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Publié : 15 nov. 2016, 08:56
par El_Pistolero_07
Salut Barthouille ! Bienvenue tout d'abord.
Un petit conseil, si tu veux lever les bras, essaye de ne pas stopper ton entraînement, si la météo ne t'aide pas, achète un Home Trainer ! :good:
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Publié : 15 nov. 2016, 08:59
par Barthouille
El_Pistolero_07 a écrit :Salut Barthouille ! Bienvenue tout d'abord.
Un petit conseil, si tu veux lever les bras, essaye de ne pas stopper ton entraînement, si la météo ne t'aide pas, achète un Home Trainer ! :good:
Merci
Bien sûr, j'en ai un mais je ne comptabilise pas les kilomètres dessus, c'est beaucoup trop "flou". Je ne compte que les kilomètres parcourus sur la route, d'où les 5 000 qui ne devraient pas beaucoup bouger
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Publié : 15 nov. 2016, 09:07
par El_Pistolero_07
Oui surtout que le kilométrage sur HT c'est loin d'être important. Essaye de faire du spécifique et notamment du fractionné dessus !
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Publié : 15 nov. 2016, 09:32
par Barthouille
Effectivement c'est ce que je fais en priorité avec aussi des exercices de coordination pour avoir la phase complète de pédalage (unijambisme, force...).
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Publié : 15 nov. 2016, 09:35
par El_Pistolero_07
Ok tu m'as l'air bien renseigné sur l'entraînement ! Un exercice sympa c'est le Gimenez :
1 minutes PMA
4 minutes tempo
répété 9 fois :sylvain84:
Pour commencer, tu peux le faire simplement 7 fois c'est déjà bien. Mais en général quand t'as fait les 7 fois, mentalemnt t'as envie d'aller au 9 ! :pig:
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Publié : 15 nov. 2016, 09:41
par Barthouille
J'ai déjà beaucoup entendu parler du Gimenez mais je l'ai encore jamais mis en pratique... C'est un exercice qui me plait bien en plus à première vue. Je vais tester ça cet hiver, merci :)
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Publié : 15 nov. 2016, 10:38
par doutey_fdjeux_fan
Faites attention, vous êtes sur le forum membres ici ! Il n'est pas conseillé d'y parler vélo !!!
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Publié : 15 nov. 2016, 12:29
par El_Pistolero_07
De toutes façons, on peut pas parler de vélo ici...
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Publié : 15 nov. 2016, 17:51
par charlix
Barthouille a écrit :Salut à tous !
Je suis un petit nouveau sur le forum VCN bien que je suis le site depuis un moment. Courte présentation : je m'appelle Antoine, je suis du Nord et j'étudie actuellement à l'université de Valenciennes. Je suis passionné de cyclisme depuis toujours. J'ai collaboré avec différents sites d'actualité cycliste avec de plus ou [b:1j57hsaw]moins bonnes expériences[/b:1j57hsaw]. Je me suis mis à la compétition sur route cette année en UFOLEP et l'an prochain je veux lever les bras ! Comme j'ai vu que certains mettez le nombre de kilomètres parcourus cette saison, me voilà à 5 000 kilomètres et je pense que cela ne bougera plus beaucoup vu le temps dans les "Hauts de France".
Au plaisir d'échanger avec vous ! :danielh:
T'es passé par Cyclismactu?
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Publié : 15 nov. 2016, 18:30
par Barthouille
Notamment, oui.
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Publié : 15 nov. 2016, 18:34
par _AlbatorConterdo
Pourquoi ne sommes nous pas étonné ? :whistle:
Bienvenue . :jap:
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Publié : 15 nov. 2016, 18:54
par ximista
le nopikouze de radsportfreak ?
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Publié : 15 nov. 2016, 21:32
par Alfassil
:) Bonjour tout le monde,,
Nous sommes trés honorés par votre permission d’accès à ce fameux forum.
Voila si on a solliciter d'etre parmi vous c'est que on crois en vos actions de servir la discipline de vélo tout catégorie confondues.
Espérant bien qu'on trouvera refuge et enseigne et surtout l’expérience de nos Pro ci-joints.
Amicalement votre nouveau adhérent le club BCAM de vélo et cyclisme. Ain Mlila Algerie.
AssoAlfassilBCAM.jpg
https://www.facebook.com/alfassil.ainml ... =3&theater
Merci
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Publié : 15 nov. 2016, 21:44
par JFKs
Bienvenue aux nouveaux présentés aujourd'hui
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Publié : 15 nov. 2016, 23:54
par Nopik
ximista a écrit :le nopikouze de radsportfreak ?
Oui présent :victory:
Bienvenue ici cher collègue B)
