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Bravo cuvet...un truc de dingue :)

Il te faut combien de temps pour remonter sur un vélo? C'est plus une question physique ou mentale?

loloherrera a écrit :Il te faut combien de temps pour remonter sur un vélo? C'est plus une question physique ou mentale?

Je remonte sur un vélo demain... mais pour aller faire mes courses, ça ne compte pas !

Normalement, je m'accorde une semaine d'arrêt. Si je n'ai pas de soucis style tendinite, je devrai recommencer normalement.

Je suis allé voir un médecin du sport belge, spécialisé dans les pathologies cyclistes.

Il m'a expliqué parfaitement ce qui n'allait pas. Le problème majeur d'après lui, est un rétrécissement des psoas dû au fait que j'ai commencé le vélo tôt, avec des longues sorties, sans m'étirer et faire de gainage (étant déjà très raide musculairement naturellement...)

J'ai visiblement une vertèbre lombaire qui se balade, et est la seconde cause de mes douleurs au dos, et dans toute la jambe gauche (visiblement cela serait dû à ce qu'ils appellent le syndrome croisé, les psoas et lombaires trop développés au détriment des abdominaux et fessiers, ou inversement).

Il m'a prescrit du kiné, et des exos à faire quotidiennement (différents de ceux que je faisais avant), et il m'a garanti que d'ici 4-5 mois, je n'aurai plus de douleurs au dos à vélo si je m'y tenais...

J'entrevois peut-être le bout de cette période noire sur le plan sportif. C'est la première fois que je rencontre un médecin qui semble vraiment comprendre ce que j'ai, sûr de lui, et qui ne fait pas des \"hypothèses\".

Il a lui-même eu des problèmes de lombalgie récurrents, le gênant dans sa pratique du vélo, pour les mêmes raisons que moi.

Par ailleurs, il m'a expliqué que ma différence de longueurs de jambes, se faisant également au niveau du fémur, il fallait, en plus des cales de compensation, avancer un peu ma cale de la jambe la plus longue.

Demain je pars dans les pyrénées en n'ayant pas roulé depuis 3 mois, on verra bien.

Sinon, bravo Marthe/Cuvet !

Bravo Cuvette !!!

Incroyable expérience !

Super_Cuvet a écrit :Voilà, c'est fini. 1025 km à un peu plus de 3h des délais.
Ce fut vraiment dur !

Bonsoir étant en vacances à une vingtaine de km de Perpignan (Estagel), je vais également faire le port de pailheres et plateau de beille... Un 34x25 ne pose pas de soucis? Pour situer mon niveau je suis de la région parisienne et roule souvent en peloton a longchamp à de bonnes moyennes (genre 33-35)

Photo de la bête:

Un 25 sur Beille ça passe très bien, je l'avais monté sur ce braquet là, sur Pailhères, je pense aussi :huh:

Salut Anker,

Pour ma part, je suis aussi en RP. Je fais des sorties de 100km à 26/27 de moyenne en solitaire. J'ai un gabarit de grimpeur donc cela doit être un peu différent pour moi. Mais j'ai bien grimpé le Semnoz, mon premier col en restant sur du 39x25. ;)

Le Semnoz est un col plutôt court comparé à Pailheres, mais certainement plus imposant.

Je ne connais pas ton gabarit, tes capacités mais 34x25 ça devrait passer!

Bon courage.

sylvain84 a écrit :
Par ailleurs, il m'a expliqué que ma différence de longueurs de jambes, se faisant également au niveau du fémur, il fallait, en plus des cales de compensation, avancer un peu ma cale de la jambe la plus longue.

T'as une différence importante?

Moi aussi j'ai une différence de longueur de jambes, mais vraiment minime, ça ne m'a jamais posé de problème à vélo.

Si c'est n'est que j'ai tendance à plus forcer sur la droite que la gauche, mais apparemment c'est un problème assez répandu, et donc pas forcément lié à la différence de longueur.

J'ai 1,1 cm de différence, et je force beaucoup plus de la jambe gauche, qui est la jambe courte. Cela s'explique visiblement par la différence de longueur, mais aussi par ma scoliose qui part de ce côté là...

Sylvain, si c'est pas trop indiscret, c'est qui le médecin que tu es allé voir en Belgique (et où se situe-t-il)?

Merci d'avance

sylvain84 a écrit :J'ai 1,1 cm de différence, et je force beaucoup plus de la jambe gauche, qui est la jambe courte. Cela s'explique visiblement par la différence de longueur, mais aussi par ma scoliose qui part de ce côté là...

Alex.stru a écrit :Sylvain, si c'est pas trop indiscret, c'est qui le médecin que tu es allé voir en Belgique (et où se situe-t-il)?

Merci d'avance

sylvain84 a écrit :J'ai 1,1 cm de différence, et je force beaucoup plus de la jambe gauche, qui est la jambe courte. Cela s'explique visiblement par la différence de longueur, mais aussi par ma scoliose qui part de ce côté là...

Ah non, c'est un médecin belge, mais qui est en France, à Carpentras :unsure:

SteynV2 a écrit :Salut Anker,

Pour ma part, je suis aussi en RP. Je fais des sorties de 100km à 26/27 de moyenne en solitaire. J'ai un gabarit de grimpeur donc cela doit être un peu différent pour moi. Mais j'ai bien grimpé le Semnoz, mon premier col en restant sur du 39x25.

Le Semnoz est un col plutôt court comparé à Pailheres, mais certainement plus imposant.

Je ne connais pas ton gabarit, tes capacités mais 34x25 ça devrait passer!

Bon courage.

Ptain, 39*25 pour le Semnoz c'est costaud, je préférerai sans nul doute mon 34*28 !!

Reprise du vélo ce matin après donc presque 3 mois d'arrêt, avec la montée du col du Soulor versant Argeles-Gazost. C'était dur au niveau des jambes, par contre j'ai suivi les conseils du médecin, j'ai avancé ma calle sous le pied droit, et j'ai fortement étiré mes psoas avant de partir, et bah au niveau du dos ça a été nickel.



Je pense tenter d'ici un ou deux jours de refaire le Soulor en allant jusqu'à l'Aubisque après.

Et bien, Sylvain, je vois que tu recommence \"calmement\" après trois mois d'arrêt. Juste le Soulor...

J'aurais eu le sentiment de perdre mon temps si je faisais une sortie plate alors que je ne suis que 15 jours dans les Pyrénées. je voudrais optimiser le temps ici, mais c'est vrai que là je suis vidé vidé