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El_Pistolero_07 a écrit : 25 juin 2018, 21:32 Oulah tu confond, j'ai fais 220 et 4100 D+, pas 270 et 5000 ! Par contre c'est vrai que en se disant que c'est possible, on peut faire des trucs de fou, samedi ce fut le cas pour moi, pourtant j'ai stressé toute la semaine !

@Sxhlecks ; Purée tu grimpes sacrément bien pour quelqu'un de ton gabarit ! 50*21, à la vitesse où tu grimpais (pas péjoratif hein) t(as fait une belle séance de force mon cochon !

Tu as un nouveau challenger Pisto.

On3 a écrit : 26 juin 2018, 10:42
Non mais en vrai, c'est juste que tu sors jamais de l'Ardèche ( ), mais les routes y sont dégueu. Ca m'avait surpris en arrivant, les coursiers du coin descendaient ça à tombeau ouvert alors que j'étais scotché. Au final, avec un peu de pratique ça va bien mieux.

De mon côté, j'ai plutôt trouvé que les routes étaient nickel

On3 a écrit : 26 juin 2018, 10:42
SchleckRivals a écrit : 25 juin 2018, 18:43 Félicitation à toi On3
J'ai encore du m’arrêter sur l’autoroute pour lire ce beau résumé :)
Mais t'habites à St Petersbourg ou quoi ?

Non c'est que je suis quasi tout le temps en deplacement pour le boulot donc je fais beaucoup de route sur le Sud de la France

On3 a écrit : 26 juin 2018, 10:52
El_Pistolero_07 a écrit : 25 juin 2018, 21:32 Oulah tu confond, j'ai fais 220 et 4100 D+, pas 270 et 5000 ! Par contre c'est vrai que en se disant que c'est possible, on peut faire des trucs de fou, samedi ce fut le cas pour moi, pourtant j'ai stressé toute la semaine !

@Sxhlecks ; Purée tu grimpes sacrément bien pour quelqu'un de ton gabarit ! 50*21, à la vitesse où tu grimpais (pas péjoratif hein) t(as fait une belle séance de force mon cochon !
Tu as un nouveau challenger Pisto.

Il a encore de la marge je suis très très loin de son niveau.

On3 a écrit : 26 juin 2018, 10:48 Franchement, sauf si tu as un dossard prio, l'échauffement ne sert strictement à rien pour une cyclo.
À la limite, gare toi loin de manière à ne pas arriver complètement froid sur la ligne et c'est tout.

Oui, il y a vraiment BEAUCOUP de ravitos sur l'Ardéchoise. Moi j'ai essayé de m'hydrater énormément (persuadé que mes coups de pompes pouvaient venir d'une déshydratation, mais non), donc j'ai fait beaucoup d'arrêts pour recharger les bidons (et pour pisser du coup ...). Je me suis clairement pas senti en manque.
Le pire je crois que c'était à l'avant-dernier ravito, t'as un gros panneau "attention plus de ravito avant tel endroit", vu que je connais pas le parcours je me suis dit "bon je ne prends pas de risques, même si les bidons sont bien remplis". En fait, le ravito en question était genre 20 bornes plus loin ...

Merci pour les infos

Sinon concernant ton coup de pompe, tu as peut-être trop tapé dans tes réserves vu que tu étais enrhumé, et tu t'es remis depuis

. Sinon tu ne perds rien à faire une prise de sang, histoire de voir si tu n'as pas des carences en sels minéraux comme ça m'est arrivé à trop pisser et à arrêter d'acheter ma bouffe en supermarché (genre si t'as mangé des fruits et des barres de céréales tout du long et que tu as bu/pissé une bonne dizaine de litres, tu peux faire des carences, surtout si, comme moi, tu tournes à l'eau plate et pure et pas aux boissons énergétiques

)

PS : je viens de comprendre l'expression saler la soupe du coup :boulet:

Non malheureusement, mes coups de pompes relativement soudains et quasi-systématiques ne sont pas limités à cette seule Ardéchoise. Là, je n'avais pas de doute sur le fait que ça arriverait, mais c'est malheureusement le cas aussi sur mes autres cyclos.

Toujours nez/bronches prises, mais je sens que ça passe petit à petit ... C'est juste que je m'étonne que ça prenne autant de temps. Après, quand je vois mon fils qui m'a refilé ça, et qui est toujours enrhumé après 2 semaines, je ne suis pas "surpris".

Félicitations à tous pour l'Ardéchoise. De très belles perfs de Steven et On3 !

Quand je vois les temps j'ai peur pour mes guibolles sur l'Ariégoise, mais je pense qu'on en a pour 6 à 7h d'efforts pour des coureurs "moyens" comme nous (Thejul, Allo...). Ou est-ce que je me trompe ?

Quand je vois la vitesse de Valverde & co sur la Route du Sud, je me dis qu'on doit pouvoir monter Montségur à plus de 15km/h quand même

marcoginofausto a écrit : 26 juin 2018, 13:58 Félicitations à tous pour l'Ardéchoise. De très belles perfs de Steven et On3 !

Quand je vois les temps j'ai peur pour mes guibolles sur l'Ariégoise, mais je pense qu'on en a pour 6 à 7h d'efforts pour des coureurs "moyens" comme nous (Thejul, Allo...). Ou est-ce que je me trompe ?

Quand je vois la vitesse de Valverde & co sur la Route du Sud, je me dis qu'on doit pouvoir monter Montségur à plus de 15km/h quand même

Après vérification, je l'avais monté à 15,5 km/h lors de l'Ariégeoise 2014, sans être aérien, ni vraiment en galère.

Se comparer aux pros est une mauvaise idée, sont vraiment dans une autre dimension

gradouble a écrit : 26 juin 2018, 14:16
marcoginofausto a écrit : 26 juin 2018, 13:58 Félicitations à tous pour l'Ardéchoise. De très belles perfs de Steven et On3 !

Quand je vois les temps j'ai peur pour mes guibolles sur l'Ariégoise, mais je pense qu'on en a pour 6 à 7h d'efforts pour des coureurs "moyens" comme nous (Thejul, Allo...). Ou est-ce que je me trompe ?

Quand je vois la vitesse de Valverde & co sur la Route du Sud, je me dis qu'on doit pouvoir monter Montségur à plus de 15km/h quand même
Après vérification, je l'avais monté à 15,5 km/h lors de l'Ariégeoise 2014, sans être aérien, ni vraiment en galère.

Se comparer aux pros est une mauvaise idée, sont vraiment dans une autre dimension

Ah, oui : les pros c'est vraiment un autre cyclisme

…
Il y a longtemps le Critérium du Dauphiné avait organisé une cyclo sur le parcours d'une étape la veille de l'épreuve (Allevard - Villard de Lans 180 km par Chamrousse, Laffrey, St Nizier)… Le vainqueur avait mis 30' de plus que le dernier de l'étape des pros !
Et des exemples comme ça tous ceux qui ont pratiqué en ont !

C'est aussi l'avantage de Strava qui te permet de relativiser tes perfs, suffit qu'une course pro passe pour que tu passes du KOM à la 130eme place...

Moi en descente, je suis plutôt nul sur les descentes rapides, dés que je dépasse les 60, j'ai une appréhension.

L'avantage, c'est que je me fais doublé par des gars que je retape après en montée !

Sinon deux autres remarques, tout d'abord, j'ai pas pissé une seule fois moi ! Et ensuite, j'ai grpillé des places tout au long de la course, 70eme à Burzet, 62 à St Martin et 59eme à l'arrivée. Et encore, je suis sur que si l'arrivée était à Lalouvesc (comme dans les années 90) j'aurais fait 5 places de moins.

marcoginofausto a écrit : 26 juin 2018, 13:58 Félicitations à tous pour l'Ardéchoise. De très belles perfs de Steven et On3 !

Quand je vois les temps j'ai peur pour mes guibolles sur l'Ariégoise, mais je pense qu'on en a pour 6 à 7h d'efforts pour des coureurs "moyens" comme nous (Thejul, Allo...). Ou est-ce que je me trompe ?

Quand je vois la vitesse de Valverde & co sur la Route du Sud, je me dis qu'on doit pouvoir monter Montségur à plus de 15km/h quand même

Je miserai plus sur du 13-14 sur Montsegur qui à une portion assez raide sur le sommet. Lors de la reco, on a été un peu ralenti et j'ai stop avant la ligne, vitesse 11,8 km/h.

Sur la totalité du parcours, 6-7 heures d'efforts ça me parait correct.

SchleckRivals a écrit : 25 juin 2018, 21:23 Merci

Sinon je fais vers les 82/83kgs (et je faisais 87kgs en décembre)
En braquet je devais avoir le 50x21 sur la majorité des montées

ça donne de l'espoir quelqu'un qui grimpe bien avec ce poids

A part le Pisto, y a que des gros lards ici ?

Tu sais Albator, sorti du Contador ardéchois, VCN c'est la cour des miracles !

PS ; je plaisante les copains !

Tu sais Albator, sorti du Contador ardéchois, VCN c'est la cour des miracles !

PS ; je plaisante les copains !

Il va vraiment falloir que tu viennes prendre ta branlée dans les Pyrénées Pistolero...

Dire que ma femme me reproche de m’etre autant affuté....( alors que je suis bien a 7-8 kg de mon poids de forme...)

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