Vos nouveaux entraînements racontés

[savoldalejandro]

Hier j'ai fait une petite sortie de 25 kms avec 400m de dénivelé à jeun (en gros, rien mangé depuis midi et seulement un bidon d'eau pour la sortie) je mes suis offert deux sessions de force (je pense que c'est mon principal défaut, le manque de force) et j'ai fini sur des parties planes en étant tout à droite (50/12).

Cette sortie est anecdotique (bien que prenant la 6eme place sur une cotelette de 1,5 kms sur Strava et ce malgré la gène occasionné par un camion m'obligeant à poser pied) je voulais simplement dire que je me sentais en train de passer un palier et j'espère continuer ma progression ! Bien à vous

Ca apporte quelque chose de faire une sortie à jeun ? Je n'ai jamais osé faire ça :/

Honnétement, je n'en sais rien... C'était surtout un petit défit mental et en sortant du boulot, je n'ai pas pris le temps de manger un bout...
Il faudrait qu'un spécialiste de l'entrainement nous dise si il y'a un intérêt reél à rouler à jeun de temps en temps (Bradounet, Mila, Curbec...)

Ton corps tape directement dans les graisses car ne peut pas se nourrir de sucre, donc tu perds du poids assez rapidement de la sorte.
Un bon petit tour de la question içi... http://www.santesportssociete.fr/le_spo ... isses.html

Merci, aucun intérêt pour moi alors 1m82, 63 kg j'ai des grosses veines sur les bras, si je fais une sortie à jeun je meurt dans la demi-heure

[Tony09*]

Hier j'ai fait une petite sortie de 25 kms avec 400m de dénivelé à jeun (en gros, rien mangé depuis midi et seulement un bidon d'eau pour la sortie) je mes suis offert deux sessions de force (je pense que c'est mon principal défaut, le manque de force) et j'ai fini sur des parties planes en étant tout à droite (50/12).

Cette sortie est anecdotique (bien que prenant la 6eme place sur une cotelette de 1,5 kms sur Strava et ce malgré la gène occasionné par un camion m'obligeant à poser pied) je voulais simplement dire que je me sentais en train de passer un palier et j'espère continuer ma progression ! Bien à vous

Ca apporte quelque chose de faire une sortie à jeun ? Je n'ai jamais osé faire ça :/

Honnétement, je n'en sais rien... C'était surtout un petit défit mental et en sortant du boulot, je n'ai pas pris le temps de manger un bout...
Il faudrait qu'un spécialiste de l'entrainement nous dise si il y'a un intérêt reél à rouler à jeun de temps en temps (Bradounet, Mila, Curbec...)

Ton corps tape directement dans les graisses car ne peut pas se nourrir de sucre, donc tu perds du poids assez rapidement de la sorte.
Un bon petit tour de la question içi... http://www.santesportssociete.fr/le_spo ... isses.html

Ah du coup avec mes 60 kgs c'est pas très utile non ?

Bah disons que pratiquer un sport d'endurance régulièrement c'est amplement suffisant pour perdre du poids, s’astreindre à des entraînements spécifiques et si exigeants pour gagner quelques grammes/ressembler à Froome, ça ne vaut pas le coup.

[El_Pistolero_07]

Ok, pas trop envie de ressembler à une mante religieuse... Mais c'était surtout un défi psychologique... Normalement, demain sera plus intense ! :attack:
Ah ouais t'es affuté Savol !

[SteynV2]

Mon poids de forme est de 58kg, là je navigue en 60 et 61kg avec quelques kg que j'arrive pas à perdre, je vais peut-être tenter une sortie à jeun une fois par semaine après le boulot, ça peut aider. :whistle:

[***Milanello***]

58kg, oh bon sang !

[El_Pistolero_07]

58 kg pour 1m combien ?

[guigui22]

L’intérêt de rouler à jeun n'est pas vraiment la perte de poids.

Déjà, car ça n'en fait pas perdre. Je dirai même que ça peut en faire prendre. Faire un entrainement à jeun, s'accompagne souvent d'un \"saut de repas\", tu te dis chouette un repas en moins, c'est ça de gras en moins. Sauf que ton corps va surcompenser de cette privation, et va chercher à stocker plus lors des repas suivants... Ceux qui font des entrainements à jeun, ont dû avoir bon appétit lors des repas suivants, vous confirmez ? Pour ma part, c'est bien le cas.

Par contre, l’intérêt peut résider dans le fait de forcer l'organisme à aller puiser dans les graisses, et à se servir d'avantage des lipides plutôt que du glycogène. Et là, tout le monde à intérêt à en faire. Plus le corps utilise de lipides pour une même puissance, plus vous économisez de glycogène, et donc de l'énergie disponible pour un final de course/cyclo-sportive/entrainement.

[El_Pistolero_07]

Ouic'est vrai que hier j'ai bien mangé
Merci, pour l'explication guigui !

[SteynV2]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

[El_Pistolero_07]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

[JFKs]

Mais c'est le coin des grimpeurs de poche ici

[SteynV2]

Je fais 1m73, j'ai un peu près les mensurations du cobra

1m74, 60 kg, on fait un beau duo de grimpeur !

On pourra envoyer les watts à l'Alpe d'Huez B)

[daizenshu_]

Mais c'est le coin des grimpeurs de poche ici

Je tranche complètement avec cette dynamique avec 1m78 pour 78kg, à ranger dans la catégorie des rouleurs ne passant pas un pont.

[El_Pistolero_07]

Imaginez steyn et moi sur Paris Roubaix :velotombe:

[daizenshu_]

Imaginez steyn et moi sur Paris Roubaix :velotombe:

Ah moi par contre, Paris-Roubaix, ça m'irait pas mal justement!
En revanche, en montagne, je pense que je mettrais tout à gauche quasi dès le pied des cols pour les monter à 9-10km/h sans le moindre changement de rythme et quasi sans passage en danseuse...

[kentinmania_]

1m79 pour 80.7kilos sachant qu'à 68-69 kilos j'avais 13% de MG

Je suis allé faire 1h de vélo en rentrant ce soir, à 19h, il faisait trop beau pour ne pas en profiter rien qu'un petit peu

Sensations sympas grâce au vélo de route (après avoir fait 3-4 sorties avec un vieux VTT pourri)

[Chadmild85]

Je vous ai retrouvé un petit article sur le sport à jeun paru dans ma bible (le mag \"sport & vie\") il y a quelques mois ;)