Forum cyclisme de Velo-Club du Net

@SteynV2 : tu n'as toujours qu'un double plateau ?

@Akaion, merci de te remarque honnête.
Là j'ai mis le programme extrême avec tous les cols que je veux escalader dans le coin.
J'ai aussi concocté des programmes allégés.
Enfin je fixerais mon programme définitif fin février / début mars en fonction de ce que je vais faire en hiver.

@Tony merci du conseil. Je me mettrais pas à fond dans chaque col. Mais j'aimerais agoniser le moins possible.
Les cols où je veux taper dedans : Stelvio, Mortirolo, Gavia, Bondone, Pampeago, Giau, Fedaia, Trois Cimes et Zoncolan.
Le reste, je peux me contenter d'y aller mollo.

@Super_Cuvet : j'ai un compact maintenant.
J'avais réussi à grimper le Granon tranquillement

Bonjour à tous,

Avec un ami, nous nous sommes fixé un objectif pour l'été 2015 ou 2016. En effet, n'étant pas des cyclistes très entrainés et n'ayant pas énormément de temps cette année, nous pensons repousser à l'été 2016 la performance.

Nous aimerions faire le Tour du Mont Blanc : http://www.sportcommunication.info/TMB/

[img width=800]http://a34.idata.over-blog.com/3/88/16/ ... -copie.jpg[/img]

Quel est selon vous le type d'entrainement à adopter (pour l'année 2015, nous n'aurons pas la chance de faire beaucoup de vélo et nous ne serons pas en \"club\".

Pour l'année 2016, nous prévoyons de nous inscrire en club afin de faire plus de km et de se faire plaisir. Par ailleurs, nous souhaiterions faire la Marmotte deux semaines avant le Tour du Mont Blanc (bon entrainement ?)

Merci pour vos réponses.

SteynV2 a écrit :Les cols où je veux taper dedans : Stelvio, Mortirolo, Gavia, Bondone, Pampeago, Giau, Fedaia, Trois Cimes et Zoncolan.
Le reste, je peux me contenter d'y aller mollo.

Personnellement, dans le Fedaia et ses 3 km à 12-13% en ligne droite, je ne sais pas comment faire pour "y aller mollo"

Dans ce genre de col, la différence "taper dedans" et "y aller mollo" est toute relative.

@Steyn : Ça me semble énorme comme programme. Déjà, avec ton niveau actuel, rien que d'enchaîner 3j comme ça tu vas lutter. Alors j'imagine même pas 2 semaines avec très peu de jours de repos !

marcoginofausto a écrit :Bonjour à tous,

Avec un ami, nous nous sommes fixé un objectif pour l'été 2015 ou 2016. En effet, n'étant pas des cyclistes très entrainés et n'ayant pas énormément de temps cette année, nous pensons repousser à l'été 2016 la performance.

Nous aimerions faire le Tour du Mont Blanc : http://www.sportcommunication.info/TMB/

[img width=800]http://a34.idata.over-blog.com/3/88/16/ ... -copie.jpg[/img]

Quel est selon vous le type d'entrainement à adopter (pour l'année 2015, nous n'aurons pas la chance de faire beaucoup de vélo et nous ne serons pas en "club".

Pour l'année 2016, nous prévoyons de nous inscrire en club afin de faire plus de km et de se faire plaisir. Par ailleurs, nous souhaiterions faire la Marmotte deux semaines avant le Tour du Mont Blanc (bon entrainement ?)

Merci pour vos réponses.

Vous en êtes où à l'heure actuelle ? Pourquoi pour 2015 c'est déjà mort ?
En gros, ça signifie que 2016 vous allez enchaîner de plus ou moins "zéro" à Marmotte + Tour du Mont Blanc ? :woohoo:

Merci de vos avis. J'ai prévu pas mal de variantes, car je pensais aussi que le programme était très ambitieux et je ne pourrais peut-être pas consacrer toutes mes vacances au vélo.

Parmi les programmes plus abordables.
1 Départ
2 E1: Stelvio
3 E2: Gavia
4 Repos
5 E3 : Mortirolo
6 E4: Bondone
7 Repos
8 E5: Giau (gestion) / Falzarego (facultatitf ou allure papy) / Fedaia
9 Repos
10 E6: Ghisallo / Sormano
11 Repos
12 E7 : Finestre
13 Retour

Ou pour rester plus dans la montagne
1 Départ
2 E1: Stelvio
3 E2: Gavia
4 Repos
5 E3: Mortirolo
6 Repos
7 E4: Giau (gestion) / Falzarego (facultatitf ou allure papy) / Fedaia
8 E5: Sella / Gardena / Campolongo / Pordoi (allure papy)
9 Repos
10 E7 : Tre Coci (allure papy) / Tre Cime
11 repos
12 E8 Zoncolan
13 Retour

On1 a écrit :

marcoginofausto a écrit :Bonjour à tous,

Avec un ami, nous nous sommes fixé un objectif pour l'été 2015 ou 2016. En effet, n'étant pas des cyclistes très entrainés et n'ayant pas énormément de temps cette année, nous pensons repousser à l'été 2016 la performance.

Nous aimerions faire le Tour du Mont Blanc : http://www.sportcommunication.info/TMB/

[img width=800]http://a34.idata.over-blog.com/3/88/16/ ... -copie.jpg[/img]

Quel est selon vous le type d'entrainement à adopter (pour l'année 2015, nous n'aurons pas la chance de faire beaucoup de vélo et nous ne serons pas en "club".

Pour l'année 2016, nous prévoyons de nous inscrire en club afin de faire plus de km et de se faire plaisir. Par ailleurs, nous souhaiterions faire la Marmotte deux semaines avant le Tour du Mont Blanc (bon entrainement ?)

Merci pour vos réponses.

Vous en êtes où à l'heure actuelle ? Pourquoi pour 2015 c'est déjà mort ?
En gros, ça signifie que 2016 vous allez enchaîner de plus ou moins "zéro" à Marmotte + Tour du Mont Blanc ? :woohoo:

Pour l'année 2014, j'ai fait 800km au total. Pour l'année 2015 je pense que j'atteindrais les 1500km. Donc environ 1000 en juin. Je pense que cela n'est pas suffisant pour se lancer dans un objectif Tour du Mont Blanc.

C'est pour cela que je parle de repousser à 2016, ou nous aurons l'occasions d'avoir 2000/3000 km sur l'année 2016, en juin, ce qui me parait déjà mieux pour le TMB ?

Je ne me lancerais pas dans un tel défi avec seulement 2 à 3k bornes dans les pattes, et encore moins en ayant aussi peu de caisse accumulée des années précédentes ! :woohoo:

On a bien fait l'étape du Tour avec 300km dans les pattes !

Bon certes ce n'est pas la même chose

Vous avez fini dans quel état aussi ? :woohoo:

Pour être honnête et vu les conditions climatiques du jour (pluie, froid, 3°C au sommet du Tourmalet), j'étais déjà très content de terminer. Mais sinon, physiquement ça allait. On a fait les 15km qui nous séparait de Lourdes assez rapidement en vélo, et je mettais même des accélérations dans chaque montée . Je pense que c'était du au phénomène du \"je ne sens plus mes jambes de toute façons\".

On fini la journée avec 190km (retour à l'hôtel à Pau). Le lendemain, un peu de courbatures en fin de journée mais plus rien le mardi.

Je pense quand même que c'est difficilement comparable avec le Tour du Mont Blanc ou l'on peut \"perdre espoir\" au fil des km... L'étape du Tour c'était quand même beaucoup plus simple (150km et 2 cols uniquement)

Mais pour en revenir à l'entrainement spécifique qu'il nous faudrait, je ne pense pas qu'il soit forcément nécessaire que l'on fasse des compétitions durant la saison, mais 3/4 cyclosportives(dont la marmotte) dans les deux mois qui précèdent avec un entrainement foncier conséquent (2500km entre janvier et juin) devrait suffire non ?

J'ai une question un peu bête, ça concerne la longévité.

J'ai 25 ans. J'ai des cadences d'entrainement plutôt moyennes. Cette année j'en suis à 3000. Sur les 3 dernières années, j'ai du rouler 5500/6000km.
L'an prochain et les années prochaines, je devrais tourner autour des 4000/5000 bornes.

En gardant une bonne hygiène de vie (je fais désormais très attention à la malbouffe), pensez-vous que je peux conserver voir progresser quand j'aurais un âge plus avancé, disons 35 ou 40 ans ?

Quand je vois Chris Horner, ça me laisse assez rêveur. :rock:

SteynV2 a écrit :J'ai une question un peu bête, ça concerne la longévité.

J'ai 25 ans. J'ai des cadences d'entrainement plutôt moyennes. Cette année j'en suis à 3000. Sur les 3 dernières années, j'ai du rouler 5500/6000km.
L'an prochain et les années prochaines, je devrais tourner autour des 4000/5000 bornes.

En gardant une bonne hygiène de vie (je fais désormais très attention à la malbouffe), pensez-vous que je peux conserver voir progresser quand j'aurais un âge plus avancé, disons 35 ou 40 ans ?

Quand je vois Chris Horner, ça me laisse assez rêveur. :rock:

Je suppose que ça dépend de chaque individu.

Pour ma part, j'ai connu mes pics entre 30 et 34 ans. Puis régression jusqu'à 40 balais. Depuis, je me maintiens pas mal.
C'est aussi mental. J'ai repris vraiment gout au vélo et à cet effort spécifique depuis 5 ou 6 ans après un léger coup de mou. J'ai même arrêter le tennis car trop de douleurs aux ischio-jambiers .

Tout ce speech pour te dire: t'as tout l'avenir devant toi, et tu peux encore largement progresser, surtout le (relatif) peu de km fait annuellement. Le tout, c'est de garder le plaisir et la motivation...