Forum cyclisme de Velo-Club du Net

https://www.strava.com/activities/481840177

Une sortie longue (supérieur à 100 kilomètres quoi^^) en solo, ça faisait longtemps, ce fut dur, plutôt satisfait de mon niveau actuel mais je rate mon premier kom 2016 pour 4 secondes :(

Akaion a écrit :https://www.strava.com/activities/481840177

Une sortie longue (supérieur à 100 kilomètres quoi^^) en solo

Et dire que je suis trop fier de mes 50km du jour. :sweat-lol:

C'est déjà pas mal les 50 kilomètres! Chacun a son niveau de pratique!

Bravo à vous 2. Y avait un de ces zef ce matin du côté de la lorraine, mais j'ai bien fait de me forcer à partir, l'après-midi cata ça flotte, et pareil demain :trueevil:

Akaion a écrit :C'est déjà pas mal les 50 kilomètres! Chacun a son niveau de pratique!

Perso, j'ai bien du mal à rester motivé lorsque je suis seul et que je dépasse les 3 heures de selle, non pas que je sois cramé mais je commence à trouver le temps long, c'est pour ça que mon objectif est de trouver des partenaires d'entrainement à un niveau comparable au mien pour briser la monotonie.

e sais pas comment C était chez vous, mais dans l est de l île de France, le vent était dingue. Obligé de rouler loin les uns des autres dans les descentes un peu dégagé. J ai vu un gars en jante haute dévier d un bon mètre sur une rafale. Plus la pluie C était compliqué. On est rentré vite...

Pas la moindre brise cet après-midi, mais un vent terrible ce soir.

JFKs a écrit :

Akaion a écrit :https://www.strava.com/activities/481840177

Une sortie longue (supérieur à 100 kilomètres quoi^^) en solo

Et dire que je suis trop fier de mes 50km du jour. :sweat-lol:

33km pour moi, mais à ski de fond

_Socrates_ a écrit :e sais pas comment C était chez vous, mais dans l est de l île de France, le vent était dingue. Obligé de rouler loin les uns des autres dans les descentes un peu dégagé. J ai vu un gars en jante haute dévier d un bon mètre sur une rafale. Plus la pluie C était compliqué. On est rentré vite...

J'ai préféré tout reporter à demain vu ce temps

Petit bilan des 7 derniers jours :

- Mardi 26: Sortie en groupe allure endurance de 63km avec accélérations dans les bosses

- Jeudi 28: Sortie en groupe 78 bornes assez cool en privilégiant la vélocité.

- Samedi 30: Sortie en groupe de 78 km aussi toujours en groupe, travail de force dans les bosses.

- Dimanche 31: 1h sur home trainer, travail au seuil : 5 répétitions de 4' au seuil, 4' de récup. Les intervalles sont assez courts car c'est ma première \"vrai\" séance de seuil de la saison...

- Lundi 1er: Petite promenade de 35 bornes avec mon épouse à 18 de moyenne :whistle: ça fait du bien de profiter un peu du paysage!

https://www.strava.com/activities/483545841
Hier, sortie de 85 kms avec mon frangin.
Je n'avais pas totalement récupéré de ma sortie de la veille et j'ai bien souffert...
Dans les côtes, j'avais mal aux cuisses, aux mollets, aux fesses, bref l'horreur. En danseuse, ça allait mieux, mais dès que je reposais le cul sur la selle, une horreur...

Incapable de tenir mes efforts plus de 3 minutes, j'ai plus souvent visé à arriver au sommet plutôt qu'a performer... D'ailleurs dans les dernières montées, je sentais des picotements dans le muscle situé au dessus du genou (coté extérieur), jamais eu cette douleur de ma vie. Bref une sortie avec serrage de dents du début à la fin...
Pensez-vous que rouler dans ces conditions soit bénéfique pour mon niveau ?

Et je voulais aussi savoir quand démarrez-vous vos séances de fractionné ?

Vendredi dernier grand soleil dans le Morvan, je décide d'aller rouler seul et de faire une petite visite a ma chérie sur son lieu de travail.

Résultat en 1h20 j\"était à son boulot, un petit café et hop je me dit je repars dans la même direction que le chemin aller mais non, je décide de prendre une route que je ne connais pas ( en même temps je ne connais que 2 route ici). De superbe paysage avec les petites montagne, le soleil et les lacs.

Fin de sorite beaucoup plus dur que prévu et beaucoup plus longue, je pensais faire 70km, et ben non j''en ai fait 80. Et encore le GPS a planter.

A partir du km 75, j'était cuit :triste: scotcher à la route !!! Mais de bonnes sensation sur le reste du parcours !!!

Seul hic de la région, pas de route sur plusieurs kilomètres plates :triste: :triste: :triste:

https://www.strava.com/activities/481160954

Tu va etre fin pret pour participer avec la morvandelle avec moi! Le 9 avril au départ de la grande verriere !

El_Pistolero_07 a écrit : Pensez-vous que rouler dans ces conditions soit bénéfique pour mon niveau ?

Et je voulais aussi savoir quand démarrez-vous vos séances de fractionné ?

Je ne vois pas en quoi cela serait néfaste si tu te laisses des périodes de récup.

Pour le fractionné, j'vais commencer sous peu.

Tu vas faire quels types de fractionné Thejul ? 30/30 ?