Vos nouveaux entraînements racontés

[Mancebo82]

Pitite sortie hier de 104 km, 800 de D+ à 26 km/heures. J'étais à 27 de moyenne jusqu'à 95 km en roulant très régulier. Les 9 derniers Km j'étais dans le dur.

2eme sortie de la thermique par 1°, rien à dire, nickel.

Au passage, j'ai croisé 2 mecs en tenue de l'armée. Le maillot est aussi moche en pixel qu'en vrai.

Bien Thejul tu as repris les choses sérieuses je vois. :good:

Une licence l'an prochain ? :cheer:

[_ussa]

Moi je l'aime bien le maillot de l'Armée de Terre, j'ai roulé avec Quentin Pacher il y a 10 jours et franchement ça rend bien je trouve. C'est original mais harmonieux. ^^

[Thejul]

Pitite sortie hier de 104 km, 800 de D+ à 26 km/heures. J'étais à 27 de moyenne jusqu'à 95 km en roulant très régulier. Les 9 derniers Km j'étais dans le dur.

2eme sortie de la thermique par 1°, rien à dire, nickel.

Au passage, j'ai croisé 2 mecs en tenue de l'armée. Le maillot est aussi moche en pixel qu'en vrai.

Bien Thejul tu as repris les choses sérieuses je vois. :good:

Une licence l'an prochain ? :cheer:

Oui cette année je passe à la vitesse supérieure mais bon , les courses sur des boucles, très peu pour moi. En plus, je trouve ça limite trop dangereux quand on voit la géographie routière avec ces bandes blanches, giratoires etc...bref, cette année je compte m'aligner sur des cyclos surtout plus pas mal d'objectifs très persos. D'ailleurs de plus en plus j'apprécie de rouler tout seul...

[Mancebo82]

Ok ! Selon la météo j'irais peut être sur la cyclo \"À travers les vignobles de Plaimont\" à Beaumarchés dans le Gers, idéal pour prendre du rythme avant l'ouverture de la saison le week end suivant, avec 2 parcours de 70 et 100 kms sans beaucoup de dénivelé ça fait une bonne prepa.

[Thejul]

A oui, j'avais zappé cette date. Du coup je me tâte...tu sais approximativement combien de dénivelé?

[Mancebo82]

A oui, j'avais zappé cette date. Du coup je me tâte...tu sais approximativement combien de dénivelé?

Sur le 70kms c'est 500 de D+ et sur le 100kms c'est 800.

[Thejul]

Ok j'irai alors si le temps est de la partie. Surement sur le 70 km, je tiens la distance, mais pour le rythme, faut que je reste humble.

[_Socrates_]

Bon ça y est inscrit pour la Jacques, ma première vraie course. Objectif très très humble....

Finir,
Sans gamelle,
Pas dans les 100 derniers,
Pas dans les 25% les plus faibles,
On part à 8 ou 9 du club. Viser la 5ème place du club (ça va être coton pour celui là).

D'autres participants ici?

Du coup depuis quelques semaines j'ai l'occasion de passer 1 ou 2 fois par semaine (une semaine 1 fois et une semaine 2 fois) à la salle de sport. J'ai lu ici, qu'en période de foncier mieux valait travailler Force et vélocité. Je me prépare pas spécifiquement pour cette course mais pour passer un vrai palier cette année. Du coup deux questions

Question 1 :
Mieux vaut travailler deux (trois?) semaines vélocité et puis deux (trois?)semaines force. Ou peut on faire des séances mixtes du genre de celle ci (l'entrainement 2)?
http://le-triple-effort.fr/l-entraineme ... e-trainer/

Question 2
dans la salle ou je vais il y a
1/ des HT très classique, bonne position mais sans aucune indication (ni chrono, ni cadence, ni FC et pas moyen de poser quoi que ce soit dessus)
2/ des vélos typés salle de sport ou la position est moins bonne (mais pas cata non plus) mais ou j'ai FC, cadence et chrono.

Voila pour la petite actu de début d'année.

[kentinmania_]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

[Mancebo82]

Ok j'irai alors si le temps est de la partie. Surement sur le 70 km, je tiens la distance, mais pour le rythme, faut que je reste humble.

Si je viens ce sera aussi sur le 70 que je m'alignerai.

[Thejul]

Bon alors je serai dans ta roue...ou pas

[Alexstru]

Première sortie de l'année après une longue longue période de \"repos\".

=> mes jambes n'ont pas l'air de se souvenir qu'elles ont déjà fait du vélo un jour.
=> pourquoi avoir arrêter de rouler si longtemps (question que je me pose chaque année à cette période ).

[-Vélomen-]

Moi va falloir que je me mette à m'entraîner si je veux faire l'Etape du Tour

Avec les fêtes je suis monté à 82 kilos alors que je faisais entre 67 et 70 à l'époque (et avec 13% de m.g. je n'ose imaginer maintenant) :hosto:

Tu mesures combien ?

Moi je prends toujours du poids l'hiver, pourtant je ne suis pas gros en ce moment loin de là, et plutôt d'allure svelte, mais 78kg quand même à cette période de l'année (pour 1m85).

Mais cet été pour l'EDT j'étais à 72 kg.

[On3]

@Socrates : La Jacques Gouin, c'est ça ?

J'y réfléchis sérieusement.

[_Socrates_]

Oui la Jacques Gouin ! C'est tôt dans le calendrier, mais les colègues m'ont dit que c'était très sympa.