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Perso j ai trouvé une alternative pour faire passer la chanson débile : mettre une bonne attaque Ca marche à tous les coups.Racemousse a écrit :Ah ben ça me rassure, je ne suis pas une exception.
Le truc de la chanson dans la tête ça m'arrive souvent aussi, et le malheur est que c'est souvent des petit passages grosses daubes qui me reviennent en boucle, encore et encore et encore et encore... Et encore et encore et encore... Et encore et ('fin vous avez compris l'idée).
D'ailleurs j'ai trouvé un truc qui marche pas mal : Mémoriser dans un coin de mes neurones le refrain d'une chanson pas trop mauvaise mais qui reste bien dans la tête (genre Alicia Keys). Et au cas où une daube tente de m'envahir l'esprit, dès que j'en prend conscience je me focalise sur la chanson mémorisée qui, dans la plupart des cas, étouffe la grosse daube avant qu'elle n'ait eu le temps de s'emparer de mon esprit.
[i:3a5hyh5v]J'espère que tu vas souffrir, et que, tu vas mal rouler.[/i:3a5hyh5v] :sweat-lol:gradouble a écrit :Durant les courses, quand je suis dans le coup, je ne pense qu'à la course, je suis concentré sur l'instant présent ou sur l'avenir immédiat, très vigilant; parfois je pense de façon très brève à ma famille ou au boulot.
Dans les cyclos ou courses, quand j'en ai marre ou quand je suis largué, je pense à la bouffe, à la bière, à ma famille encore ou je calcule combien de km il reste; ou la dénivelée du prochain km en col; dès fois je me demande ce que je fous là
Et à l'entraînement soutenu je suis concentré sur l'effort, je pense à mon cœur, à mes muscles etc...
Sinon, plus tranquille, je pense au vélo surtout, j'imagine les prochaines courses, je divague, je m'imagine gagner, que la moto de tête m'ouvre la route :brave-bete:
Je pense beaucoup à mon boulot aussi où à ce que je dois faire à la maison, bref à n'importe quoi comme quand on est au lit et qu'on attend le sommeil.
La chanson dans la tête c'est classique aussi, souvent chanson que je n'aime pas. [b:3a5hyh5v]La dernière fois j'ai passé 2 heures avec Louane, j'en avais ras le cul, très fatigant.[/b:3a5hyh5v]
). Le pire, c'est que cela fonctionne fort bien. J'arrive souvent à démêler les sacs de noeuds. Il faut dire que pendant les longs raid en solitaire, on a souvent le temps de penser.
à la moyenne de 24,8km/h (23,2km/h il y a 20 jours).
Ca c est de la sortie !!! Et quel dénivelé, bravo !Alexstru a écrit :Bon, à propos de longue sortie, je me suis fait plaisir aujourd'hui (dernier jour avant la canicule, ça tombait fort bien).
J'ai refait ma sortie d'il y a 20 jours dans les plus belles côtes des Ardennes. 180km en solitaire avec près de 4000m de D+ en 7h17'. J'ai roulé 28 minutes plus vite qu'il y a 20 jours uch: à la moyenne de 24,8km/h (23,2km/h il y a 20 jours).
J'ai connu un passage difficile dans le Rosier, mais pour le reste, j'ai pris mon pied. La forme arrive...
https://www.strava.com/activities/335595964
C'est un gars qui fait ça dans son petit magasin qui fait très artisanal: un chalet à la montagne au dessus d'Aix les Bains, 90euros pour plus de 4heures passer la bas sur le home trainer a faire un réglage complet incluant les cales, avec mesure complète et réglage au laser. Je peux te donner l'adresse en MP si tu es intéressé, le mec est un passionné, c'est juste génial de discuter avec lui. Par contre c'est un peu paumé dans les Bauges donc si t'es pas dans le coin c est compliquékentinmania_ a écrit :Richard,
Quelle étude posturale as-tu fait? J'aimerai bien en faire une, pas dans un futur immédiat mais proche oui.
Tiens, marrant, moi aussi.Thejul a écrit :Sortie pour tester un départ à jeun ce matin. Très sympa ce genre de sorties, je referai. Au passage je passe 2eme sur un segment (côte de 2 km à 3% de moyenne), ce qui est fabuleux pour moi, sachant que ce parcours est plutôt passager. Encore 1 km/heure et je prends le KOM.
