Vos nouveaux entraînements racontés

06 févr. 2016, 19:15

loloherrera a écrit :Sortie épique pour Akaion aujourd'hui (avec notamment guigui). Faut venir nous raconter ça :sweat-lol:

Sur le strava d'Akaion, il résume un peu si vous voulez voir. Mais il passera sans doute poster ici.

06 févr. 2016, 19:20

El_Pistolero_07 a écrit :Merci tous les 2 pour vos conseils de pro !

Voici ma séance du jour : https://www.strava.com/activities/486246970

8 fois 30/30 répétés 3 fois !

Belles séries. :good:

Tu montes par contre plus haut sur la 2ème que la 3ème, signe que tu as sans doute déjà trop forcé, et n'est plus capable d'en remettre en dernière série. Essaye de te limiter un poil plus sur tes 2ères, pour à chaque fois pouvoir monter plus haut.

Mais c'est du très bon travail déjà là !

06 févr. 2016, 21:15

Donc, petit récit, hier soir, Guigui me parle de cette sortie \"allez viens\" etc etc et je me laisse convaincre. A l'heure du rendez vous on est trois, pas l'organisateur de la sortie (qui attendait à un mauvais endroit), ni Guigui qui était très en retard? On part finalement à 6 après qu'un dernier coureur nous rejoigne, sur le chemin, on récupère deux autres coureurs. Et on part face au vent, pour 30 kilomètres de plat vent pleine gueule.
Pour ma part je dois rentrer à Revel pour faire un peu plus de 100 bornes, donc je prends mes relais, certains sont longs d'ailleurs (le plus long durera 5 kilomètres -on roule deux par deux-). Guigui me trolle d'ailleurs \"Ah il est en forme Benjamin\". Un coureur nous laisse, nous voilà 7.
Viens la première bosse, pas très dure, pas très longue, je reste dans les roues, c'est Guigui et un autres qui font le rythme; on continu à grimper et à la fin d'une côte, je souffre pour relancer alors que je suis devant mais on arrive à Revel après 55 kilomètres, et bien qu'un peu fatigué je me dis que ça serait dommage de rentrer sans faire un col (je me le dis après que Guigui me l'ai dit trois fois pour finir par un \"oh et puis un col, tu peux en faire un autre avec nous, le second je le fais tranquille en plus -ta gueule Guigui-).

Bref, on arrive au pied du col de Sorèze (63ème kilomètre), vent pleine gueule toujours, et il a grandement forcit, ça explose d'entrée, je reviens gros plateau sur les 4 de tête et prend un bon relais pour propulser Guigui qui voulait se tester, mais personne ne prend ma roue et lorsqu'ils me reprennent, moi j'explose, je monte à mon rythme... Pas vite mais ça va.
Je rattrape Guigui qui a crevé, deux sont avec lui, ils me disent de continuer, en haut, on se retrouve 4 à attendre donc pour pas prendre froid, je redescends les chercher.

Viens le moment de la discussion \"on fait quoi?\" Tout le monde veut rentrer... Sauf Guigui, après quelques minutes, on décide de descendre par l'autre versant. Je fais la descente en tête, la route étant de mauvaise qualité, on se prend un mur de vent à un moment qui nous fait descendre à 25 km/h sur du -7%. En bas, au village de Dourgnes, on laisse Guigui qui veut faire son second col (ça m'inquiète un peu de le laisser seul mais je ne suis pas capable physiquement d'y aller). Et nous voilà en train de rejoindre le chemin du retour avec un vent très important de côté, plusieurs rafales manquent de déstabiliser certains, on roule en penchés sur la route. Une plus violente en fait chuter un et moi en partant dans l'herbe je déchausse... pas assez rapidement, je tombe 1,50m en contre bas, pas de bobos je repars.

Nous revoilà à Revel, et déjà on arrive à 100 bornes, je suis cuit en plus. Dans les roues ça va jusqu'à la nouvelle côte, explosion, je n'avance pas, les gars m'attendent en haut. Grâce au vent on va rentrer très vite mais je suis en grande souffrance. Je termine complétement cramé.

https://www.strava.com/athletes/2111356

Record de bornes, avec un col et énormément de vent. Je pense que je fais un bon hiver. Reprise dans un mois maintenant, à moins que je me décide à aller faire une cyclo dimanche prochain?

06 févr. 2016, 21:23

Akaion a écrit : ça explose d'entrée, je reviens gros plateau sur les 4 de tête et prend un bon relais pour propulser Guigui qui voulait se tester, mais personne ne prend ma roue

[img:1rpgegkk]http://i.telegraph.co.uk/multimedia/arc ... 87853b.jpg[/img:1rpgegkk]

06 févr. 2016, 22:34

Sacré(e) résumé / journée ! Bravo les gars ! :occitan:

07 févr. 2016, 10:22

Pour info, j'ai fait le même col que le rideclub.
J'ai d'ailleurs croise Guigui22 qui lui redescendait après sa deuxième montée (il a donc évite le plus gros du vent à Dourgne je pense).
Et dans la descente pour aller à Dourgne ... Catastrophe. Un arbre me tombe quasi devant les yeux et coupe la route.
Pour ceux qui connaissent l'épingle juste après la carrière je me prend une rafale impressionnante qui m'arrête totalement alors que je suis en descente et que je pédale !
Plus bas dans la partie Plate je me fait emporter par le vent dans le fossé à 2 reprises. Tout seul, un peu tétanisé j'appelle un ami pour me chercher.
J'aurais peut être pu faire 1/2 tour et remonter le col de Dourgne mais plus l'envie ... Surtout l'envie de rester entier ;-)

07 févr. 2016, 11:09

Tu as bien fait. Brrr ça fait froide dans le dos.

07 févr. 2016, 11:23

Oui FloLMA, l'épingle de la carrière, on était arrêtés également, je me suis aplati sur le vélo pour ne pas tomber... Et à Dourgnes le vent soufflait comme jamais...

Sinon Thejul, tu es impressionnant sur tes entrainements, je ne sais pas si c'est seul ou en groupe mais dans un cas comme dans l'autre franchement, tu m'épates!

07 févr. 2016, 11:47

Le vent était impressionnant hier c'est clair les bourrasques rendaient la sortie dangereuse, 114 kms pour moi je suis rentré détruit avec tout le retour vent de face surtout en étant plus que 5 à la fin les relais revenaient vite. :lolilol:

07 févr. 2016, 19:00

Guigui est un malade, il est ressorti aujourd'hui...

Un commentaire sur ton WE guigui?

08 févr. 2016, 10:11

Thejul a écrit :Guigui est un malade, il est ressorti aujourd'hui...

Un commentaire sur ton WE guigui?

Un bon gros week end pour finir le travail foncier ! Quasi 12h de vélo. Place maintenant à une semaine light avant les 1ères courses de la saison. De toute façon, avec le boulot, je ne peux pas trop rouler en semaine, donc j'ai pris l'habitude de me faire des gros week end.

Samedi avec le ciel bleu, des cols et 17 degrés c'était du bonheur :coeur: (et un peu de vent parait-il Akaion

)

Hier, dimanche, c'était pas la même... 5-10 degrés, du vent, grosse pluie pendant une bonne heure. J'avais les pieds gelés. Bon du coup, j'ai fais quelques achats pour le début de saison pluvieux hier soir sur internet :courses:

J'attrape vite très froid, et suis assez craintif à ce niveau là, et une fois que j'ai froid, je n'ai plus de force et ne prends aucun plaisir...
Du coup j'ai failli faire demi-tour au bout d'une heure. J'avais en plus un peu de fatigue mentale et physique de la veille. Puis finalement, le ciel s'est un peu dégagé, et on a insisté en mode "guerrier". Content de m'être forcé sous la pluie, moi qui ne suis vraiment pas fan, c'est aussi comme ça qu'on se "forge".

Ca me fait ma plus belle semaine de l'hiver : 19h40. Places aux courses maintenant, hâte ! :attack:

08 févr. 2016, 10:27

Cela ne t'intéressait pas de faire le GP de Perpignan hier Guigui ? J'ai vu que pas mal de mec de ton niveau y étaient. Pas assez long la distance ?

08 févr. 2016, 11:26

Vu le temps pourri de cette semaine et la prochaine je ne sais pas quand on va ressortir le vélo. La neige va tomber à partir de 600m donc les cols on va oublier pendant un moment.

08 févr. 2016, 11:43

Ajoute à la pluie les tracteurs qui ont laissé pas mal de merdasse sur le bitume (et celle à venir), on risque de radicalement changer de condition.

En tous cas, super WE Guigui. J'suis jaloux de tes moyennes pulse/vitesse.

08 févr. 2016, 12:23

Moi ce qui m'a tué avec Guigui, c'est la motivation et le sourire à vouloir se faire un col de plus alors que tout le monde voulait rentrer.
Bertrand a été costaud aussi d'enchainer les deux jours également, il va tout péter en 2ème cat.