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Par leocorbeau
#3183808
Bonjour,
Je pars 2 semaine dans les Alpes pour monter 5 cols hors catégorie. J'aimerais savoir si il faut rouler ou pas pour se préserver musculairement la dernière semaine avant de partir sachant que je fais 4 entraînement par semaine ?
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Par -Zabel21-
#3183818
El_Pistolero_07 a écrit :
19 juin 2020, 08:04
Continues de rouler, baisse juste ta fréquence, 2 ou 3 sorties au lieu de 4 par exemple et ne tape pas trop dedans, roule tranquille pour faire "du jus". Et ne stresse pas pour les cols, c'est pas une course, juste grimper des cols. :wink:
Et surtout arrêtes de manger, histoire de gagner quelques kilos :elephant:

Tout est dit, continue de rouler pour éviter d'avoir du mal a redémarrer, ne tape pas trop dedans les 5 derniers jours. Après, dans les cols, gère ton rythme et le ravitaillement. Et prends toujours un coupe vent.
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