrit :C'est prévu pour bilan des objectifs 2015 et objectifs 2016.

Alors à mon humble niveau pour ce mois, ça donne:

- 360 km, avec 3 sorties à plus de 90 km.

- 5 séances de HT dont un début de travail en fractionné court (30/30). C'est surement psy, mais l'apport du HT me semble déjà énorme et en plus cette pratique me permettra de faire du qualitatif et de compenser le manque de possibilité de sortie en semaine. (NB: osef de la distance sur le HT, c'est pas ce qui compte)

- 4.5 km de natation en 3 sorties (je nage vraiment mal mais je persévère)

Bref, un très bon mois, de bonnes sensations. Je vais poursuivre la natation entre midi et deux durant les journées trop courtes, ne pouvant sortir en semaine. [u:o39lxs04]J'envisage aussi de faire du yoga en 2016 et de prendre une licence parce que j'en ai largement le niveau.[/u:o39lxs04]
Je t'encourage dans cette voie occitan :

Parce qu'il y a des licences en yoga :hmm:

30 nov. 2015, 17:10

Thejul a écrit :J'ai une licence, UFOLEP loisir

Non mais au pire prends UFOLEP 4ème cat, tu joueras la gagne d'entrée selon moi. Au moins le top 5, et je ne blague pas.

30 nov. 2015, 17:12

10 000 bornes dans l'année, bravo!

296 kms avec mon VTT de 14 kg et j'ai aussi repris le HT.
Je vais aussi essayer de ne pas couper complètement. A part de la neige, je n'aurais pas d'excuses.
Et puis ce sera beaucoup moins dur au printemps.

30 nov. 2015, 17:17

Akaion a écrit :
Thejul a écrit :J'ai une licence, UFOLEP loisir
Non mais au pire prends UFOLEP 4ème cat, tu joueras la gagne d'entrée selon moi. Au moins le top 5, et je ne blague pas.

Pour une UFOLEP 4 me faut pas une dérogation?

30 nov. 2015, 17:18

867 km pour moi, j'ai donc dépassé les 10000 en 2015.
11 sorties, dont 5 à tout juste plus de 100 bornes.

Les 2 dernières sorties, avec le retour de la pluie et du vent glacé ont été très dures pour moi, minables niveau sensation et l'impression d'être collé-planté à la fin.
J'espère que ce n'est que temporaire.

J'aimerai atteindre les 1000 en décembre en vue de la saison prochaine, possible car j'aurai une semaine de congés.

30 nov. 2015, 17:20

Chapeau les gars à 5 chiffres !

30 nov. 2015, 17:33

Thejul a écrit :
Akaion a écrit :
Thejul a écrit :J'ai une licence, UFOLEP loisir
Non mais au pire prends UFOLEP 4ème cat, tu joueras la gagne d'entrée selon moi. Au moins le top 5, et je ne blague pas.
Pour une UFOLEP 4 me faut pas une dérogation?

Ah oui c'est possible, mais même en 3 tu as le niveau, donc à voir. Et bravo Gradouble!