Parlons des cols : Profils, difficulté, retours d'expérience

[angelsbdesign]

A Argeles je m'installais au camping qui est en bas d'Hautacam sur la route de Beaucens... à deux km maxi du pied ! Ca permettait d'aller le faire au moins deux fois solo durant le séjour (le matin à la fraiche !) :)

[SteynV2]

J'ai refait Hautacam grâce à toi Angels :copain:
La route était beaucoup plus belle qu'hier ! 1h04'41\", plus de 4' de moins qu'hier, je peux repartir de Lourdes satisfait.
J'ai voulu faire la montée de Cauterets, ils sont en train de refaire la route c'est un billard !
Par contre des travaux partout, du coup j'ai fait demi-tour, mes pneus sont infestés de goudrons maintenant

A noter la nouvelle route avec un km à 10%, ça devrai avoir son effet sur le prochain passage des coureurs.

[SteynV2]

AUBISQUE PUIS SOULOR

Lever à 6h30 pour aller grimper l'Aubisque, un col qui me tenait à coeur.
Le départ est difficile, j'ai du mal à m'échauffer mais je ne m'inquiète pas, c'était pire les autres jours et je sens que j'ai bien récupéré.

Je débute l'Aubisque après plus de 20km de route. Le pied est facile, les pentes sont autour de 4 à 6%, je m'inquiète un peu de ne pas pouvoir faire monter le coeur (moins de 150bpm)... Je me dis que le cardio bug et je calcule mon pouls tout seul, deux fois, mais le cardio dit vrai. Après 5km de montée, on attaque les choses sérieuses. Sur le km à 8%, le coeur et les jambes ne répondent pas. Je suis incapable d'hausser l'allure.

Je suis dépité et je n'insiste pas, je fais la deuxième partie d'ascension à mon petit rythme. Je ne force pas tellement et pourtant mes jambes sont lourdes et douloureuses. Je suis totalement hors du coup et je finis l'Aubisque comme je peux en essayant d'admirer le paysage magnifique. Je fais la montée à 141bpm alors qu'en temps normal, je dois monter à 160. 1h28'50\", 11,4 de moyenne, le résultat est médiocre.

Je rejoins ensuite le Soulor à travers un route somptueuse, c'est vraiment un des plus beaux décors de montagne.
Dans les 2km de montée du Soulor, idem les jambes ne répondent pas mais ça passe vite...

Je ne m'arrête pas et descends vers Ferrières. La descente est dégueulasse avec beaucoup de gravillons. Je suis surpris par des travaux. Ils refont la route et le goudron est fondu. Je prends mes précautions cette fois-ci et descends pendant 500m vélo en main avant de repartir. :attack:

En bas de la descente, la chaleur est accablante, bien plus que dimanche dernier. Sans exagérer, il fait près de 50° et l'air est chaud. Heureusement, la route est souvent en léger faux plat descendant. Je rejoins Coarazze, après 90 bornes. Je veux m'arrêter et prendre un train pour rentrer mais le prochain train est dans deux heures à cause des travaux...

Je décide donc de faire les 25km jusqu'à Pau à vélo. 25 c'est pas grand chose vu ma semaine, mais dans mon état, c'est énorme. Le soleil cogne et je deviens fébrile, endormi. En 20', je finis mon dernier petit bidon. La fin est un vraie calvaire et je commence à me demander qu'est-ce que je fous là... :sad:

Je reviens à Pau tant bien que mal après 116km de souffrance. :RIP:

Je ne sais pas pourquoi j'ai eu autant de mal dans l'Aubisque, les jambes étaient très bonnes le matin...
Peut-être que mon corps en général accuse le coup ? Ce serait inquiétant... Ou bien c'est juste un jour sans.

En tout cas demain, je fais une journée light, le retour à Pau m'a fracassé le crâne. :tear:

https://www.strava.com/activities/338169649

[angelsbdesign]

Déçu pour toi que tu n'aies pas pu prendre ton pied dans l'Aubisque car c'est vraiment un col mythique à grimper (la deuxième partie après Eaux-Bonnes me laisse vingt ans après des souvenirs qui me donnent la chair de poule :ton: !)... Au moins tu as pu apprécier le décor somptueux du Cirque du Litor (lieu historique de chutes célèbres dans le Tour !)... Mais tu t'es aussi fait gâcher la descente du Soulor par les travaux (c'est bête car elle est aussi technique et rapide donc jouissive !). Pour ta fatigue je ne suis pas spécialiste... Je laisse de plus compétents émettre des avis... Mais, quand même, tu as fais beaucoup de sorties difficiles et éprouvantes (+ la chaleur !) en peu de temps. Perso je n'aurais pas pu en faire autant : le corps et le cœur aurait dit stop avant ! Quand tu ne fais qu'un col (ou deux) sans trop de vallées entre ça passe et tu récupères (enfin, c'était mon cas): mais s'il y a du kilométrage avec des difficultés au bout d'un certain nombre de sorties rapprochées tu fais essentiellement de la gestion d'efforts et, perso, je n'étais plus du tout performant ! :oops:

[richardforever]

Dur dur parfois avec la chaleur ne t en fait pas trop. Une telle chaleur emmene ton organisme dans des zones qu il n a pas l habitude d exploré, et l'Aubisque en plus c'est pas un col de 4eme caté, donc ca peut vite devenir compliqué !
T en as bavé mais ca servira pour plus tard

[Thejul]

Une petite pause s'impose p'tet, en tous cas tu auras fait pas mal de jolis cols en un minimum de temps. :good:

Surement aussi pas mal de pertes dues à la déshydratation par ces grosse chaleurs; mais là, je laisse les spécialistes donner leur avis.

[SteynV2]

Déçu pour toi que tu n'aies pas pu prendre ton pied dans l'Aubisque car c'est vraiment un col mythique à grimper (la deuxième partie après Eaux-Bonnes me laisse vingt ans après des souvenirs qui me donnent la chair de poule :ton: !)... Au moins tu as pu apprécier le décor somptueux du Cirque du Litor (lieu historique de chutes célèbres dans le Tour !)... Mais tu t'es aussi fait gâcher la descente du Soulor par les travaux (c'est bête car elle est aussi technique et rapide donc jouissive !). Pour ta fatigue je ne suis pas spécialiste... Je laisse de plus compétents émettre des avis... Mais, quand même, tu as fais beaucoup de sorties difficiles et éprouvantes (+ la chaleur !) en peu de temps. Perso je n'aurais pas pu en faire autant : le corps et le cœur aurait dit stop avant ! Quand tu ne fais qu'un col (ou deux) sans trop de vallées entre ça passe et tu récupères (enfin, c'était mon cas): mais s'il y a du kilométrage avec des difficultés au bout d'un certain nombre de sorties rapprochées tu fais essentiellement de la gestion d'efforts et, perso, je n'étais plus du tout performant ! ops:

Avec de bonnes jambes, c'est effectivement un col superbe à grimper. Un peu moins que Hautacam, c'est irrégulier et on doit bien se faire plaisir quand on peut faire quelques relances. L'inverse du Tourmalet où on est planté à un même rythme...

Ca me rassure ce que tu dis.

Dur dur parfois avec la chaleur ne t en fait pas trop. Une telle chaleur emmene ton organisme dans des zones qu il n a pas l habitude d exploré, et l'Aubisque en plus c'est pas un col de 4eme caté, donc ca peut vite devenir compliqué !
T en as bavé mais ca servira pour plus tard

C'est sûr que cette semaine m'a beaucoup marqué !

Une petite pause s'impose p'tet, en tous cas tu auras fait pas mal de jolis cols en un minimum de temps. :good:

Surement aussi pas mal de pertes dues à la déshydratation par ces grosse chaleurs; mais là, je laisse les spécialistes donner leur avis.

Je quitte les Pyrénées dimanche, je prévois une dernière sortie light.

Enfin je prévois Marie Blanque, je sais pas si c'est light.

[angelsbdesign]

Ce type est fou ! :lolilol:

Il veut y laisser sa peau ! B)

Vite : une camisole ! :hosto:

P.S.: Pour info Steyn, la dernière fois que je suis allé courir dans les Pyrénées j'ai REELLEMENT fini aux urgences de l'hôpital de Lourdes... Une première crise d'arythmie cardiaque (le truc avec fibrillation auriculaire qui fait que ton cardio affiche tout d'un coup 210 et ne bouge plus !) qui a fini par m'interdire le sport ! :tear:

[SteynV2]

J'ai lu ton message avant de partir, ça m'a rassuré :copain:

Bon comme hier, ça voulait pas le faire. Je suis cuit par ma semaine. Trop de vallées, trop de chaleur probablement.
Au final ça fait 532 bornes et 12000m de D+, pas mal et j'ai pu découvrir les mythes.

J'ai été collé dans les 7 premiers km de Marie Blanque. Puis à 2 bornes du sommet, soudainement mon coeur se met à marcher et je finis vraiment fort ! J'étais facile dans les pentes à 14/14%. J'ai même enlevé quelques dents juste avant d'aller me frotter à la dernière rampe à 16%! Je volais dans les 1500 derniers mètres, cette différence d'allure par rapport au pied :woohoo:

Mais j'ai vraiment puisé pour finir le col ! La semaine a été longue: REPOS maintenant

[angelsbdesign]

Exceptionnelle semaine :good:

Je comprends le plaisir que tu y as pris, le bonheur et la fierté que tu ressens à la suite de ce séjour pyrénéen !

De toute manière il est certain que tu vas garder un niveau nettement amélioré suite à ce séjour intensif... C'est peut-être ce qui explique les fluctuations de ta \"forme\" lors de l'ascension de Marie-Blanque : à la fois la fatigue des efforts accumulés (la chaleur a dû beaucoup te pomper d'énergie) mais un niveau de performance qui fait que quand la fatigue s'atténue ton niveau est deux tons en dessus de celui que tu avais en arrivant... Tu vas le voir des les semaines qui viennent (comme l'a constaté el_pistolero après sa perf dans l'Ardéchoise).
En tout cas tes récits sont un plaisir et un bonheur sans cesse renouvelé pour les addicts des cols !
Bon repos :hmm:
:cheer:

[biquet]

J'ai également enchaîné Tourmalet et Luz Ardiden le weekend dernier (mais en partant de Luz Saint Sauveur... du coup sans plaine à me farcir, ce qui faisait une sortie de 68km pour presque 2700m de dénivelé!!)
Et moi aussi j'ai plus souffert dans Luz Ardiden que dans le Tourmalet !
Belle sortie SteynV2 :good:

En même temps, c'est assez logique. Monter Luz-Ardiden avec le Tourmalet dans les pattes, je comprends que ça puisse "piquer". Voilà un truc que je me sens bien incapable de faire. 2 HC sur une même sortie, je dis bravo !! C'est d'ailleurs pour ça que le Tourmalet est souvent plus ou moins sabordé lors de cet enchainement: les coureurs ne veulent pas risquer d'exploser dans Luz-Ardiden.

En 85, Delgado avait réalisé un grand numéro dans le Tourmalet, mais le final de Luz-Ardiden lui avait été assez pénible. 2km de plus et Lucho Herrera le grillait.

[isidrole]

Oui Cuvet a raison, la VAM est à prendre avec des pincettes, sur du 10% pendant 1 km on peut faire du casi 2000...

Si tu y arrives tu peux viser le KOM sur le mur de Huy alors ! ompom:

https://www.strava.com/segments/617076

[El_Pistolero_07]

Je me suis sur estimé, je l'ai tenté le km à 10% et je tiens pas les 20 plus de 300m :boulet:

[Thejul]

Ascension du Tourmalet par st marie de Campan, en mode peinard. Au final, col très régulier, hyper roulant, j'ai adoré. Je suis monté sur le 39*25 et 27, sans forcer, oscillant entre 11-12 km/h, moins quand je regardais le paysage. J'ai doublé un paquet de cyclix et pas un m'a doublé mais bon, on voit que des gens font ça pour la challenge. Énormément de camping car sur le bord de la route en prévision du Tour. Purée ça doit être quelques chose dans le glandon avec les 3 passages. J'ai hésité à poursuivre par Aspin ou Hourquette, mais je suis rentré sagement, sortie club demain.

Sinon, déçu de pas avoir fait la descente à fond, à cause du trafic (pas facile de doubler mais on y arrive). Petite pointe à 73 km/h. Je referai, hors vacances... et par l'autre versant.

Un rêve pour moi depuis que j'ai commencé le vélo s'est achevé

[BG44]

Le Tourmalet roulant ?
Thejul=Andy Schleck ?
Andy Schleck avait dit du Plateau de Beille qu'il n'était pas assez dur pour y attaquer en 2011