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Moi 3% easy, plaque, 4% plaque mais tention faut tourner 60-70 rpm, 5% pas plaque, 7-8% ça va, au-delà, ça pique, 10% tout à gauche. :green:

Pour vous donner une idée... Easy

Ah non, pas d'accord :non-non:

Moins de 4%, faux plat ? Ben non, les faux-plats, perso, je les mets jusqu'à 2,5%, après, ce sont de vraies montées. Mais ça dépend évidemment aussi de la longueur. J'introduirai donc la notion supplémentaire de \"montée légère\", de 2,6 à 3,9%. Viennent ensuite les montées moyennes jusqu'à 5,5%. Pour moi, dès que ça approche les 6, il y a un vrai palier. J'appellerai ça des montées \"un peu raides\", jusqu'à 7,5%. A partir de 7,6%, y a pas photo, c'est raide. Après, les très raides, je les classe personnellement au-delà des 10%, avec encore un autre palier à 13%, où commencent les extrêmement raides.

Perso, au ressenti, et à la façon de les attaquer, je distingue vraiment un tas de cas assez variés. Après, tout dépend évidemment aussi 1. de la longueur, 2. du vent, et 3. de l'état du revêtement.

Quant à la notion du mur, c'est raide (voir +), mais surtout, c'est assez court. Pas plus de 1 km, je dirais.

Voilà. Pourquoi faire simple si on peut faire compliqué ? :moqueur:

Donc selon toi le mur de Peguère ce n'est pas un mur ?
En fait on pourrait aussi dire que ce n'est plus plat à partir du moment où on considère que ce n'est plus intéressant d'être sur les prolongateurs... :whistle:

Faux ! Si dans une montée de 8%, tu as un \"replat\" de 5%, ça peut-être très bien pour récupérer un peu, de te mettre sur les prolongateurs :-) Et le mur de Péguère n'est pas un mur, c'est une saloperie :-)

A parce que tu te reposes sur les prolongateurs... En tout cas ça n'est pas de tout repos pour ceux qui essaye de te suivre :green:

Pour Peguere... J'en attendais pas moins de ta part.
J'ai même envie de dire que c'est pire qu'une saloperie... mais on risque de finir grossier.

Eh bien, les prolongateurs, ce ne sont toujours que des accoudoirs, non ? D'ailleurs, je réfléchis actuellement s'il ne serait judicieux de monter également un dossier rembourré sur ma selle.

un truc comme ça ?

C'est interdit par l'UCI.

Bodo, l'UCI il s'en moque ! Ce qu'il veut c'est des KOMs !!!!!

Je dirais même que je les emmerde ;-)

Oh là du calme, on parle de l'UCI pas d'un comité régional de la FFC... :moqueur:

AUTOCENSURE :green:

AUTOCENSURE :green:

92 bornes today, j'suis cuit :saoul:
J'ai pas trop l'habitude de faire des longues sorties (enfin pour moi, longue sortie=70 km :sweat-lol: ), donc là, congé, soleil, hop on y va.
Un parcours bien casse-pattes, ce toujours chiant vent du nord-est, certes pas non plus hyper fort, mais j'ai dû m'employer lorsque je l'avais de face. Je voulais faire un truc rythmé, quitte à finir cramé.
Dans l'ensemble, satisfait des sensations. Je suis encore bien faiblard en côte, mais ça viendra petit à petit.
Les faits du jour: un ou deux connards qui me rasent (la routine quoi), un renard décédé sur le bord de la route, pas de chiens à la con à signaler ( ), et pas de fringale, j'ai pensé à prendre 2 pâtes de fruit, ce qui n'est jamais gagné d'avance avec bibi :sylvain84:

C'est quand même le pied de rouler en pleine cambrouze la grande majorité du parcours, même s'il faut se méfier de pas mal de trous sur certaines portions.
Enfin voilà, un petit CR qui mange pas de pain, histoire d'encourager les autres à en faire de même de temps en temps.

https://www.strava.com/activities/92646 ... 2621399959

Je crois que je vais bien dormir cette nuit :batterie:

Jolie sortie.

Bravo Lolo !

Depuis un an, j'aime bien faire des 100 bornes et plus, je trouve que c'est bon pour travailler le mental et que c'est ce qui fait le plus progresser.
Aujourd'hui, je me suis farci les 2 derniers cols de l'Ardéchoise, au cours d'une jolie sortie endurance.

Je commence par la montée de la route de Lamastre, la montée la plus tranquille pour rejoindre le plateau, 10kms, 3%, revêtement nickel et vue superbe, parfait pour se mettre en jambes ! Ensuite je prend direction St Agrève à plus de 1000m d'altitude, première fois de l'année que je monte aussi haut ! Une longue montée de 13 kms à 4% de moyenne qui se présente ainsi :
4 kms à 6%
4 kms à 2%
5 kms à 5%
Je grimpe bien, mais pas à fond sur le début, je remet du braquet sur le replat et monte le plus fort possible sur la dernière partie.
Bon, mon temps est bon, mais je sens que je ne suis pas à mon véritable niveau seuil (Strava me le confirmera)

Arrivée à la ville de St Agrève, je suis le parcours de l'Ardéchoise, grimpe le col de Freydaparet (de ce coté 3 kms à 3%, mais une belle vacherie de l'autre versant, heureusement pour moi, c'est la descente)
La descente est parfaite, la dernière fois que je l'avais faîtes, c'était sous des trombes d'eau...

Je prends la montée de Rochepaule, 3,7 kms 5% et petite route, je grimpe pas mal du tout, relance et à la sortie d'un virage évite un papy qui traverse sans regarder. Rien de bien grave, surtout qu'il m'encourage par la suite.
Les cols de l'Ardéchoise ont des panneaux indiquant le nombre de kms au sommet et le %age moyen de ceux kilomètre. Quand je vois le dernier km arriver, j'enclenche la plaque afin de me faire mal aux pattes.
J'arrive dans un virage quand un c** de chien sur la gauche de la route cours vers moi, je relance, mais trop tard, il rentre dans ma roue arrière (?) comment ais-je éviter la chute ? On va dire que c'est grâce à ma puissance phénoménale...

Redescente courte et j'attaque le col de Lalouvesc, où je décide de tout donner !
Il fait 9kms à 5%,
Il y'a 2 premiers kms à 5,5%, puis 2 autres aux alentour de 6,5% avant un km à 7,5% (sur l'Ardéchoise, il n'est pas rare de voir des gars pousser ici), un autre à 6 puis trois derniers à 3% où bien sur je donne tout sur le gros plateau.
Je mets 1'30 de moins que mon précédent PR et 2'30 de moins qu'en juin dernier !

Petite photo, la vue sur le village de Lalouvesc est magnifique et je prends la descente et la direction de mon appartement. Longue descente de 14 kms, col de 2 kms à 5 % dans lequel je commence a être collé, mais dépasse un ancien :winner:

Un camion me double, me klaxonne, c'est mon frère et il se cale à 45km/h devant moi dans un faux plat descendant, que du bonheur !

Arrivé dans ma ville, il me manque 10m pour faire 2000 de D+, je fais un petit détour pour les faire via une rue montante !

Je rentre au bercail après 128 kms et, donc, 2015 m de dénivelé.
https://www.strava.com/activities/926322388/

Donc effectivement, selon Strava, mes watts du jour sont bien inférieurs que ma BPTY (Best Perf This Year) sur une trentaine de minutes, 240 W sur le Serre de Mûre il y'a 15 jours.

Mon Trek me semble plus adapté à la répétition d'efforts que mon ancien Colnago. Ou peut être est-ce parce que j'ai du mal à en garder sous la pédale sur ce flambant destrier ? :attack:

Eh bien tu tiens la forme mon Pisto :attack: