Tadej Pogacar - le nouveau Cannibale

[trevorphilips]

et pour le scaphoide là ya zéro risque. Y'a pas de vibrations
c'est ultra "mou"

à noter que l'absence totale de contrainte n'est pas idéale, il en faudrait un petit peu pour + de consolidation (et aussi pour solliciter la vascularisation, car c'est le sang qui amène les matériaux pour réparer ; sachant que la scaphoide guérit mal car très peu vascularisé). Mais bon là c'est des détails

[Delgato]

N'importe quoi,

Écoute amigo je vais pas te faire un cours d'athlétisme mais les escaliers c'est ce qu'il y a de pire au niveau des chocs.

Et pour les chaussures c'est l'amorti des chocs qui compte pour ce type de séances.

Les vibrations sont démultipliés.

Tu sais pas de quoi tu causes

[trevorphilips]

euh non, en montée d'escaliers il n'y a pas de choc, c'est de la physique (à moins que tu bondisses comme un ouf et que ton pied arrive bien trop haut et retombe de plusieurs décimètres au dessus de la marche )

[PuncheurFou]

non mais il est pas là pour travailler sa technique de course
ni faire un tems, on s'en fout de son maillot ou de ses chaussures (tant que ce sont pas des sabots)
et t'inquiètes pas pour ses genoux : il pèse 12 kgs et il a une puissance hors du commun dans les guiboles (pas en puissance pic je précise), il va pas se flinguer les genoux. D'autant u'il va pas faire la diagonale des fous là

enrobé ? je sais pas où t'as vu ça (surtout avec la qualité de la vidéo et les vêtements)

Non mais sur ce forum, si un cycliste a 8% de masse graisseuse, c'est terminé, il est obèse !

Je vous aime bien les gars, mais revenez un peu sur Terre !

[Delgato]

Non mais j'ai dit ça par rapport à son poids de forme
Et c'est normal étant donné qu'il a été à l'arrêt, ya rien de mal

[trevorphilips]

impossible à voir selon moi
d'ailleurs, lorsqu'on le voit en haute déf sur le tdf, il ne fait pas ultra fin d'apparence. Donc on ne peut pas juger. Bradounet disait que pogacar avait un peu de gras à perdre au niveau du bas du corps, j'étais plutôt d'accord avec ça, même si c'est dur d'être sûr, c'est ce qu'il semblait

en revanche, si là il a pris de la graisse c'est la catastrophe. Car bradounet disait qu'il avait pris genre 2 kg (je crois ?) pour les classiques de printemps (et notamment le ronde). Donc là s'il continue à prendre du poids alors qu'il doit en perdre...

[davi]

N'importe quoi,

Écoute amigo je vais pas te faire un cours d'athlétisme mais les escaliers c'est ce qu'il y a de pire au niveau des chocs.

Et pour les chaussures c'est l'amorti des chocs qui compte pour ce type de séances.

Les vibrations sont démultipliés.

Tu sais pas de quoi tu causes

Toi, t'as pas lu "Born to run"

[Allobroges]

On lui a certainement conseillé de tout faire pour conserver la puissance musculaire avant même le foncier qu'il pourra reconstituer en temps voulu.
Y a rien de mieux que les escaliers 2X2: à son âge, c'est pas traumatisant vu que l'exercice ne se prolongera certainement pas plus que quelques semaines, aucun risque.(si ce n'est celui de la chute sur la main)
Oui, le sac est probablement lesté
techniquement, la foulée n'est pas géniale mais l'attaque est médio pied, c'est déjà ça

Ce que je remarque: maillot technique mais pas une trace de sueur...et évidemment look de touriste allemand à Ibiza

(les trailers doivent flipper leur race en matant la video: entre le potentiel de progression de fou et la caisse du bonhomme + l'état embryonnaire des méthodes d'entrainement dans le Trail, faut absolument qu'il reste dans le vélo...)

[Delgato]

Toi, t'as pas lu "Born to run"

Non mais ça donne envie

par contre j'ai lu la grande course de Flanagan

[Delgato]

On lui a certainement conseillé de tout faire pour conserver la puissance musculaire avant même le foncier qu'il pourra reconstituer en temps voulu.
Y a rien de mieux que les escaliers 2X2: à son âge, c'est pas traumatisant vu que l'exercice ne se prolongera certainement pas plus que quelques semaines, aucun risque.(si ce n'est celui de la chute sur la main)
Oui, le sac est probablement lesté
techniquement, la foulée n'est pas géniale mais l'attaque est médio pied, c'est déjà ça

Ce que je remarque: maillot technique mais pas une trace de sueur...et évidemment look de touriste allemand à Ibiza

(les trailers doivent flipper leur race en matant la video: entre le potentiel de progression de fou et la caisse du bonhomme + l'état embryonnaire des méthodes d'entrainement dans le Trail, faut absolument qu'il reste dans le vélo...)

Ah enfin un spécialiste qui parle.
C'est aussi ce que j'ai noté en 1er

[PuncheurFou]

Après ne sous-estimez pas la marche en général, c'est vraiment un sport excellent pour l'endurance (et même l'intensité quand on fait de la marche rapide). Pas pour rien que les troupes d'élites de multiples armées dans le monde, encore à l'heure actuelle, impose ça comme méthode d'entrainement principal (genre marcher 4h par jours), avec bien sûr un sac bien lestée sur le dos. Alors ok, on se doute bien que ça n'a rien à voir avec le vélo (et d'ailleurs changer de sport est toujours difficile : tu as beau avoir 90 de Vo2max on voit bien que pour lui ça semble intense de faire du trail), c'est un bon exercice qui permet de conserver pas mal son endurance (et c'est très bon pour avoir un rythme cardiaque bas), pas pour rien que Sagan s'imposait ça en hiver comme activité physique.

Après perso, je trouve que le mieux si on ne sait pas faire de vélo (que ça soit à cause d'un accident ou du temps), c'est la natation, je pense que c'est ce qui a de plus proche niveau intensité, du cyclisme. Mais vu sa blessure, ça va être compliqué à pratiquer.

[Delgato]

Oui la natation (que je connais bien aussi) c'est excellent, sans doute le sport qui est le plus complet.
Mais tu peux bien sûr travailler qu'avec les jambes en te mettant sur le dos

[PuncheurFou]

Delgato : Je dirais que le seul défaut de la natation, c'est que tu ne sais pas ressentir les différences d'intensités qui te sont imposées. Je veux dire, à vélo tu peux être dans l'état d'esprit que tu veux, si tu te tapes une montée de 2 km à 10%, tu vas devoir passer l'obstacle, alors qu'en natation tu peux te caler dans un rythme comme tu veux (et perso j'ai fais de la natation en eau libre, donc de longues distances, je peux te dire que c'est plus diesel). Suite au covid, j'ai stoppé la natation et je me suis recentré sur le vélo, et je peux te dire que le plus difficile au début, ce sont les changements de rythmes (alors que la caisse je l'avais déjà de par les années de sports + la natation en elle-même que je pratiquais beaucoup à l'époque).
Mais par contre, ça peut t'apporter des choses que le vélo ne t'apporte pas directement, et donc t'aider à mieux préparer ta saison. Ce n'est pas pour rien que la plupart des cyclistes pros ne se contentent pas de juste faire du vélo et ils font même de la muscu (cela dit les anciens cyclistes aussi, mais c'était plus au feeling sans avoir un plan d'entrainement structuré).

[Delgato]

Oui même en athlé pour la réeduc on les envoie à la piscine

[PuncheurFou]

En vrai, je deviens ministre des sports ou de la santé, j'impose une politique visant à favoriser la pratique de la natation, ça ne peut qu'être bénéfique pour tous !
Parce qu'un amateur qui fait n'importe quel sport, si à coté il pratique de la natation, je peux te dire que c'est un énorme complément à son entrainement de base.

Et en plus, chez nous en Belgique, on fait partie des plus grands (en taille) d'Europe, c'est donc du gâchis qu'on néglige autant ce sport ! En France chez vous c'est quand même renommé la natation au moins !