Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Salut. Je suis super bien installé sur le vélo, mes réglages sont parfaits, mais je manque de gros bras dans les jambes. Dès que le vent souffle fort de face ou que la route monte, je sens que mon corps n'a pas assez de force brute pour garder une bonne vitesse. L'autre dimanche, sur une longue sortie, j'étais super bien positionné, mais mes muscles étaient trop faibles pour suivre les copains lors des accélérations. J'envisage d'utiliser des compléments pour la prise de masse (genre des protéines ou des mélanges caloriques) pour m'étoffer un peu. Mon but est de construire du muscle utile pour gagner en puissance sans pour autant perdre mon endurance. Qui parmi vous a des conseils pour s'épaissir physiquement sans que cela devienne un handicap dès que le dénivelé grimpe ?

cky a écrit : 07 avr. 2026, 13:57 Qui parmi vous a des conseils pour s'épaissir physiquement sans que cela devienne un handicap dès que le dénivelé grimpe ?

Miguel Indurain pourrait te conseiller
Sinon faut demander à Wout Van Aert quel était son régime juste avant l'été 2022

"je manque de gros bras dans les jambes"

moi, je manque de grosses jambes dans mes bras

faut demander à armstrong

Le pinard ça devrait être obligatoire !
Quoi d'autre qu'un canon au comptoir pour emmener son Cannondale en pente

Je vous sens un peu moqueurs, mais on devrait au contraire être fiers que Wout van Aert poste sur le forum.

Si t'allais t'entrainer avant de prendre des compléments ?