Je crois que c'est bien en effet. Il me semble que plus la sortie est courte et plus il faut aller vite pour qu'elle soit bénéfique.El_Pistolero_07 a écrit :Ayant peu de temps en journée, j'essaye de faire des sorties en soirée (entre 20 et 45 kms). Est-ce un bon exercice en complément d'une sortie endurance en WE ? J' essaye de faire du spécifique et des efforts assez intenses dans ces sorties, même si après le boulot, les performances ne sont pas toujours super...
Les courtes sorties du soir en printemps-été après le boulot, j'adore.
En général elles sont courtes 35-40 km; je les fait souvent plein gaz, à fond;
ça vide la tête et elles me font vraiment du bien.