Forum cyclisme de Velo-Club du Net

Bonsoir à tous,

Aujourd'hui, je participais à une course dans la ville de Bellegarde pas très loin de chez moi. La course était longue de 10 km 500 et le parcours était assez vallonné, tres casse-patte. Apres 15 minutes d'échauffement, je me place au départ (dans les 30eme position). Apparement près de 370 concurrents. Le départ est donné à 10 h pile et la première difficulté ne se fait pas attendre. Je suis dans les 15-10 premiers avant la bosse histoire de faire parler mes capacités dans les montée et ça paye. Je monte la côte de 700 m a 7% à 3min50/km, juste incroyable, ce qui me fait sortir avec les meilleurs. Je suis dans les premier jusqu'au km 4. Pendant prêt de 12 min, je suis au dessus de 200 puls. Apres, j'accuse un peu le coup à cause, encore et toujours, d'un point de côté que j'ai du mal à faire passé. Il me pourrira le reste de ma course. Je cours à mon rythme le reste de la course en perdant quelques places mais qu'importe. Je chute sans gravité dans la bosse la plus raide (parcours nature) avant de rejoindre le dernier km au courage. Nous arrivons à 3 (pour la 47 ème place) au sprint que je \"gagne\" (205 puls 1min40/km). Belle course, très exigeante, un peu déçu car j'aurais pu largement entrer dans le top 30 mais l'objectif reste le cyclisme sur route donc cela atténue la déception. Je suis très content de ce que je réalise, je fais un temps de 45 min soit 4min19/km (8 s de plus au km qu'Ales alors que le parcours est 5x plus vallonée) ce qui confirme que je suis encore en progrès. Pour ma fréquence cardiaque, je suis à 195 de moyenne sur les 45 min.

Je ne sais pas si je recourrais mais une chose est sûre ... J'ai pris mon pied en course à pied !
Parcours strava : http://www.strava.com/activities/222213236

Eh bah, tu t'es encore fait exploser le coeur, bravo.

Les points de côtés, ça a souvent été un souci pour moi aussi. On m'a dit que c'était le manque d'entrainement , une mauvaise respiration...jamais vraiment pu y remédier.